趴在桌上睡覺，胳膊有時會壓住眼睛，醒後就會出現短暫視力模糊。這是因爲壓迫到了眼球，造成眼壓過高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授認爲，趴在桌上睡覺對身體還有幾點危害：首......

上班族因爲工作原因，中午的時候常常都留着公司。那對於需要午休的你，怎麼在公司很好的睡午覺呢？下面一起來了解一下吧。最常睡午覺的人羣就是上班族，既然是在公司上班，那睡眠的環境和條件是沒法保證的，因此，中午在辦公室會看......

午睡的重要性不言而喻。多年來一向重視午睡的張女士卻遇到了問題：最近一次趴在辦公桌上睡了40分鐘覺後，左手竟然擡不起來了。經醫師診斷，她的左前臂因長期受壓，導致橈神經、尺神經受損。而橈神經主管手腕及手指的動作，尺神......

睡午覺也要講究方法否則會適得其反。中醫養生專家指出上班族趴着睡午覺的危害很大。1、由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯後別急着午睡。因爲如果吃了午飯就立刻......

對於白領一族來說午睡就是她們的幸福時間，午睡能讓她們緩解疲勞，下午精力充沛。但是長時間的趴睡會對身體造成威脅，容易引起疾病。看看白領如何健康午睡。充氣的頸枕正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在牀上或者......

上班期間，午睡小會兒有很大的益處，不僅可以緩解工作疲勞，還可以提高工作效率。但是，午睡的時候選擇睡姿很重要，哪些睡姿是不可取的呢？最不可取的三個午睡睡姿1、拼椅睡易腰椎間盤突出。趴着睡不好，躺着睡總可以吧？一些白領爲......

上班族因爲工作原因，中午的時候常常都留着公司。那對於需要午休的你，怎麼在公司很好的睡午覺呢？下面和起來了解一下吧。中午吃完飯"打個盹"，是許多人的生活習慣，上班族爲下午的工作"補充能量"，退休族則養養精神。日前，有研究......

科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因爲地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向（分南極和北極），磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡，可......

對於上班族而言，每天中午都有足夠的休息時間是一件很幸福的事情。可同樣是睡完午覺的，出現的狀況卻有兩種：一種精神飽滿，另一種是比睡前還疲勞。至於爲什麼會出現以上情況，這都跟午睡姿勢有關。一、爲什麼要睡午覺？中醫把午......

我們都知道睡眠不好會導致疾病，但是都沒聽說過睡姿不當也會導致疾病。不要驚訝，這是有科學依據的。有很多疾病都是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。所以，自行採取或被動採取保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀......

中午的時間，做好休息，也是養生的一部分。尤其是上班族，做好身體的預防對大家的健康至關重要，午睡不僅能改善大家的健康，還能改善一下午的精神狀態，對大家的工作會更有幫助。由於現在大家的工作都非常繁忙，以至於有時候顧不上......

很多疾病是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。所以，自行採取或被動採取保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。右側臥位易致胃病解析：右側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持......

趴桌子上睡午覺的危害午睡是不少白領、學生長期堅持的習慣，很多人認爲午睡可以有效地給身體充電，讓下午的工作和學習更加有動力。然而，不少人因條件有限或貪圖省事，只能選擇趴桌子睡覺，一覺醒來常常是一臉口水外加滿臉紅印......

到了第四個月，由於學會了翻身，就能自己選擇睡眠姿勢了。一般來講，發育正常的寶寶都會選擇自己最舒服的睡眠姿勢。所以，媽媽或爸爸不必強求寶寶用哪一種睡眠姿勢，如果看寶寶睡眠的時間較長，只要幫助變換一下姿勢就可以了。這......

中午的時間，做好休息，也是養生的一部分。尤其是上班族，做好身體的預防對大家的健康至關重要，午睡不僅能改善大家的健康，還能改善一下午的精神狀態，對大家的工作會更有幫助。由於現在大家的工作都非常繁忙，以至於有時候顧不上......

細數常見10種錯誤睡姿枕着手睡睡時兩手枕於頭下，除了影響血液循環，易引起上肢麻木及痠痛外，還會使腹內壓力升高，導致反流性食管炎，影響消化功能。此外，睡覺時高擡雙臂，會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前後肌不能自然回拉......

你有午睡的習慣嗎？其實百分之九十的人在中午的時候都有午睡的習慣。大部分的人都是因爲早上工作疲勞或者是隔天睡眠不足，在中午的時候補個覺。午睡對於我們來說是非常的有益的，但是你知道嗎？你可能因爲午睡的一個姿勢不正......

古代養生學者留有睡如弓的說法。所謂睡如弓，是指人在睡眠時身體側臥彎曲似弓的姿勢。在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。按現代醫學理論分析，向右側臥比向左側臥更好，因爲心臟是在......

我們的口號是：只要有午睡，下午就不累~但是，有的人午睡後更累了，這究竟是腫麼回事呢?找專業的來說說......對於不少人來說，午睡就是趴着或靠着將就一下。午睡正確姿勢下午不累第四軍醫大學唐都醫院脊柱神經外科李維新教授指......

中醫有不通則痛之說，良好的睡眠姿勢，保證周身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。坐如鐘、站如鬆、臥如佛……我們的先人對於睡姿一直是有講究的。如果你喜歡仰面朝天睡…&helli......