過完春節，望着自己山巒疊嶂的小肚子，我不禁又籌劃起了自己的減肥大計!春節吃了那麼多，那不如就從吃下手吧，怎麼吃纔能有效減肥?肥胖，21世紀重要的公共衛生問題，而在減肥的過程中，低脂飲食和低碳水化合物飲食常常被相互比較。......

前人無數的例子都在向我們表明，減肥成功的人並非比別人更加聰明或者說更加有毅力，但是這些人一定是比常人更加充滿自信的人。我們常常會聽到一個說法，並且把這些說法奉爲真理，那就是，肥胖是會遺傳的。很多人也都以此爲理由......

騎單車可以減肥，那麼怎麼騎單車才能減肥呢？騎單車減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下騎單車的減肥方法。間歇騎車法這是一種依靠快慢速度的交替有效鍛鍊人體心臟功能的訓練方法，在騎行過程中先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，和跑......

蜂蜜之所以可以減肥瘦身，就是由於它的潤腸通便功能，蜂蜜可以促進胃酸正常分泌，能夠增強腸道蠕動，將體內的廢物排出來，而且蜂蜜含有驚人的抗氧化劑，可以清除體內的垃圾，起到瘦身美容的功效。蜂蜜水減肥主要由以下的一些方法。......

減肥和豐胸，很難兼得。但黃豆卻能同時實現這兩種效果。黃豆含有豐富的蛋白質，還含有植物雌激素——異黃酮類物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。大豆還能讓你的血糖維持恆定......

喝水能減肥，那麼怎麼喝水才能減肥呢？喝水減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下。1、清早喝水減肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的......

減肥是需要比較長久的，那麼要如何減肥呢？減肥的方法有哪些呢？怎麼鍛鍊才能減肥呢？下面就來了解一下。一、有氧運動減肥最有效冬季做什麼運動最有利於減肥呢?通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。所謂有氧運動是指......

酸奶，是現在大家都認爲可以減肥的食物。那麼酸奶要怎麼吃才能減肥呢？酸奶減肥的祕訣有哪些呢？下面就來了解一下酸奶怎麼吃才能減肥。推薦：這樣減肥你註定要失敗最瘦腿的10種果蔬哪種酸奶熱量最低?最好的辦法是選擇標有脫......

有些人到了夏季，體重就蹭蹭的往上升，這到底是爲什麼呢？在中醫看來，夏季就變胖的人一般屬於虛胖，虛胖的人體內的溼氣都比較重。在人的臟器裏，腎臟跟脾臟都是掌管水的器官，區別是腎臟喜歡水氣，而脾臟不愛水，如果脾臟裏堆積了大量......

對於女人來說苗條的身材加上胸部纔是完美的表現，那麼怎樣才能做到減肥不減胸呢？不少人在瘦身的時候遇到的難題就是減肥也跟着減胸，要怎樣才能減肥不減胸呢？吃什麼豐胸，做那些豐胸操，小編教你減肥又健胸的豐胸方法，利用調節飲......

喝水能減肥，那麼怎麼喝水才能減肥呢？喝水的減肥方法有哪些呢？下面就來了解一下怎麼喝水才能減肥。起牀後：喝水排腸毒專家建議，每天早上起牀後喝一杯溫開水，可以促進腸胃蠕動，產生便意，幫助排出宿便。有便祕煩惱的MM可以考慮喝......

時下，在減肥的人羣中大多反對吃脂肪，他們的基本觀點是肥胖來自於脂肪，要減肥，首先就要儘量少吃或不吃脂肪。基於這樣的觀點，有的人在烹飪食物時，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品;有的人在減肥期間則不好好吃正餐，而只吃一......

雞蛋減肥食譜1.一杯鮮榨果汁、一片全麥麪包，加兩個炒雞蛋及一片煙薰鮭魚。2.一片香腸、兩片培根、一個西紅柿，加上倆蘑菇一起烤，外加倆荷包蛋和一片全麥麪包。3.兩個煮雞蛋，100克沙丁魚(罐頭)，一把菠菜，一個西紅柿，熟四季豆，......

牛奶是比較有營養的奶製品，那麼牛奶要怎麼喝才能減肥呢？牛奶減肥的喝法有哪些呢？下面就來了解一下牛奶怎麼喝才能減肥。[減肥知識小測試]1、牛奶對減肥有益嗎?A：有益B：無益2、減脂牛奶和全脂牛奶對於減肥而言有區別嗎?A：有......

如何吃好早餐：Q1睡到很晚的人，起牀後應該吃早餐還是午餐?早餐就是睡醒之後的打破斷食的第一餐，因此不管你什麼時候起牀，應該立即的補充一天所需要的養分，這樣身體纔有力氣跟精神去迎接一天的工作喔!!而不是起牀等到肚子餓......

走路減肥，怎麼走路才能減肥呢？走路減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下走路減肥的方法。1.縮小步伐以增加速度：許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應該在這時稍微縮小每步的距離。2.換個地方健走：知道嗎......

不少人認爲肥胖是吃油鹽引起的，所以在減肥期間少量食用甚至是不食用。其實這樣的做法是不對的，減肥要講究正確的方法，而不是盲目的用自認爲的減肥方法，以免傷害到自己。生活中很多人減肥的時候，都習慣從飲食下手。一些女人......

第一：香蕉當早餐香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意......

關於減肥，減肥人士需要了解更多的常識，而減肥也是一種技巧，下面我們就來看看夏季減肥的注意事項吧。一、夏季減肥不能不吃主食夏季是肛腸疾病高發期，如果盲目減肥，特別是青春期女孩，會使內分泌紊亂，容易便祕，若減肥不當，極易引......

腿部減肥要訣1.要適度運動。腿部皮膚鬆垮多半是因爲不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。2.少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。3.以冷熱水交替洗浴促進血......