現實生活中很多都市白領都把瑜珈當成必做的室內運動之一，不僅可以修身養性，還可以塑體型，提高女性氣質。不過女人每月都會有特殊的那幾天，處於這個時期的女人們運動時要特別注意。因此有人問月經期可以做瑜伽嗎？月經期適合......

作爲一種非常古老的能量知識修煉方法，瑜伽並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你幽雅氣質......

中年女性處於更年期階段時，不但情緒變得不穩定，因爲內分泌失調還會引起一系列健康問題，需要通過飲食，適當的運動來進行調理，那麼更年期練瑜伽有哪些好處呢？一、更年期練瑜伽好嗎更年期練瑜伽不但能減輕更年期綜合症，還能起到......

雲南民族大學新的一年開始招收瑜伽專業的碩士研究生，現在已經開始報名。對於這樣的一個消息在網上也引起了熱議，有些人認可，有些人不認同。其實，這已經是既成事實的事情，而且，開設這個研究生專業也已經的到了國家教育部的認......

很多人會認爲瑜伽只有女人可以練，其實男人也可以，而且男人練瑜伽還有很多好處呢！現在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到衆多女性的追捧，女士們抱着減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身於練習瑜伽的大軍中。事實......

身體健康是我們所追求的最終目標，很多人爲了健康去運動，去養生保健。這些方法都是有益身體健康，但是哪種效果最好呢？美國調查發現，長期練瑜伽比吃膳食營養品和做推拿更健康。該研究選取了約3.5萬名年齡在18週歲以上、參與......

很多女性朋友都深受着痛經的困擾，讓她們疼痛難忍，也曾試過很多方法，但是效果並不是很理想。那麼有什麼樣的運動可以提高女性身體素質，同時又能夠幫助解決痛經呢？那就不得不提瑜伽了，下面就讓小編推薦10個經期瑜伽動作，讓疼痛......

瑜伽是比較受女性歡迎的運動類型之一，不少女性通過練瑜伽來保持身材和健康，但是經期是女性比較特殊的生理期，在經期無論是從飲食方面還是運動方面都要特別注意，否則很容易導致經期出現不適。爲此有人問經期可以做瑜伽嗎？經......

瑜伽是一種古老而綜合的身心練習，可以促進身體的健康和內在的平衡。然而，在進行瑜伽練習時，我們需要特別關注月經期。本文將介紹在月經期進行瑜伽練習可能帶來的益處，以及這種練習的注意事項。一、益處：1．緩解痛經：一些瑜伽......

其實簡單的瑜伽就可以幫你搞定。到底孕婦瑜伽的好處是什麼呢？趕緊來看看吧！孕婦瑜伽的好處在於在瑜伽練習總可以平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態。伸展和強健身體有助於分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的......

瑜伽是一種古老的減肥方法，它有上萬個動作，包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，通過動作和呼氣的調節，達到一種瘦身的效果。但是選擇瑜伽減肥的女性，爲了減肥的連貫性，多數還是不想讓經期影響減肥的進程，而瑜伽也......

英雄式功效：英雄式和牛面式主要是舒緩經期所產生的關節疼痛，特別是髖關節和膝關節的痠痛。基本動作：1、雙膝彎曲跪在牀上，大腿與臀部同寬，小腿略往外張開，腳背碰地，臀部坐在瑜伽磚上，背部向上延伸。2、雙手手指交叉向上延伸，手......

昨晚一組鄧超做瑜伽的照片在微博廣爲流傳，看着鄧超如此熟練的練習瑜伽，網友紛紛調侃：跟娘娘學的吧。多練瑜伽還是有好處的，小編細說練瑜伽的好處。8月25日晚，鄧超工作室官方微博發佈了一組鄧超做瑜伽的照片，並寫道：超哥說了，......

瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合......

經期是女性生理週期的一個重要階段，也是一個容易受到生理和情緒影響的時期。對於愛好運動的女性來說，是否可以在經期期間練習瑜伽是一個比較常見的問題。下面我們來看一下經期能否練習瑜伽的問題。首先，需要明確的是，每個......

瑜伽是如今最受女性歡迎的運動，它可以幫助女性減肥瘦身。不少懷孕的人始終堅持做瑜伽，那麼你知道孕期瑜伽有何好處嗎？美媽媽挺孕肚做瑜伽美國俄亥俄州的一名瑜伽教練成爲準媽媽後仍堅持練瑜伽，並堅信練瑜伽能幫助自己順產......

在山東省的一個國家森林公園舉辦了一次很特殊的瑜伽秀，只見10幾位美女，身材姣好，當着很多人的面前表演瑜伽，因爲她們表演的瑜伽難度很大，而且姿勢非常的優美，引來了大家一片叫好聲，同時，一些攝像師被她們所吸引，一時間狂拍，並且......

明星孕媽咪一向是孕婦羣體關注的對象，很多明星孕期都會將他們的孕期經歷分享出來，包括孕期不適症狀，孕期飲食，產後坐月子等。近日七月大肚的劉若英就放出一張練瑜伽的自拍圖，孕味十足的劉若英還自爆：堅持運動，讓我的開過刀的......

近日，鄧超工作室曬出了一組鄧超做高難度瑜伽動作的照片，並配文寫道：超哥說了，轉發過萬再來組不穿上衣的，還等啥呢？照片中，鄧超做出一系列高難度的瑜伽動作，驚呆網友。微博發出後，網友紛紛留言你讓他自己發，絕對分分鐘上萬，和娘娘......

女人每個月總會要有那麼幾天特別難熬的日子，試問有多少的頂天立地的女中豪傑都被這個給打敗了，怎麼辦呢？難倒真的沒有辦法解決了嗎？當然不是，今天我們就給大家推薦幾招可以有效緩解我們經期各種不適的瑜伽體式，快來學習吧！具......