養生之前先做好這些事首先，一日三餐要按時，不要經常變換。同時根據中醫的順應四時觀點，合理調整起居生活。可以試着過一下老年式的生活。那就是早晚遛遛彎，晚飯後看看電視劇，通過這樣的辦法讓自己暫時脫離工作和事業，真正放......

不忘進補春天，要留意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐碩而充足的營養素供應。中醫攝生以爲，在人體正氣強大的情況下，邪氣就不輕易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，進步人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之......

夏季天氣炎熱，使得人們出汗太多，營養很容易流失。因此，夏季女人要注意養生，尤其要注重保暖，少吃生冷食物，少吹空調，多運動，做蒸氣浴，達到出汗排毒的目的。那麼，到底女人在夏季該如何養生呢?夏季女人要謹記四原則1、喝熱茶夏季很......

在天寒地凍的冬季，忙碌的工作過後，如果有一碗熱乎乎的營養粥在我們的面前等着我們享用它，那一定會很幸福的。五穀雜糧雖是我們日常生活裏的極爲平常的糧食，但是它們的營養價值卻十分不菲的，儘管價格低廉，卻可以美白養顏，活血......

秋天吃一些帶有酸味的水果或者食物都對於人體有很好的養護效果，例如像蘋果山楂都是很不錯的。梨子也是不錯的選擇，因爲梨子能止咳潤肺，在秋天乾燥的時候非常適合食用。秋天是一個養生的好時節，人體在容易乾燥的情況下也要......

老年人本身機體代謝功能相對變弱，飯後養生對老人健康來說尤爲關鍵，有關這方面的俗語有很多，比如飯後一杯茶，提神助消化等。其實飯後養生自古就有，下面中醫全說網小編爲你介紹一些古籍上流傳很久的飯後中醫養生法。飯後先漱......

養生茶是指具有特殊藥用價值或保健作用的茶類飲品，具有促進健康的效果。在衆多的茶類飲品中，有哪些茶能夠養生呢？以下是幾種常見的養生茶及其作用。1、綠茶綠茶是中國茶中的代表性茶類，具有抗氧化、抗菌、降脂減肥、降低......

夏天屬於養生滋補時節，因此對於喜歡養生的人來說，可以好好的調養身體一番，養好身體。那麼夏天養生需要注意哪些事情呢？夏天養腎爲先腎臟可以爲人體生命活動提供重要的能量支持。在夏季人體會儲藏陽氣，進而避免內體出現過多......

夏天可以吃的粥非常多，比如說夏天吃芹菜粥就很好，喝這種粥能夠降血壓。製作方法也簡單，就是把新鮮的芹菜，切成碎末，然後加入粳米一起來煮，熟了之後待涼就可以吃了，不但能夠降血壓，降血脂，並且還能夠清熱止咳，有一定的保健脾胃的......

經歷了炎夏的悶熱後，秋季的涼爽正是戶外運動的大好時機。選擇在這個時節鍛鍊身體，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。那秋季做什麼運動好呢？秋季養......

養身湯有很多，比如茶樹菇排骨湯就很不錯。製作的時候在鍋裏面放入水，然後把排骨放到水裏面煮十分鐘左右撈起來，然後準備板栗，先泡一下撈起來，茶樹菇也要用開水泡一下撈起來。接着鍋里加入水，然後把蜜棗以及板栗和排骨放到一......

養生粥的種類很多，而且不同的養生粥功效不一樣，比如說百合紅棗粥就是不錯的養生粥，在這種粥裏面一般會加入糯米百合以及紅棗，這種珠子做之前應當先將糯米浸泡一下，然後再一同煮粥，通過吃這種粥能夠美容皮膚，還能夠調理脾胃以......

一般在新生兒出生後第二天還沒有離開醫院時(也有的醫院是在孩子出生後第三天)，醫生就會對孩子進行檢查，這一時期的檢查內容主要包括聽力測查、心臟功能檢查、對孩子進行行爲測定、瞭解孩子對外界刺激的反應等。如果孩子......

做瑜伽養生需要注意什麼事項1、做瑜伽前諮詢醫生如果有高血壓，或者心臟病的話，千萬不要練一些頭往下的動作。這點要諮詢醫師或者專業瑜伽教練，說明自己的身體情況，讓老師告知你哪些動作不可做。手術後半年和女性生理期不......

冬季做什麼運動能養生散步有一句話是這樣說的人老腿先老，專家認爲，生活中我們要多多鍛鍊腿部，散步就是一個不錯的方法。散步的好處有很多，在冬季散步可以減少人們因爲運動而出現的意外傷害，老人多散步還可以預防骨質疏鬆的......

1、冬季保暖三個重點冬季要保證頭暖、背暖、腳暖。女性在生理期還要特別注意腹部保暖。特別是陽虛的人，這三個部位容易受寒邪侵襲。中醫的經驗是，冬傷於寒，春必溫病。冬天過分受涼，冬寒進入體內，到春天就會患溫病（是以發熱......

養腎做什麼運動好1.握固將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。2.提踵顛足提踵時......

永葆青春是每個女性都非常在意的事情，尤其是在現在這個看顏值的社會，擁有一種青春不老的臉是非常重要的，因此現代女性越來越注意皮膚及身體保養，不僅可以延緩衰老而且還能降低疾病的發生。但是在女性養生的過程中不少人容......

人到中年就不得不關心自己的健康，很多男人也深有體會，男人要養生要避免哪些不好的習慣呢？教你如何正確養生吧。男性步入中年以後，生理功能逐漸衰退，各種衰老現象也悄然而至。在日常生活中，當身體出現異常狀況時切忌硬熬，以免......

比較常見的養生粥有皮蛋瘦肉粥，以及銀耳白果粥，當然除此之外，還有很多其他的養生粥，比如說桂圓煮粥，或者是蘆筍煮粥、荔枝煮粥以及枸杞煮粥等。不同的養生粥有不同的功效，通過用荷葉來煮粥，能夠消暑解渴，用胡桃來煮粥，能夠緩解......