什麼是蝴蝶骨？所謂蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分佈的兩塊肩胛骨，很多女星在出席大型活動之前都會苦練出蝴蝶骨，纔敢穿上深V字露背裝。想擁有蝴蝶骨，方法並不難每天抽出一點時間做做背部運動，不但能讓背部線條重......

魚肉：一般畜肉的脂肪多爲飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。#p#副標題#e#雞肉：每百克雞肉蛋白質高達23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多，所以，適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，......

冬天一到，大家是不是都成爲了起牀困難戶、洗澡困難戶呢?更別提出門做運動了。難道就只能這樣眼睜睜的看着夏天好不容易練出的肌肉都要在冬天變成脂肪嗎?NO!NO!NO!那麼有什麼好方法可以不出門都能輕鬆減脂肪嗎?答案當然......

腰部的贅肉的形成與長時間的久坐是有很大的關係的，久坐會使腰部的脂肪增多增厚，然後形成贅肉，影響腰部的形態。那麼腰上的贅肉怎麼減呢?提供幾種腰上的贅肉怎麼減的方法吧，樓主可以試試。1.人仰臥在地板上，雙手抱後腦，雙腿......

背部出現贅肉影響人的整體曲線，嘗試以下三種背部減肥方法，每天只需要堅持幾分鐘，就能幫你除掉背部贅肉，優美你的背部曲線。不想被別人用虎背熊腰這個詞形容你，那就從現在開始瘦背大行動吧！背部減肥方法一：做法：仰臥在牀上，雙手......

減肥對於所有女生來說都是一件大事，不管身材多麼好也總有不滿意的地方，隨着天氣逐漸變的溫暖，之前被忽視的肥肉也開始變的顯眼了，那麼春季到來怎麼才能快速減肥呢？1、對自己有足夠的信心相信只要有過減肥經歷的人都會有一......

1、減肥要適度當贅肉影響到健康和美麗時，減肥無可厚非，但如果過度減肥，還會對美麗造成損害，不妨參考一下肥胖標準：體重指數BMI＝體重(公斤)÷身高(米)的平方肥胖的世界標準是：BMI在18.5至24.9時屬正常範圍，BMI大於25爲超......

首先，最好不要採取藥物瘦腿，鍛鍊即可瘦身又可健身，終身受益!嘿嘿!!!飲食：專家認爲，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛鍊，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。......

經常上網、泡論壇，常常看到很多的人在說減肥事，下面是最近流行於網上的一種減肥方法，整理出來，希望對大家有用!第一天：早上一片全麥麪包，正反兩面都塗上花生醬，吃了半個西柚，一杯咖啡。中午半罐金槍魚、一片烤麪包、一杯咖啡......

有氧運動中，爬樓梯能有效的幫助我們減掉pp上的贅肉。每次跨越2級臺階的效果更好。局部運動方面可參考：大臀美女的簡易瘦臀法。如果是pp大但是扁平不翹的情況則可以看看四動作大PP變小翹臀[圖]。臀部減肥往往需要堅持一......

很多人都認爲減肥就要吃素，肉類含有的脂肪太多不利於減肥，今天小編給大家分享個雞胸肉減肥法，一起來看下。說道減脂，吃減脂餐，就不能不提到雞胸肉，那麼減脂爲什麼一定要吃雞胸肉，吃雞胸肉有什麼好處呢，雞胸肉又該怎麼做呢，下面......

洗臉:改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。所以會越減越肥，直到減不動。違揹人體自然代謝規律所以會引發更猛烈的反彈。淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容......

對於在減肥的上班族來說，吃什麼犯好睏擾了不少的小夥伴，這次給大家帶來一份減肥餐攻略，營養豐富，不用餓肚子也能享瘦！1、花生燉牛奶材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。做法：將銀耳、枸杞子、花生米......

減脂增肌是許多人都想要達到的目標，但是很多人卻發現自己減不掉腹部的肉。尤其是腹部脂肪的積累不僅影響外觀，而且還會對健康造成風險。如果您想減掉腹部肥肉，以下是一些建議。1.合理飲食我們的身體需要足夠的營養來支持......

生活中怎麼見肚子上的肥肉，下面就給大家簡單的介紹一下。生活中怎麼減肚子上的肥肉：一、一般來說晚飯後離睡覺還有一定的時間，這時候可能很多的朋友還會肚子餓，這時候可以吃一點黑色的巧克力，因爲黑色的巧克力熱量是比較低......

那麼肚子上的贅肉怎麼減?很多人想減掉肚子上的贅肉，嘗試了好多方法，但是都沒有減掉。很多人都爲此放棄了。現在小肚子的人越來越多，那麼肚子上的贅肉怎麼減?很多人想減掉肚子上的贅肉，嘗試了好多方法，但是都沒有減掉。很多......

食單：中西式健康代表西式代表：雞肉沙拉推薦理由：西餐中雞肉的做法除了快餐式的炸雞外，還有另一種雞肉菜餚值得推薦，那就是沙拉。西餐中不少沙拉並不僅僅只有蔬果，而且加入了肉類，其中，最常見的就是雞肉。【原料】淨膛光雞1只，......

天氣越來越涼，人們減肥的腳步也越來越快，但是你的減肥成果並沒有隨你的腳步的加快而變的更快這是爲什麼呢？每個人都想要快速瘦下去，但是最後能瘦下去的只有那麼一兩個，比駕照的通過率還要低，那麼怎麼來提高減肥的成功率呢？你......

臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳擡起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作爲輔助......

一、腹式呼吸減肚子現在你有意識地感覺一下自己的呼吸，是不是覺得呼吸很輕，如果不是剛剛得到提醒，根本就不會注意自己的呼吸了呢。其實我們平常生活中的呼吸方式只是爲機體提供基本的氧氣和幫助排出廢氣，不具備減肥的功效......