河北一位23歲的女孩，由於遭受挫折，喜歡上了喝酒，每晚都要喝下一斤白酒才能入睡。這樣的情況已經持續了3年之久，女孩和家人都痛苦不已。女孩的母親楊女士通過媒體求助，希望有人能幫助她的女兒從酒精依賴症中走出來。女孩6年......

充足的睡眠，是人們白天精神煥發的基礎來源。充足有效的睡眠能防止失眠，促進健康。那麼如何才能擁有更好的睡眠呢？看看小編推薦的改善睡眠質量的方法。1、注意調節飲食失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不油膩、不要高......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。中醫認爲，足部是足三陰經和足三陽經等重要經絡的起止點，而且在腳底上還分佈有與各臟腑器官有密......

•哄睡當寶寶哭鬧或睡不安時，你會不會將寶寶抱在懷裏，或放入搖籃中不停地搖晃，直到寶寶入睡爲止？危害：搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內出血，造成搖晃嬰兒綜合徵，寶寶表現爲癲病、智力受損、......

1、把你的臥室變成睡眠天堂首先，你的臥室必須安靜、黑且暗，因爲黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜循環的(就是你那個24小時制的生物鐘)。用厚重的窗簾(或者別的什麼)隔絕外界光源，藉助風扇或者白......

轉眼間距離高考已經不足一個月了，考生以及家長在這個時間段要謹防焦慮症的出現。那麼你知道如何預防考前焦慮症嗎？其實想要預防就應該先去了解一下自己是否已經患上考前焦慮了。考前焦慮症測試考前很多的學生在練習或者......

一、安神湯將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡......

男人晚上睡覺出汗到底是怎麼回事，要怎麼利用食療的方法進行輔助治療呢？首先我們來了解一下男人晚上入睡覺出汗是怎麼回事。事實上醫學上把睡覺後出汗叫做盜汗，一般說來這種盜汗可以分爲生理性盜汗和病理性盜汗兩種。生理......

現如今越來越多的人有睡眠障礙，有時候明明很困卻總是睡不着，據報道，美國一名醫生髮明瞭一種數數呼吸法，在60秒內能幫你進入夢鄉。真這麼神奇嗎？專家稱，這種治失眠的方法，不用吃藥，也不用點奇怪的香薰燈，也不需要任何設備，操作十......

1、小熊沒有房子，他今天在這棵樹下睡一晚，明天又在那家屋檐下過一夜，到處流浪。他的好朋友小兔勸小熊蓋一座房子。小熊直搖頭：蓋房子太累太難了，我蓋不起來。2、轉眼，雨季就要來臨了。這天，小兔來找小熊：我的外婆要來我們這裏......

很多上班族和學生黨中午的時候都會小睡一會兒，這樣下午纔會有更多的精力投入到學習和工作中，不過一些人有中午睡不着的情況，此時要怎麼辦?中午睡不着怎麼辦1、不累也躺着休息一些人的日常工作比較緊張，基本只能擠出一點點......

初爲人母，滿心歡喜，接踵而來的便是看護孩子的手忙腳亂。當孩子不舒服和生病時更是焦急萬分。所以，瞭解些護理知識，顯得格外重要。怎樣纔是正確的哄寶寶入睡的方法呢?我們應該先來分析一下哪些做法是錯誤的。錯誤做法一：陪......

如今豪華的五星級酒店已經不能吸引人們的目光了，在澳大利亞有這樣一家超級酒店，這裏有230只來自世界各地的動物，這其中不乏一些大型動物，這家酒店也被稱作是世界上最獸性的酒店。美女洗澡時被一頭大棕熊看着是什麼體驗，畫......

睡前一小時，聽上去好像也做不了什麼，事實上，對我們養生和預防疾病來說，這一小時是非常重要的黃金時間。睡前常見6誤區1、運動後容易入睡很多人在睡眠上存在一些認識和做法的誤區，因爲現在的都市人壓力大，擁有良好睡眠也不是......

天氣燥熱難以入眠巧用水資源酷熱的桑拿天讓人無法靜下心來，止不住的汗液大顆低落、悶熱的空氣充斥着鼻腔，即使睏倦襲來也很難平靜入睡，這不僅會影響人們白天的精神狀態，更會讓身體處於疲憊的透支狀態。都說水利萬物而不爭......

日本一項研究表明，飲酒後立即睡眠不利於酒精的吸收和分解，因此認爲酒後睡幾個小時就可以開車的想法和做法是極其危險的。日本《讀賣新聞》近日報道說，日本札幌醫科大學和神奈川縣橫須賀市久裏濱酒精中毒症中心2010年對24......

你有入睡困難問題嗎?美國ABC新聞網最新刊登美國睡眠專家臨牀心理學家邁克爾·佈列烏斯總結的快速入睡9招。不妨一試。1。從300開始倒數，每次遞減3。很多人入睡困難是因爲無法分散注意力。每次遞減3，從300開始倒數......

沈曉峯做了10年急救醫生，前天是他當班。傍晚5點40分，他提前20分鐘上班，一一清點核對急救箱中的藥品、聽診器、血壓儀，發現氧氣包有點癟，他馬上去充滿了氣。急救車空間小，每個儀器、設備必須歸位合適，這樣急用時，伸手就能摸到......

精神緊張或心神不寧時，很容易造成徹夜難眠。對此，美國《健康》雜誌支招，讓你在60秒內放鬆，讓內心恢復平靜，幫助入眠。盯着天花板。仰視天花板發呆，會刺激副交感神經系統，有助於降低血壓，讓呼吸更加平順。同時，緩慢倒數60個數，也......

良好的睡眠對於我們的身心健康至關重要。然而，很多人在晚上躺在牀上卻難以入睡，導致疲憊和焦慮。本文將介紹一些簡單而有效的方法，幫助你在十分鐘內快速入睡。一、創造良好的睡眠環境1.保持安靜：關閉電視、音樂和其他噪音......