玉米玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，具有減低血清膽固醇的作用，而且還能起到預防心臟病、冠心病等疾病。經常吃玉米，能夠吸收體內的多餘脂肪，既營養又健康，不減肥時最佳飲食選擇之一。據說，印第安人幾乎不會......

1、100%全麥麪包：你可能會認爲，麪包裏不全是碳水化合物嗎?實際上，充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麪包血糖生成指數很低，這意味着它不會引起血糖升高，導致體重增加。如果你正在瘦身，你應該選擇標有100%全麥字樣的麪包。......

肥胖不僅僅是傷害到了我們的健康，同時也是嚴重影響到了我們的形象。所以說，肥胖的人應該儘量的去減肥。那麼你知道嗎？有些人在減肥的道路上走了很短，而有些人則越走越遠，最後離開了肥胖的道路。爲何會這樣呢？其實很簡單，沒有......

1.化溼減肥食療方原料豬肚1個，生薑10g、胡椒粉3g、陳皮10g製法豬肚洗淨入沸水鍋內焯透，撈出，切成小片，將薑片、蔥段、料酒及水入鍋，文火燉至豬肚酥爛，加入鹽、味精、胡椒粉調味即可。功效健脾益胃，祛痰除溼，減肥。用法每日1次......

若要從食物上減肥的話，對於餵母乳的媽媽而言，應在斷乳後才能開始。千萬記住以三個生理期爲標準，之後才能開始。至於運動則約在產後一個月之後就能開始。而在哺乳期間就要進行產後瘦身計劃但又不影響到母奶品質的方法，還是......

減肥食品1：蕁麻蕁麻熱量較低，而且富含多種人體所需要的營養成分，是健康減肥食品的最佳選擇。蕁麻含有豐富的鉀、鈣、維生素A、B、C以及鐵元素，具有抑制食慾和釋放血清素的作用，有助減肥。減肥食品2：蘿蔔一杯的蘿蔔塊只含19......

單純性肥胖者多爲中老年人，是指無明確的內分泌、遺傳等因素，只因熱量攝入過多而消耗不足引起的肥胖。肥胖不僅影響美觀，還會給人體健康帶來許多危害。我國古代醫書《黃帝內經》裏就發出過脂而不壽的警告。中醫認爲，肥胖的......

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。#p#副標題#e#二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥......

一、在餐廳就餐時，不要被菜單上那些經過精巧構思的菜名吸引而提高內心的期望值。因爲過高的期望會產生先入爲主的效應，從而爲隨後的大快朵頤埋下伏筆。二、在容積相同的前提下，用細長高挑的容器盛裝食品要比用低矮粗壯的......

什麼有的人老吃肉也不胖，有的人多吃點米飯就胖起來了呢？爲什麼有些人爲了減肥，小心謹慎地少吃，結果體重照樣在增加？原因之一是血型差異造成的。換句話說，不同血型的人，參照下述相關食物進食，將使減肥效果更快更顯著。O型減肥......

春天萬物復甦是很多植物生髮的季節，那麼春天如何利用飲食減肥呢？春天有哪些有利於減肥的食物呢？春天怎麼減肥春天吃什麼減肥本文主要介紹春天如何減肥，春天吃什麼減肥，春天來了愛美的女性朋友怎樣減肥最快最好呢，養生網小編......

節食減肥是一種常見的快速減肥方法之一。但是在進行節食減肥的過程中，一定要注意營養的攝入纔有益身心健康哦。減肥應注意一：不準忽視維生素攝入維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經......

其實想要鍼灸減肥效果好，合理搭配鍼灸減肥食譜也是很重要的一個方面，鍼灸減肥食譜推薦如下：原則一、雖然是減肥，但在飲食上不能隨便減，一定要保證人體必需營養物質的供給，如蛋白質、維生素、微量元素及水;可以減少的是碳水......

1、享用中式蒸煮法烹調之食物水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找......

衆所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽爲止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。蘋果含有較多的鉀，較少的......

節是中國人最重視的節日，也是飯局最多的節日。在鋪天蓋地的飯局下，要想減肥就必須有妙計。下面爲大家介紹六招春節減肥攻略，合理控制春節飲食，讓你輕鬆過節不怕胖。一、儘量吃雞胸肉除非是素食主義者的聚會，否則一般聚餐都......

夏天天氣炎熱，食慾不振是非常普遍的現象，就像很多人認爲的那樣，確實可以藉此機會減減肥。但是，完全不吃晚餐肯定是不對的。夏季晚餐讓雜豆粥唱主角，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。一天中的營養儘量......

適當的合理安排飲食能夠很好的幫助減肥。那麼在減肥過程中，怎麼合理安排飲食才能健康減肥哦。減肥應注意一：減肥節食不能節了維生素減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。......

兒童肥胖如果不注意調整飲食結構和治療，則有很高的比例發展爲成年肥胖,高血脂、脂肪肝、耐糖量異常等成年病亦隨之而來。學齡後期的兒童，由於飲食的不合理及運動量低下、精神不振，造成惡性循環。但因處於生長髮育的階段，......

要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起牀之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的......