入冬以後要多做運動很多人因爲冬季怕冷就放棄運動，這是最不明智的做法。運動其實才是驅寒的最好辦法，運動時候脂肪被轉化成熱量，可以幫助你保持體溫，改善血壓循環緩解手腳冰涼，同時，加強運動還能提升免疫力和抵抗力，能幫你遠......

很多人不愛夏天運動，因爲氣溫升高，會在鍛鍊時出現乏力、氣短、頭暈現象。專家表示，出現這樣的症狀，很多時候並不是氣溫惹的禍，而是鍛鍊方式、時間選擇甚至體質的問題。鍛鍊時機也很有講究。許多人選擇晨練，其實，早晨空氣中的......

到了冬天，人的整個身體都進入了懶洋洋的狀態，所以這時人就開始不願意出門整天的在家裏呆着，但是冬季長期的在家中就會使我們的免疫能力大大的降低，所以冬季如果不進行戶外運動抵抗能力就會大大下降，那麼在冬天的生活裏有哪......

每到冬季都是胃口大開的時候，面對堆積的脂肪很多人都把減肥提上了日程，但是怎麼減肥呢？下面小編就來給大家介紹下哪些運動最適合減肥。冬天在室內，有暖氣，溫度比較適合，一切室內運動都適合。北京健身中心孫建中教練指出：值得......

夏天天氣炎熱，動不動就是一身汗，許多老年人夏季也積極健身鍛鍊。身體適當運動對中老年人的健康好處很多，在疾病的預防、治療和康復過程中都能發揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。不過需要注意的是，夏季溼熱......

天暖花開，氣候宜人，春天是鍛鍊身體的好季節。早起伸懶腰經過一夜睡眠後，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，醒來之時，總覺得懶散無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精......

在冬天到來，由於天氣比較的寒冷，所以好多人就直接的與外界隔絕，但是長期的不出門就會使我們的免疫力出現低下，所以這個時候就需要我們做一些簡單的戶外運動，不僅僅可以調養肺部血液的循環，還能增強自身的抵抗能力，但是好多人......

懷孕期間，孕媽媽是有必要適當的進行運動的。但是在炎熱的夏季，孕媽做什麼運動好呢？那麼下面就跟着小編一起來看看吧！夏季最適合孕婦的運動之遊泳游泳可以說是，最受歡迎，而且也是孕婦最適合夏季的運動了。游泳對於準媽媽來說......

秋季是一個涼爽的季節，也是一個適宜鍛鍊的好機會，那麼男人秋季做什麼運動最適合呢？秋天男人做什麼運動最適合？1、登高就是指爬山運動。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加。隨着登山高度的上升，大氣中的氫離子和被......

A計劃：身體素質好的人這裏講的身體素質好的人，是指精力比較旺盛的人，體力充沛，各項檢測指標均屬健康、正常。在工作和生活中，不容易感到疲憊，總感到有使不完的勁。教練支招：雖然身體素質不錯，但在健身時還是要注意運動不能過......

很多的時候我們沒有時間好好的去吃個飯，秋天到了，我們的健康問題就會越來越突出，消化不良就是我們很常見的一種疾病，在這個強調全面健身的大環境下，有哪些合適的秋季運動有哪些?健身減肥的運動有哪些呢?運動健身又有哪些注......

冬季最適宜做哪些運動？冬季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。專家建議大家可以選擇滑雪、慢跑、徒步、自行車等戶外運動。此外，也可以選擇高溫瑜珈，游泳、普拉提等室內項目。也可以適當泡溫泉。要適當減少登山、球......

冬季做什麼運動最好跳繩冬天，當您不願到室外進行鍛鍊時，不妨在家裏跳跳繩，這項活動簡單易行，但健身效果極佳。跳繩時可以顯著改善雙腳的控制能力和協調能力。雙手轉動繩子時，還可鍛鍊肩關節和腕關節。隨着跳動的節律，心血管......

懷孕的時候做些適合孕婦體質的運動，對母體健康，胎兒的發育以及順產分娩都是十分有利的，那麼，孕期適合做什麼運動？孕期可以做哪些運動？孕期做什麼運動順產快？來了解下吧。孕期適合做什麼運動懷孕的時候做些適合孕婦體質的運動......

春天來了，暖風拂面，人們都積極走出家門。但是，在鍛鍊中仍得注意一些事項，特別是老年朋友們。春季的氣候變化比較快，有些老人對天氣的變化是極爲敏感的，日常鍛鍊都會隨着天氣的變化而有所改變。那麼春季老人適合做什麼運動呢......

準媽咪進行身體鍛鍊極爲必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動爲宜，避免劇烈活動，避免勞累。現在已經漸入冬季，準媽咪更要堅持鍛鍊，不要因爲天氣變冷就中斷。但......

產後運動分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手......

俗語說冬季需要冬藏，但這個並非讓你和動物冬眠一樣一動不動。只是因爲天氣和身體調節的各種因素，冬季不再適合讓你大汗淋漓的春夏型運動了。如今，晨跑、瑜伽等諸多頗爲時尚的運動項目早已成爲白領人羣健康菜單中的主菜。......

最適合夏季的運動有哪些？夏季天氣熱，很多人都懶洋洋的，不想運動，這樣會導致身體素質變差，所以夏季高溫也不能不運動，特別是美女們不要懶，運動是最好的排毒聖品。夏季鍛鍊的關鍵是要選擇一個適合自己的運動項目。那麼適合夏季......

到了冬季的時候我們到底該給身體做什麼樣的運動比較好呢？冬季運動跟夏季的運動類型都是不一樣，在夏季的時候做運動是可以更好的減肥，但是在冬季的時候做運動則是可以用來幫助我們保暖，冬季的時候做運動還有很多注意事項，如......