對於很多健身人士而言，自身所表現的健身效果都會不同的，但是有些人就是會覺得自己特別沒有效果，但他們似乎有沒有不努力在健身，你知道爲何呢？那是因爲他做錯這些事！一起看下！錯誤1：鍛鍊不規律。舉個例子吧，當你日常生活當中運......

人體各個內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。正確的跑步方式對身體的好處很大。那麼，跑步需要掌握哪些技......

要如何選擇塑身產品?瘦身產品的有效性除了看成分之外，成分的濃度也將是影響效果的主要原因之一。大部分的業者都不會標示相關成分的濃度，所以也導致消費者很難選擇，最常見的就是明明含有類似的成分的二款產品，爲何效果不......

許多MM明明四肢纖細，卻頂着個小肚子，更榮登腹婆寶座。這杯具的一切當然不是你想要的。想要收小腹，只要掌握7個妙招，排清腸毒就可以了。今天告訴大家這7個排毒瘦身絕招哦，趕緊學起來。拒當小腹婆7招排毒瘦身法第一招：每天喝......

如果你總以同一種方式進行跑步鍛鍊，可能遇到瓶頸影響練習效果，換換場景可以增加樂趣，提高效率。雖然堅持原有的跑步方案更加舒服，但卻可能變得沉悶，不知不覺間影響了運動效果。改變運動內容，甚至換個夥伴，都可能加速大腦在運......

怎樣的纖體產品纔是有效的？尤其是採用飲食和運動減肥方法都不能減肥成功的人來講！這就需要一些藥物輔助減肥了！纖體瘦身霜減肥方法的效果就很不錯的！但是纖體瘦身霜不是多拉A夢的隨意門，並不是針對任何樣的肥胖都有效果的，......

許多年輕人在過度熬夜或者面對較大的工作壓力後，其眼部都會出現細小的皺紋，而如果不及時的對其進行處理的話，皺紋還會出現越積越多的狀況，下面本文就爲大家推薦七種祛皺方法。豬蹄去皺用老母豬蹄數只(若找不到可用一般豬......

專家推薦每週做兩次以下的運動，每個項目做3組，每組12到15次。1.單腿舉啞鈴屈體雙手各握一隻啞鈴，單腳站直，另一隻腳稍微離地。雙手始終伸直，啞鈴朝向地面，保持上身筆直，髖部以上的上身向前傾斜，然後回到原位。2.束帶行走用可......

去健身房鍛鍊已經是住在城市裏人們的首選場所，有的人是爲了去減肥，有的人是爲了增加肌肉，有的人是爲了活動一下等等。據統計，去健身房鍛鍊的人大部分還是爲了減肥，那麼在健身房怎麼減肥，要做什麼運動，要多久纔能有效果呢?在......

上班族總是抱怨沒有時間健身、工作太忙。運動確實需要時間，但是隻要有心，時間總會有的。醫網男性頻道在此介紹幾種不耗用時間的健身方法。總是聽上班族說工作太忙，沒時間健身。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整爲零......

怎樣治高血脂是許多患者所關心的。高血脂是一種常見病，不僅在中老年人當中發生率高，近年來在青壯年中也開始增多。高血脂症是人體脂質代謝失常，血漿內脂質濃度超過正常範圍的病症，因脂質多與血漿中蛋白質結合，故又稱爲高脂......

菠蘿是一種很好吃的水果，聞着菠蘿那淡淡的香味就有一種讓人身心釋放的感覺，那麼，菠蘿能否減肥呢？如果能，又是怎麼減肥的呢？菠蘿減肥原理菠蘿含有16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。而菠蘿減肥原理，就是能有效地酸解脂肪，從而......

教你7個祛斑妙計1：桃花瓜子蜜：用桃花陰乾研末，冬瓜子研末，二者等份調蜂蜜適量，敷面，每晚臨睡前敷患處，潔面去斑。適用於黑斑、雀斑。2：香菜湯：用香菜煎湯，每日洗面，日久有效。功效去黑斑消雀斑。3：醋水：面部生有雀斑者，在洗臉時可在......

隨着天氣的轉冷，大家健身的熱情多少受到影響。不過，如果制定了科學有效的健身計劃，冬季健身也可收到不錯的效果。冬天健身選擇好時間冬季健身計劃與春夏季的健身計劃相比有兩個顯著差異。首先，時間安排上有很大不同，各個年......

現在很多人在下班之餘都會選擇去健身，健身雖然好但不能過度。最近網上一名24歲的健身少女引發了很多網友的熱議。她擁有男人想要的八塊腹肌，擁有完美的曲線，但是慘老的臉面讓她看起來一點都不像24歲少女。【健身少女引發......

野外開闊的地勢、新鮮的空氣，使健身不再枯燥無聊，同時崎嶇路面和風的阻力還能加速熱量的燃燒，使你的健身更有成效。當你真正踏上了郊外的小路，相信你一定會愛上這種自然的健身方式！1、轉身練習練習部位：小腹選擇在一塊平坦......

怎樣運動可以加速脂肪分燃燒呢？請看下文的詳細介紹．簡要內容：將運動分解進行，10分鐘中等強度的運動後，放鬆休息30分鐘到1個小時，當你慢下來時，身體仍繼續處於亢奮狀態，需要消耗能量才能恢復原狀，繼續保持了高脂肪燃燒率。因爲......

看慣了網絡上形形色色的減肥瘦身大法，謹慎的你是否總是狐疑滿腹?今天小編就帶給大家最簡單也是最直接便捷的幾種健身方法——你可以不這樣做，但是我要特別申明的是，這樣做根本就不花費你多少時間!小編推薦：八個......

鍛鍊時間——冬季清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點鐘以前，因此鍛鍊的最佳時間是上午10點鐘左右。鍛鍊場所——不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裏進行健身鍛鍊，應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊（有......

中醫認爲可以通過體育鍛煉來活動筋骨，調暢氣血，養護陽氣。如清晨早起，洗漱後在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。究竟有哪些運動適合夏季養生呢？一、旅遊夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目......