對於男人而言，日常想要進行一定的瑜伽訓練，應該選擇什麼瑜伽項目比較好呢？今日小編整理三種瑜伽練習動作，大家不妨來試試吧，或許對大家有幫助。男人怎麼瑜伽鍛鍊弓箭步姿勢把雙手放在長椅上，後背距離牆面0.9米。向後伸展右......

近年來，越來越多的人都投入到瑜伽鍛鍊中去，但是在不同的季節的時候大家不知道該如何選擇瑜伽鍛鍊。下面爲大家介紹最適合夏季鍛鍊的瑜伽動作，供大家瞭解。最適合夏季鍛鍊的瑜伽動作站立扭轉動作做法左腿站立，彎曲右腿，左手......

瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋梵我合一的道理與方法。是許多健身房裏必備的團體課程之一。不過，瑜珈強調呼吸、放鬆、伸展的運動模式，卻常讓男性朋友們叫苦連天。因此使得不少人會認爲瑜伽是女性專屬......

最適合春季鍛鍊的瑜伽動作站立扭轉動作做法左腿站立，彎曲右腿，左手置於右腿膝部外側，吸氣，伸展脊椎;吐氣，身體向右側扭轉，右手臂向後側伸展，保持呼吸3~6次。還原，換邊重複動作。樹式動作做法左腿站立，彎曲右腿，右腳掌置於左大腿......

練習瑜伽並不是女人的專利，雖然如今女人佔據着瑜伽的主體地位，男人也要學會練習瑜伽，爲身體減壓，改善身體素質。下面是男人練瑜伽的三大好處。1、男人也要減壓最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恆......

現在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到衆多女性的追捧，女士們抱着減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身於練習瑜伽的大軍中。事實上，作爲一種有益健康的有氧運動，瑜伽不應該只是女人的專利，男性同樣可以練習瑜伽......

瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合......

近日，鄧超工作室曬出了一組鄧超做高難度瑜伽動作的照片，並配文寫道：超哥說了，轉發過萬再來組不穿上衣的，還等啥呢？照片中，鄧超做出一系列高難度的瑜伽動作，驚呆網友。微博發出後，網友紛紛留言你讓他自己發，絕對分分鐘上萬，和娘娘......

男性減肥很容易忽略對肌肉的拉伸，對於在瘦身減肥的男性來說，如何才練就一個好身材是相當重要的，所以跟女性的減肥不同的是更側重於對肌肉的練習，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候瑜伽可以起到的微妙作用。第一招：山嶽式......

1曲膝跪坐着，雙膝併攏。雙手置前，十指交叉緊扣，手肘打開與肩膊同寬，使手臂和緊扣的雙手形成一個三角形，牢牢固定在地上。2將頭置在三角形內。頭頂中心位置着地，後腦貼着手心，眼睛要能直線望向雙腳後面的事物。無論過多看見自......

長期正確的練習瑜伽體式，可以增進人體整體的活力與健康，輕盈體態並優雅身心。在衆多體式中有以下幾種簡單易行的體式，可以緩解甚至治癒椎間盤突出問題。需要注意，有嚴重病患的人須先諮詢醫師，體式練習後以反向體式(如嬰兒......

說到瑜伽運動是很多人不陌生的，這樣的運動對身體幫助很大，長期練習瑜伽對增強身體體質有很好幫助，尤其是對女性選擇瑜伽，可以隨時的進行，瑜伽不侷限於家裏和瑜伽館，在辦公室也是可以練習瑜伽的，那辦公司瑜伽鍛鍊方法都有什麼......

近年來，許多女性都喜愛通過瑜伽鍛鍊來健身，但是正是由於這樣導致了多數人刻板印象以爲只有女性才適合練瑜伽，其實男性也是很適合瑜伽的，下面爲大家介紹男性鍛鍊瑜伽的好處有哪些，供大家瞭解。男性鍛鍊瑜伽的好處調理生理達......

一般說到瑜珈，第一感覺就是女性的運動，好像只有女性在練，其實不然，男性練習瑜伽，也有很多的好處，瑜伽對男士來說也是個好的運動健身方式。當聽到一位男性朋友說，他不僅練了瑜伽，且在兩個月內體重減輕近10斤時，不由感到驚訝。男......

辦公室瑜伽的好處，消除疲勞保護視力。辦公室瑜伽是專門針對辦公室一族的人設計的瑜伽動作，能夠有效地緩解上班的壓力，並能達到健身的效果。辦公室瑜伽能夠消除頸椎疲勞，還可以保護視力。我們一起來了解一下吧！辦公室瑜伽鍛......

強健胸膛是陽光型男必備的條件，這就需要增加鍛鍊來達到強健胸肌的作用。爲各位男士準備了一套健身瑜伽動作，幫你鍛鍊肌肉、強健胸膛，讓你展現十足ManPower！爲提高整個胸肌輪廓的清晰度，可採用下列技巧：瑜伽練肌肉上胸發達度......

很多人會認爲瑜伽只有女人可以練，其實男人也可以，而且男人練瑜伽還有很多好處呢！現在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到衆多女性的追捧，女士們抱着減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身於練習瑜伽的大軍中。事實......

第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一個你感覺舒服的姿勢（躺着坐着都可，但一定要讓全身放鬆），輕輕閉上你的眼睛開始做深呼吸，吸氣時，使腹部收縮，呼出時要會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺，呼吸的過程中，要感覺自己心情好極了，拋開一切......

對於男人來說也是可以練習瑜伽，長期堅持練瑜伽對身體是有很大好處的，那麼男人練瑜伽都有哪些好處呢？小編給大家講講男人練瑜伽的好處。男人練習瑜伽的好處1、減壓養身抗疾病對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣......

都說女人練瑜伽，男人也要練瑜伽。瑜伽對男人有很大的好處，不僅僅是精神上，而且也是身體上。1、男人也要減壓最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恆河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士......