看一個人是否經常生病可以看出他的免疫力如何，如果不經常生病的話，免疫力是不錯的，如果經常生病的話，那麼自身免疫力就該好好增強下，如何增強呢？當然是選擇某些食物來幫助你？一起了解下！1、腸道要通暢—喝酸奶奶製品確實......

們稱以下食物爲核心食物，這類食物有很高的營養價值，幷包含所有食物類別，是瘦身的常用食品。這些食品能量較低，不會讓脂肪堆積。它們應該成爲你食譜裏的主要成分。其他所有食品還可以吃。但是一定要限制量。蔬菜包括：新鮮的......

爲了健康身體，很多女性都會選擇飲食養生法，要說女人吃什麼養生，應該是滋陰的食物女人要多吃，都說女人需要滋陰，男人需要補腎，因此滋陰對於女性來說意義重大，而且最好的方法就是飲食調養。下面爲大家推薦8種具有滋陰功效的食......

食物營養素最怕什麼？營養素藏在哪兒維生素A。各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類；植物性的食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜以及水果中的杏、柿子等。B族維生素。酵母、全麥、燕麥、花生、豬肉、甘藍類蔬菜、牛奶、動物肝......

燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋......

一項研究顯示，抗氧化劑能減少患白內障和黃斑變性的危險。特殊的抗氧化劑還會有一些其他的益處；比如說，維生素A可以防盲，維生素C可能在預防或減輕青光眼方面有一定作用。必需脂肪酸在很多方面都對眼睛有幫助，從減輕乾眼症的......

要說最養肝的食物非大豆及大豆製品莫屬了，大豆中含有各種蛋白質，維生素，礦物質都是人體所必須的，都對整個肝臟的排毒解毒修復有着很大的幫助。清熱解毒的食物，衆所周知肝臟本身就是一個排毒的器官了，因此多吃一些清熱解毒，同......

卵巢囊腫吃什麼食物好？卵巢囊腫患者宜吃清淡飲食，多吃些蔬菜水果；宜吃有補益氣血作用的食物；宜吃有理氣散結、消腫活血作用的食物。如：1、海馬、鱉、龍珠茶、山楂以及香菇、冬菇等菇類，營養豐富，更是抗癌新兵。2、富含纖維素......

做豆漿最好是用泡過的豆子，大豆外層是一層不能被人體消化吸收的厚纖維，它妨礙了大豆蛋白被人體吸收利用，若不充分浸泡很難徹底洗乾淨。做豆漿前先浸泡大豆，可使其外層軟化，再經粉碎、過濾、充分加熱後，可相對提高大豆營養的......

世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一羣。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。而綠茶中的茶多酚則是植化物質......

不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃，把食物一點一點地磨碎，達到消化吸收。當胃裏沒有了食物，但胃還是要不斷地摩擦，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量......

1、養胃主食宜軟，不宜硬。主食是人體成長髮育必需品，中國主食大部分以稻米、小麥爲主，主食澱粉含量高、糖類、卡路里高，給人體提供必需的能量，通常，較軟的食物易消化，不會造成胃負擔過重，因此應該多吃一些柔軟的主食，例如：小麥......

編輯推薦：喝出健康和美麗養生湯食譜大全1.紅棗等養脾甜食：我國古代名醫孫思邈說過：春日宜省酸增甘，以養脾氣。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認爲春季爲肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食......

女人到了孕期這一階段，身體對各種營養的需要都會加大，這是因爲孕媽媽們除了要給自己的身體提供營養與能量之外，還需要給肚子裏的胎兒提供營養。因此，孕婦需要及時補充營養。對此有人問孕婦吃什麼食物好呢？孕婦不能吃什麼食......

營養不良吃什麼？營養不良不僅僅是兒童會出現，成年人也有可能營養不良哦。今天，就來告訴大家，不同的營養不良都有哪些症狀，同時應該如何調理營養不良的現象，千萬別錯過了哦。營養不良吃什麼舌炎、舌裂、舌水腫可能缺乏的營養......

俗話說的，一年之計在於春，一天之計在於晨。這句諺語是在警告我們早餐是一定要吃，而且應該要吃得有營養。那麼對於女性來說，早餐吃什麼食物最有營養呢？搭配早餐有哪些原則需要遵守呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。女性......

癌症患者在放療期間身體機能不如從前，所以一定要多注意飲食。如果營養攝入不足，那麼很快就會抵擋不了治療帶來的副作用，身體急劇衰敗，腫瘤戰勝正常細胞佔領身體，就會導致病情惡化。所以許多放療的患者和家屬就更加關注放療......

編輯推薦：哪些方法可以判斷生男生女？總的來說，應吃新鮮的、未加工過的食品食品必須要多樣化，因爲各種食品所含的營養素不同，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質及各種維生素。要葷素搭配、粗細糧搭配，不能只偏食某一種食......

蒸煮食用保留薯類維生素C的營養薯類是很好的維生素C的來源。《中國食物成分表》中的數據顯示，每100克土豆中維C含量爲27毫克，紅薯爲26毫克，高於大多數的根莖、鮮豆和茄果類蔬菜，如西紅柿19毫克、茄子5毫克。從維生素C的保......

在孕早期，孕婦每天吐得昏天暗地，擔心肚子裏的寶寶營養攝入不足；到了孕中期，孕婦的食慾完全被打開，這時又開始擔心寶寶的營養是否過剩；進入孕晚期之後，由於寶寶壓迫着胃部，因此孕媽媽們沒有辦法大吃大喝。因此，孕婦吃什麼？這個問......