在諸多飲食中，主食、水果、蔬菜、水產品、豆製品和茶等6類飲食有助於老年人健康長壽。日前，北京大學和中國老齡科研中心在一項中國老年健康長壽影響因素研究項目中發現，把雜糧作爲主食的高齡老人其健康狀況好於吃大米的......

1、喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。2、吐出全身濁氣後，再吸入新鮮空氣，同時不斷放鬆身體。3、稍微提肛，對羣山發出笑聲、吼聲，把體內的氣全部吐出去。笑3次之後，放鬆一會兒，讓整個身心完全恢復寧靜。再重新吸氣、提肛，像剛纔那樣大......

補鐵、補鋅，補鈣……這些都是在人體維生素缺乏時需要補充的營養成分，當男性心理遇到困難時，這些物質上的營養素就起不了任何作用了。只有心理上的維他命來治療受傷的心靈。具體還是看下面的功效吧。首先，最爲......

飲食與機體熱量消耗有密切，這在動物表現十分明顯，攝食量大，體溫高，耗熱量多的鳥類普遍短命；而海水的溫度低，相對攝食量少，很多海生動物與近水的爬行動物是長壽的，梭魚可活200-250年，鯨魚可活300-400年，烏龜的的正常壽命爲100-17......

老年人注意口腔衛生保健，才能延年益壽。那麼，老年人應如何進行口腔衛生保健呢？1、及時治療口腔疾病。根據口腔疾病發展規律，老年人最好每半年進行一次口腔檢查。這樣，有利於發現和治療一些早期病變和自己不易發現的疾病。......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇......

因爲老年人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大爲降低，致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞的活性大大降低。一般來說，劇烈運動後的免疫力......

孟子長壽之道孟子是繼孔子後又一名儒。他活了84歲(比孔子多活11歲)，可謂古代養生的典範。細究起來，其養生方法有以下幾個方面：1、生活平淡，喜好運動：他平時吃飯一般只是一小竹籃飯和一小壺湯。他認爲只要吃飽就行，因而是什......

生老病死是再自然不過的永恆規律，誰都無法左右，無法逃避。但是，從醫學角度說，人有時是可以違背一些所謂的常理的，比如說，關於長壽，通過正確的方法，是可以延年益壽的。保養五臟可長壽首推養心五臟之中養心最爲重要，每天晚上臨睡......

>>>推薦：男人在做愛時腦袋裏想些什麼1、更害怕孤獨。雖然孤獨感對每個人的大腦都會產生影響，但美國加州大學舊金山分校的科學家發現，老年男人最害怕孤獨。孤獨時，男人比女人更少尋求幫助，進而加重孤獨感，還會損傷大腦。結婚......

吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前，我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。食用過多的肉......

第一、珍惜精氣，節戒色慾我國最早的醫學典藉《黃帝內經》早就指出醉以入房的弊端。歷代醫學又反覆強調保養腎精的重要性，如元代名醫朱丹溪的《格致全論》，就專門爲此撰寫了《色慾箴》。精是人體賴以生存的高級精微物質，精......

據報道說，密西根大學負責這項研究的布朗教授(StephanieBrown)指出，黃體素(Progesterone)在建立人際關係及促使女性更願意協助他人方面，扮演重要角色，它可以讓女性在助人過程中，願意承擔更多的風險。160位女學生參與這項研......

實際上，世界上長壽地區的居民，包括日本、冰島和地中海等，每天吃魚類和海鮮。作爲最高貴的深海魚，三文魚不但可以除皺養顏、降低血壓、保護心臟、關節和胰島，還能穩定血糖和情緒、提高智商、延年益壽。蔬香三文魚有點中國味......

人的身體隨着年齡的增加，人的各種身體機能不免會有所下降，而合理均衡飲食、堅持適量運動就像磨礪寶劍一樣，是人體抵抗衰老的兩大法寶。合理運動講究多而勤。許多老年人覺得自己的腿腳不如年輕時靈活，怕一運動就會摔着碰着......

1、心胸開闊，樂觀豁達長壽者大都心胸開闊，爲人熱情直爽，樂於助人，不易發怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多；而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機會少。2、熱愛生活，善於生活古今中外許多傑出人物，都有明確的生活目的與奮鬥......

體驗老情當你工作經驗豐富，自覺還有許多計劃未完成時，就該退休了。老人是被尊敬的。如果有人對你說您老請坐，您老……就要欣然接受這個現實。五百里內人尊老大，九十歲了心猶少年。這是學者胡適給故鄉教師程本......

進入老年，由於五臟皆虛，所以老年之疾虛證居多。在治療上應虛者補之。形不足者，溫之以氣精不足者，補之以味。味者，五味也，五味調和，則可補益精氣。說明補養之法，既有藥補又有食補，而虛證主要表現爲全身氣血陰陽的不足，而這些虛象......

丹麥哈維德夫醫院的奧爾森博士主持了這項研究。從2000年開始，奧爾森與另外兩位統計學家對4萬名中風患者進行了跟蹤調查，並考察了性別對中風後存活機率的影響。結果發現，女性中風後存活機率比男性高25％。奧爾森形象地描述......

隨着年齡增大，老年人的消化能力減弱，對各種微量元素的攝入也逐漸減少。雖然微量元素在人體中含量很低，但對人體的生命活動具有極爲重要的作用，老年人適當補充微量元素，對抗衰老、預防和治療疾病具有非常重要的意義。鉻是人......