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國人平均休閒時間太少 睡眠不足纔是大危害
中國的經濟以每年6%以上的速度高速發展時,國人的休閒時間卻以每年4%的速度減少。根據中國社會科學院發佈的《休閒綠皮書:2017~2018年中國休閒發展報告》(以下簡稱綠皮書),2017年中國人每天平均休閒時間爲2.27小時,而3年前還......
2023-10-18
每天要睡幾個小時 才能養生長壽
現在這個時代年輕人熬夜上網已經成了常態。睡眠時間跟壽命有這直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者,有80%是短壽的。此外,不同年齡段的最佳睡眠時間也不同。人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明,每晚平均睡7~8......
2023-10-20
看看你每天該睡幾小時
人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明,每晚平均睡7~8小時的人,壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人,有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出,不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的,應按......
2023-11-05
孕婦每天睡幾個小時好
婦女懷孕引起的高血壓是子癲前症的一個症狀,這是一種與尿蛋白過高有關的嚴重狀況。這種疾病典型地發生在懷孕20周後。如果沒有治療,子癲前症會增加女性發生懷孕時危及生命的子癲症風險。研究結果顯示,每天睡不到5個小時......
2023-11-18
寶寶每天睡幾個小時最聰明 這張表告訴你
孩子的睡眠是無數媽媽們頭疼的問題,熊孩子不睡覺,當媽的即使已經困到眼皮打架了,也只能拿出十二萬分的耐心繼續哄着。誰都知道孩子睡得好才能長得好,可說起來容易做起來難啊,我也時不時要面對俏妞不乖乖睡覺的諸多問題,可以......
2023-11-01
每天睡眠超過九小時好嗎
每天睡眠超過九小時好嗎睡眠太長可能使大腦皮質抑制時間過長,進而影響大腦功能,也會影響血液循環的順暢。健康對策是,養成規律的生活習慣,飲食儘可能保持清淡。......
2023-11-10
每天睡幾小時對心臟最好?
美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員對美國2005年的一份關於3萬名成年人的數據報告進行分析後發現,一個人每天的睡眠時間,包括小睡在內,如果不到5小時,患上心絞痛、冠狀動脈性心臟病、心臟病發作和中風的風險是正常人的2......
2023-11-24
每天睡七小時對心臟最好
一項新的研究顯示,包括打盹在內,每天睡眠時間超過或不到7小時的人,患心血管疾病的機率較高。心血管疾病是美國的頭號殺手。美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員對美國2005年的一份關於3萬名成年人的數據報告進行分析後發......
2023-11-21
睡眠時間 看看你每天睡幾小時最健康
經常聽到我們每天都要睡足8個小時,8小時的睡眠時間可以保證第二天有充足的工作學習精神。但是真的是人人都需要睡8小時才行嗎?專家提醒大家,其實每個人的最佳睡眠時間是不一樣的,我們必須按照自己的時間還有年齡調整科學......
2021-05-05
每天睡眠七小時 對心臟最好
一項新的研究顯示,包括打盹在內,每天睡眠時間超過或不到7小時的人,患心血管疾病的機率較高。心血管疾病是美國的頭號殺手。美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員對美國2005年的一份關於3萬名成年人的數據報告進行分析後發......
2023-11-21
人一天睡幾個小時最好 最有助於健康的睡眠時間
人每天的睡眠時間是可以直接影響到我們的身體健康的,懂得合理安排睡眠時間才能使我們的身體更加健康,那麼人一天睡幾個小時最好呢?有專家指出,不同年齡段的人睡眠的最佳時間也是不一而論的!隨着年齡的不同,我們的睡眠時間......
2022-06-20
每天健身時間不超過幾小時最好
1、雖然健身可以幫助我們塑造強健的體魄,但是健身要有所剋制,每天要適當控制訓練強度,每次健身時間建議不超過一個半小時。2、健身時間短了沒有什麼效果,建議每天運動時間不低於三十分鐘,但也不能超過九十分鐘。時間長了,一......
2022-07-06
少睡16分影響工作 人每天睡幾個小時最好
少睡16分鐘,一個人的睡眠規律就會被打亂,從而會影響工作的決策力和反應力。這個研究團隊找到了130多人進行這個實驗,結果發現假如每天少睡16分鐘,第二天人就會感覺身心疲憊,大腦感覺不是很靈光。因此,通過這樣一個調查和實......
2023-10-18
每天最佳睡眠時間是幾小時 爲什麼入睡時間不要晚於23點
睡眠對人體的健康是非常重要的,對於人類而言,每天最佳睡眠時間是幾個小時?最晚的睡眠時間又是幾點呢?我們都知道熬夜對人體的危害是很大的,所以從現在開始養成良好的睡眠習慣吧。一般來說,成年人的最佳睡眠時間是7-8個小時;......
2022-06-13
人一天睡幾個小時最長壽
很多人都有失眠的問題,經常失眠對就人體健康非常不利,睡眠不夠會早死嗎?影響睡眠的養生因素有哪些呢?睡眠不好該如何調理?下面請大家跟着小編一起來了解一下吧!瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現,睡眠時間過長或過短......
2021-05-05
每天睡覺8個小時好麼
每天睡8小時好麼?白天經常腦袋放空或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從牀上爬起來嗎?如果是這樣,你一定會斷定:我睡眠不足!睡眠不足所帶來的害處,相信我們都耳熟能詳了:精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低,甚至是機體......
2023-11-03
睡眠長短決定壽命 你每天睡幾個小時?
人的一生有三分之一的時間都要睡覺,人的壽命和睡眠的時間是有着非常密切的聯繫的。睡眠的長短決定壽命的長短。那它們之間究竟有着怎樣的關聯?接下來我們一起來探討一下。之前就有美國抗癌協會的調查,結果表明,每晚平均睡......
2023-11-05
每天只睡6小時等於沒睡真的嗎 每天睡幾個小時最好
睡覺是我們每天都必須要做的事情,人如果沒有足夠的睡眠,第二天醒來就會顯得非常沒有精神。近日,網上出現了一個關於每天只睡6小時等於沒睡的話題,引起網友的關注,那麼這種說法是真的嗎?現在的年輕人都喜歡經常熬夜,時間一久......
2022-06-21
每天睡幾個小時最長壽
瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現,睡眠時間過長或過短都會增加過早死亡的風險。瑞典的5名研究人員從1998年到2012年,跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣,以問卷形式調查他們的睡眠時長、工作強度和業餘......
2023-11-05
看看你每天睡幾小時最健康
看看你每天睡幾小時最健康1、60歲以上老年人:每天睡5.5~7小時如果是60歲以上的老年人的話,建議每天晚上要在12點之前就睡覺。另外,晚上的睡眠時間控制在5.5-7小時就足夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的數據顯示,每晚睡眠限......
2023-11-05
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