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長壽妙招:老人睡眠十忌
1、忌睡前思緒萬千:睡前必須靜心思睡,不可憂慮煩事,否則會導致失眠。2、忌無枕直腿:低枕或無枕,使脊柱過伸而影響脊柱的生理平衡。老年人也不宜將雙下肢呈伸直狀,最好是將小枕放於膝下處以放鬆腰背肌。3、忌迎風睡。人在睡......
2023-11-27
這些壞習慣也會給你帶來健康
1.被子不疊殺死塵蟎。哮喘症患者最好別疊被子。因爲房間裏的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液,給塵蟎創造生存條件。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說:把被子攤在牀上,裏邊......
2023-11-25
上年紀的“多情”更易長壽
>>>推薦:老年人冬季飲食放紅棗更健康友情多廣泛一個人最怕的是孤獨,孤獨是老年人之大忌。與其在家守老營不如走出家門,廣交朋友,尤其善交一些忘年朋友,與他們經常聚聚,或搞一些力所能及的文體活動;或品茗對弈;或在大自然的懷......
2023-11-25
長壽:長命百歲的10大跡象
1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調查顯示,感覺自己比實際年齡年輕13歲,是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說:覺得自己年輕和身體健康,會增強人們的樂......
2023-11-24
這事做做延年益壽
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢?1.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,......
2023-11-25
每天睡7個小時讓你健康又長壽
每天睡八個小時死得更快?每天睡幾個小時最佳?當然是八個小時啦!想必很多人都會這麼回答。爲什麼會是八個小時?有什麼根據嗎?很多人又答不上來。一天24個小時,也許是從24小時的三分之一估計的。那麼這個答案是對的嗎?未必!有研......
2023-11-24
驚!老夫少妻配 男方更長壽?
研究表明,丈夫的年齡對妻子壽命的影響是不一樣的。夫妻年齡相差7至9歲,妻子早逝的可能性將增加百分之二十;如果年齡差達15至17歲左右時,則上升爲百分之三十。研究表明,夫妻年齡差與雙方壽命存在關聯。如果妻子比自己年輕15......
2023-11-26
長壽首推三文魚
實際上,世界上長壽地區的居民,包括日本、冰島和地中海等,每天吃魚類和海鮮。作爲最高貴的深海魚,三文魚不但可以除皺養顏、降低血壓、保護心臟、關節和胰島,還能穩定血糖和情緒、提高智商、延年益壽。蔬香三文魚有點中國味......
2023-11-27
揭祕 老人微餓能增壽
餓(即輕微飢餓)對於時下營養有餘的老年人來說,是養生添壽的良方之一。對於微餓養生,明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中說食宜半飽無兼味,可壽也。半飽給人的感覺,大體就是微餓了。對此,美國一大學教授阿魯恩·魯伊指......
2023-11-23
揭祕:長命百歲有十大跡象
1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調查顯示,感覺自己比實際年齡年輕13歲,是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說:覺得自己年輕和身體健康,會增強人們的樂......
2023-11-24
接吻對身體益處多 止痛護牙
>>>推薦:6個瑜伽動作治療腰痠背痛1、免疫接吻可以讓雙方的唾液交換,原來唾液中的水分、細菌、天然鹽和蛋白質等,一旦加入別人的唾液,某些微生物會產生不同反應,從而刺激個人免疫系統產生特定抗體,增強免疫力。2、減肥每一次......
2023-11-25
廣州市80歲老人每月25日領“長壽保健金”
每月25日領長壽保健金感謝政府對我們老人的關心,有了‘長壽保健金’,我們每月就可以多買點保健品增加營養了!一位剛剛領取了長壽保健金的80歲劉奶奶樂呵呵地笑着說,希望自己能長壽到100歲。廣州市老齡辦主任李......
2023-11-24
老年人爲何吃的慢就能長壽?
>>>推薦:怎樣協助老年人排痰?有利減肥美容日本大學牙科系教授赤阪守人說,咀嚼不精,是導致人體增胖的重要因素。吃飯時細嚼慢嚥,可使血糖增高,產生飽腹感,當食物的攝取量足夠時,人就自然不再進餐了。如在吃飯時狼吞虎嚥,則不易......
2023-11-25
90歲老中醫長壽的養生方法
推薦閱讀:古代延年益壽的10個祕訣一年前,他隨小女兒一家到北京旅遊,十三陵、長城都去了,玩得很高興。哪知回家腰背痛,徹夜難眠,一咳嗽疼痛更劇烈,吃藥不管用。他就躺牀上練功,深呼深吸,腳心涌泉穴吸氣,頭頂百會穴呼氣,同時默唸24......
2023-11-23
研究稱人是否長壽握手動作可看出來
【本站訊】研究人員表示,握手有力的男女參試者比輕碰握手的參試者壽命更長。研究同時發現,平衡能力好、步履輕盈而且能輕而易舉地從椅子上起身的中老年人也更長壽。{display:none;}英國研究人員表示,不久的將來,通過簡單......
2023-11-24
科學家稱:長壽是遺傳的
英國《星期日泰晤士報》16日報道,荷蘭萊頓大學科研人員以3500名年齡介於90歲和100歲的老人和他們的家庭爲研究對象展開研究,發現他們體內脫氧核糖核酸(DNA)中存在一些特定基因的機率高於普通人。研究人員以聖經中記載的長......
2023-11-25
老年人想長壽常吃葡萄乾
葡萄乾中營養豐富,含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多種維生素以及鉻、鈣、磷、鐵等。老人常食葡萄乾不僅有補氣血、強筋骨、益氣強身、耐飢寒養生之功效,更重要的是它可補充人體內的鉻。因爲人體容易缺鉻。而鉻是人體必......
2023-11-26
中國壽星排行榜公佈 最長壽的125歲
第三屆中國十大壽星排行榜活動於2010年6月1日在全國範圍內正式啓動,全國37個省、自治區、直轄市、計劃單列市(除港澳臺)全部參加。截至2010年8月1日,全國共推薦百歲壽星173名,其中,男性壽星41名,佔總數的23.7%;女性壽星132名,佔......
2023-11-24
冬季進補養生的四大“寶”
百合百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作爲止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提......
2023-11-23
鍾南山:生活有目標長壽機率高
據介紹,由市政協主辦的關愛農民健康活動自2007年以來,先後在增城、從化、番禺等邊遠山區爲農民送去愛心溫暖,累計受益農民8000餘人次。活動中,鍾南山院士的報告會成了最吸引村民的健康教育大餐,儘管下着雨,聞訊而來的300多......
2023-11-24
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