受訪專家/廣州醫科大學附屬第五醫院骨科主任醫師呂浩然跑步，其實是很好的減肥運動。跑步所消耗的熱量約每小時650卡，這在有氧運動中是消耗熱量最高的，比游泳（550卡）、跳繩（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。難怪近年來，各種夜跑、......

跑步減肥需要天天跑嗎？跑步是最簡單的一種運動之一，那麼跑步減肥需要天天跑嗎？下面跟着小編一起來看下。無論是大人還是小孩我們都希望能有個健康的身材，窈窕的身材，而這兩種運動都可以帶給我們，運動不僅僅是追求好身材，當你......

很多男人都喜歡跑步，跑步更是減肥最常做的運動，那麼冬天跑步有哪些需要注意的呢？跑步要怎麼補水呢？冬天大部分人都會轉戰室內健身房，其實冬季室外跑步減肥更帶感，但是要注意的地方也更多，下面是減肥達人分享的冬天跑步注意事......

天天跑步小肚子爲什麼還那麼大？跑步是很好的一項減肥運動，但是有些人天天跑步，爲什麼腹部的贅肉還是瘦不下呢？很多微胖或者肌肉線條不明顯的人，也很想練出讓人羨慕的肌肉線條。這時候，往往很多人第一個想到的就是—&md......

自從微信和QQ流行起了步數，很多人就開始在微信曬起了“拼步風尚”，但是很多人同時也發現了，爲什麼自己每天走了一萬多步但是還不見瘦，下面就一起來看下。爲什麼大家都在快走拼步?自從圈中掀起拼步風尚。老的少的男的女的......

秋季是適合跑步的季節，但跑步有很多講究，合適的穿着可以讓你跑步更順利，減少對身體的傷害。那麼秋天跑步穿什麼？秋天跑步穿什麼？秋天氣溫適宜，是鍛鍊身體的好時節。在衆多運動項目中，慢跑是很多人喜歡的一種鍛鍊方式。跑步時......

一部分肥胖人羣儘管每天都在堅持定量的運動鍛鍊，但就是不見體重有所下降。是不是運動減肥沒有效果，還是另有其因呢?據專家分析運動減肥消耗的人體能量，包括兩個部分，一個是日常活動消耗，一個是額外運動消耗。所以運動減肥......

通常，人們用鼻子呼吸，而跑步時因肌肉劇烈活動，需要的氧氣大大增加，就不得不用口來幫助呼吸。冬天的天氣很冷，霧多，有時還有風沙，跑步時如果張着嘴大口大口呼吸，冷空氣直接過分刺激口腔、咽喉和氣管粘膜，使這些部位的粘膜乾燥不......

夏季是減肥最好的季節，看到路上那麼多身材火辣的美女，真是羨慕不已，小劉看着自己臃腫的身材真是苦惱，爲了生一個健康的寶寶，孕期拼命的吃，坐月子爲了有更多的奶水喂寶寶，也是拼命的吃，結果現在斷奶了，卻發現自己的身材走樣了，肚......

有些人認爲冬天不適合跑步，因爲天氣寒冷而且能見度又差。在小編看來，這類人是懶惰的，如果是夏天跑步他們肯定又會說天氣炎熱而且大汗淋漓從而不適合跑步。小編認爲，跑步不分季節，很多人都堅持每天跑步從沒有放棄過，可是有些......

隨着年齡的增長，我們的體力逐漸下降，而跑步是鍛鍊全身的最簡單的方法，如果可以堅持一週跑步兩至三次，有更好的鍛鍊效果。人體一晝夜間機體能力狀態是變化的，在肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間裏進行健身鍛鍊和......

不吃晚餐還天天堅持跑步爲什麼一點都沒瘦下去？下面跟着小編一起來看下。減肥一直是一個火熱程度不減的熱點話題，各人都有各自減肥的成功經驗，也有一定的不足。減肥就要減的健康，而不能因爲減肥減出毛病，這樣就得不償失了。......

現在的人面臨着越來越大的生活以及工作方面的壓力，大家每天需要面對的事情是非常的多的，由於勞累過度也讓很多人的身體素質大大的降低了。而平時適當的運動一下，是可以改善身體素質，提升大家的精神面貌的。那麼，每天跑步好......

天天跑步體重還沒有變化是爲什麼？很多人在跑步減肥的時候都會遇到一個問題，就是瘦不下！這到底是爲什麼呢？減肥的方法有很多種，但是很多人一想到減肥，就跟小編一樣，選擇去跑步。爲什麼呢？因爲跑步簡單、方便還便宜。不需要花錢......

可能對於白領或者沒有時間健身的小夥伴，想要中午進行適當跑步，其實這是不可行，也不被支持的！中午跑步好嗎？當然是不好的！那什麼時候跑步最好呢？下面跟着一起詳細的瞭解下吧！中午可以跑步嗎當然是不好！跑步，不管是從健身的角度，還......

跑步是一種很簡單的健身方法，跑步對環境的要求不是很高、小區內、公園裏都可以跑步，我們也經常強調跑步對保持健康的重要性，那麼，天天跑步到底有什麼好處呢？天天跑步的好處1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼......

天天跑步瘦身太累了，有沒有其他什麼別的方法呢？下面不妨就跟着小編一起來看看吧！減肥容易嗎？我相信減過肥的朋友肯定會說不容易，那種減肥的辛酸和不易，不是一般人能夠理解的，甚至有的時候你就算付出了很多，你也不一定能從一個......

運動是減肥最好的方法之一，堅持運動不僅可以減肥還能鍛鍊身體，下面小編給大家分享個運動減肥的方法，一起來看下吧。天天跑步好嗎跑步誠然對身體有許多的好處，但天天跑步就不見得那麼好了。建議跑步新手不要每天都跑步，另外......

天天堅持跑步堅持大半年把自己累的半死不說，還一斤都沒瘦下來！不僅跑步沒效果節食了一段時間也沒有用這究竟是爲什麼？這是因爲你沒有減到點上，其實減肥完全可以很簡單！減肥三分靠練七分靠吃跑步是一種全身減肥的運動，一般來......

身邊總是有不少的朋友在抱怨，自己天天跑步但是卻瘦不下來，那麼這都是什麼原因呢？跑步減肥有什麼祕訣呢？跑步減肥是不錯的減肥方法，經常跑步對身體也有很多益處，可爲何還是有不少人在堅持好幾個月過後稱體重，發現並沒有減掉幾......