男性如果腎虛就容易導致身體虛弱，更有甚者還可能會導致性功能障礙。那麼除了就醫之外，能不能通過日常飲食的方法來調理呢？下面爲大家介紹補腎壯陽吃什麼比較好，供大家參考。
補腎壯陽的食療方
菟絲子粥
菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮爲稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。
韭菜粥
韭菜150克，大米100克。將大米淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。
陽起石粥
陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調料少許。將陽起石布包，蓯蓉切細，水煎取汁，加大米煮爲稀粥，待熟時調入蔥花、薑末、細鹽適量服食，每日一劑。可溫陽益腎。
蓯蓉羊肉粥
蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘淨，先取蓯蓉加水煮沸後，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。可溫陽益精。
補腎壯陽的食物
山藥：性平味甘，爲中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
