夏季暑熱難耐，讓人渾身出汗、無精打采、食慾不振、長痘口乾、臉色蒼白，總之是症狀百出，而總是呆在空調房也會讓人生出空調病，因此正確的消暑方式，能讓人健康度過夏天。
1.金銀花
金銀花是最適合夏季服用的清熱解毒中藥，它性寒味甘，對於各種熱病有顯著的治療功效，還能宣散風熱，甘寒清熱又不傷胃，夏季適量飲用金銀花茶能夠很好地幫助我們消除暑熱。
2.板藍根
很多人都知道板藍根用於治療感冒，而從功效上看，板藍根能夠清熱解毒、涼血利咽，對於溫熱病引起的咽喉腫痛、發熱頭痛等病症有治療功效，板藍根與金銀花、野菊花和貫衆等藥材一起配伍，能夠治療一些熱性病和傳染病。
3.生地
生地也是有清熱解毒的功效的，還能起到生津、涼血、養陰的作用，對於熱病傷陰而導致的口渴、陰虛內熱有治療功效，還能治療咽喉腫痛。生地的常見吃法是煎水服用或加入煲湯材料中煲湯服用。
4.決明子
大多數人對決明子的功效認識是清肝明目，除了這個功效，決明子還有潤腸通便、清熱解毒的作用，對於頭暈目眩、經常性便祕、目赤澀痛等症狀有治療功效。
5.蓮子心
蓮子心的功效有清熱去火、安神強心的作用，能夠治療口渴、心煩、目赤腫痛、吐血、遺精等病症。蓮子心味苦，用來泡茶飲用能夠去除心火、降血壓。
6.西瓜皮
夏季正是吃西瓜的季節，吃完剩下的西瓜皮還能當成中藥使用，西瓜皮有清熱解暑、利尿止咳等功效，對於暑熱引起的煩渴、小便短少、口舌生瘡、水腫等病症有治療功效。常見的吃法是涼拌或與紅棗煎水服用。
7.荷葉
中藥中的荷葉是指曬乾後的藥用荷葉，荷葉能夠消腫去脂，是很多減肥人士的常用材料，除了減肥作用，荷葉還有消暑利溼、升發滑陽的功效，可以治療暑溼泄瀉、水氣浮腫、眩暈、便血等等病症。可不定期泡茶飲用，幫助消暑減肥。
8.蘆根
蘆根性味甘寒，有生津清熱、除煩止嘔，對於熱病煩渴、胃熱嘔吐、肺熱咳嗽等等病症有治療緩解作用。
除了以上8種清熱藥材，還有許多適宜夏季去除暑熱的食材藥材，如果有需要可以根據實際情況進行選擇服用。夏季暑熱不僅會給身體帶來不適，讓人無心工作、影響生活，嚴重的也會危害身體健康，因此要及時消暑，多喝水補充水分，在溫度降下來的時候要去戶外多走動，注意防曬，衣物要選擇透氣性好的，有利於身體散熱，同時還要注意不要喝太多的冰水，否則容易傷害脾胃，反而對身體不利。
