每天睡八個小時死得更快？每天睡幾個小時最佳？當然是八個小時啦！想必很多人都會這麼回答。爲什麼會是八個小時？有什麼根據嗎？很多人又答不上來。一天24個小時，也許是從24小時的三分之一估計的。那麼這個答案是對的嗎？未必！有研......

推薦閱讀：古代延年益壽的10個祕訣一年前，他隨小女兒一家到北京旅遊，十三陵、長城都去了，玩得很高興。哪知回家腰背痛，徹夜難眠，一咳嗽疼痛更劇烈，吃藥不管用。他就躺牀上練功，深呼深吸，腳心涌泉穴吸氣，頭頂百會穴呼氣，同時默唸24......

1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說：覺得自己年輕和身體健康，會增強人們的樂......

看看你有沒有長壽跡象也許你並不知道，一些平時看似不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境，都會影響你的壽命。美國《預防》雜誌3月13日刊文列出了14個確有科學依據的長壽跡象。1.出生時母親還年輕。美國芝加哥大學科學......

於蘇格蘭首都愛丁堡在住的伊薩貝拉布萊特今年106歲，她說長壽的祕訣並不在於不飲酒不吃肉，她推薦的長壽妙訣是不和男人發生關係一個人生活。生於1904年的她至今沒談過一次戀愛，沒與男人接過吻也沒有發生過性關係。因此她......

1、忌睡前思緒萬千：睡前必須靜心思睡，不可憂慮煩事，否則會導致失眠。2、忌無枕直腿：低枕或無枕，使脊柱過伸而影響脊柱的生理平衡。老年人也不宜將雙下肢呈伸直狀，最好是將小枕放於膝下處以放鬆腰背肌。3、忌迎風睡。人在睡......

友情多廣泛一個人最怕的是孤獨，孤獨是老年人之大忌。與其在家守老營不如走出家門，廣交朋友，尤其善交一些忘年朋友，與他們經常聚聚，或搞一些力所能及的文體活動；或品茗對弈；或在大自然的懷抱之中去領受山光水色的恩澤；或與忘年......

生活起居養生涉及起居有常、安臥有方、不妄勞作、居處適宜及衣着宜忌等內容。居處適宜人離不開自然環境，中醫很早就提出了人與自然相生相應的天人相應學說。《內經》在總結環境對人體健康與長壽的影響時指出，高者其氣壽......

110歲高齡的他，不僅是國內最長壽的教授，也被媒體譽爲目前全世界最長壽的教授。照顧鄭老14年的陸阿姨，給我們列了鄭老前一天的菜單：早餐1杯牛奶，2只煮熟了的鵪鶉蛋，用5顆紅棗、3顆桂圓、15—20顆枸杞一起煮的湯，還有一小......

如何才能更長壽是各國科學家們致力已久的課題。6月1日，《美國網絡醫學雜誌》刊文指出了長壽的五大法寶。照此堅持去做，至少能長壽若干年。1.多交朋友，可延壽7年澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，儘量在......

今年稍早有一項大型研究顯示，每天睡眠不到7小時與罹患心臟病的風險增加有關；另一項研究則斷言，每晚睡不到6小時的人，比較可能在65歲前告別人世。不過，據英國《每日郵報》報導，美國這項以459位年長婦人爲對象的最新研究發現，......

傳統觀念認爲，人對性活動的興趣是隨年齡增長而下降的，直到最後喪失；認爲成年人進人中年後就會對性生活感到厭倦，而老年人則應該根除性慾。很多人都把老年男女間的性活動看成粗鄙的，他們好像不相信老年人還有性趣，實際上，這是......

享長壽樂人到80想些什麼？想死——此路不通。想死沒出息，越想越黴。想活——而且要好好地活下去，這就對了。要好好地活，就要①有個寬廣的胸懷。古人云將軍額頭能跑馬，宰相肚裏跑開船。雨果說世界上最廣......

沉浸在愛河中的男女，可有較強的免疫力，不容易患感冒、肺炎、氣管炎、腫瘤等病症。夫妻恩愛，能減少不良因素的刺激，促進人體內各器官正常運轉，因而，可減少心腦血管疾病的發生，並能降低老年癡呆症的發病率。當人的心情愉快、精......

醫學工作者對256名60～90歲的老年人和344名90～104歲的長壽老人進行了測定，結果顯示：長壽老人組耳長平均值爲男7.13釐米，女6.89釐米；60～69歲老年人組耳長平均值爲男6.93釐米，女6.50釐米。顯然，長壽老人組耳長，平均值明顯超過老年......

小編推薦：按摩8個愛的穴道喚起你的性感覺1、浴頭兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接着用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減......

近來，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、食品營養、生態環境等領域的100多名專家，對上述地區進行了一次大規模的調查。根據這次調查研究，專家們總結出韓國長壽老人的一些共性。親手做家務62%的長壽老人與子女生活在......

生老病死是再自然不過的永恆規律，誰都無法左右，無法逃避。但是，從醫學角度說，人有時是可以違背一些所謂的常理的，比如說，關於長壽，通過正確的方法，是可以延年益壽的。保養五臟可長壽首推養心五臟之中養心最爲重要，每天晚上臨睡......

他們的癌症發病率比西方其他國家低20%，心臟病發病率低50%。更讓人驚奇的是，幾乎沒有人患癡呆。研究者認爲，這和希臘人愛喝咖啡有一定關係。研究人員以島上485名高血壓患者爲研究對象，他們的年齡處於65歲至100歲之間。衆所......

第一、珍惜精氣，節戒色慾我國最早的醫學典藉《黃帝內經》早就指出醉以入房的弊端。歷代醫學又反覆強調保養腎精的重要性，如元代名醫朱丹溪的《格致全論》，就專門爲此撰寫了《色慾箴》。精是人體賴以生存的高級精微物質，精......