壓力大，亞健康，面色不佳內分泌失調是各位白領的常見健康問題，但是，白領們並沒有太多時間去照料自己，這個怎麼辦好呢?近年來，中醫在治療各類辦公室疾病上有所建樹，白領們不妨試試中醫的方法，或許會有一定幫助。中醫告訴你5個最......

常聽到不少白領抱怨：中午不夠2個小時的短短的時間，根本就不能睡覺，長期不午休，會有害健康的。的確如此，不過，除了睡覺，中午還是可以多做一些其他事情，同樣能達到養生的效果的。下面，小編就與你分享新潮OL午休養生的一些新選擇，......

目前三類人羣是亞健康的高危人羣第一類是白領族。緊張的工作、巨大的壓力和無序的生活規律，極易造成白領階層人士生理與心理的雙重疲勞。調查顯示，約有75%的高級知識分子和85%以上的企業管理者處於亞健康狀態或慢性疲勞......

測試頭髮健康自測：拔下一根頭髮，用一隻手快速地將頭髮拉一遍，待頭髮變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭髮能快速恢復成直線，則說明頭髮健康、彈性好;如果在水中仍保持螺旋狀，則說明頭髮彈性差。診斷：頭髮出現問題有兩個原因：即......

白領工作壓力大，很容易因壓力而產生各種病症及情緒問題。白領該如何減壓呢？推薦8個健康減壓方法，告訴白領們保健養生之道，讓你以更好的狀態迎接每一天。減慢呼吸壓力往往導致過度呼吸。如果你每分鐘呼吸多於10次，就屬於過......

生活節奏快，很多人都得了胃病，胃病不僅影響日常生活，還得要注意日常的對於胃的保護，除了藥物治療和食物的飲食療法之外，注意生活的細節對於養胃也十分重要，那日常應該怎樣養胃呢？健脾養胃的養生粥1、蓮子養胃粥材料：粳米50克......

由於女性工作壓力大，再加上生活節奏快，因而總是無暇顧及自己身體，因而也總是出現這種疾患，心臟病就是常見的一種疾患，可是生活中女性如何預防呢，又該如何保持心臟的健康呢，下面一起看看專家給出的建議吧。遠離香菸。吸菸是心......

研究表明白領熬夜不能餓着肚子，這時因爲，熬夜本身對白領的身體健康就有一定的危害，再加上腸胃也餓着，不僅會影響工作效率，而且對人體的消化系統也有危害。那麼白領熬夜怎麼吃更有利於健康呢？下面一起來看看吧。熬夜的白領，可......

白領已經成爲現代社會十分重要的組成部分。隨着生活節奏的健康，白領承受着越來大的工作壓力，加之應酬多、缺乏鍛鍊，不少白領處於亞健康的狀態。要想擺脫亞健康的狀態，白領除了積極鍛鍊身體、養成良好的生活習慣以外，也應該......

當開春和新年兩個詞碰在一起，就意味着新一年的生活即將開始。春節剛過，我們如何修整假期裏負擔過重的身體，如何爲自己下一整年的健康打下良好的基礎？1、排毒喝花茶冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉、辛辣......

久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸......

現在辦公室們貌似光鮮的白領，卻也成天覺得自己頭暈、頭痛、心煩、噁心、胸悶，懷疑自己是這病那病，但到了醫院檢查一點問題都沒有，怎麼回事呢？其實這是一種亞健康狀態，那麼這是怎麼回事？如何才能調理出健康的身體呢？下文小編將......

許多白領人羣對於用眼衛士都存在誤區，認爲眼睛累了才需要休息，否則沒有大礙，正是對用眼健康知識的忽視才導致眼疾頻頻找上門。作爲辦公族，想避免乾眼症、頸椎病等職業病沒有靈丹妙藥，最好的預防方式就是三點：1.保持正確的閱......

成功白領男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鑽進奔馳，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是衆多白領男人最不願面對的事。讓我們聽聽專家對於白領男人養身學的幾點建議吧：⒈培養週末鬥士綜合症男人和......

擠時間：設一個健身鬧鐘，每坐一個小時就迫使自己起來活動一下，在走廊裏走一走，爬爬樓梯。午餐八分飽後遛遛彎，給大腦放鬆一下。做記錄：在辦公桌上擺個記錄表，一欄是吃，一欄是動，將每天吃和動的量隨時記下來，清晰明瞭。還可以佩戴......

1）、勇於做個挑戰者：有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。那麼，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動，來幫你減輕壓......

人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續爲老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨着高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

白領們的身體亞健康症狀很常見，長時間不管會引起一些疾病，那麼男性白領們在日常有哪些保護身體健康的方法呢？現在都市的白領上班族，想都會有這樣的體會，身體自動學校畢業參加工作之後，一年不如一年，社會與工作的壓力逐漸使得......

午餐外用。中午給自己找理由走出辦公室，找點外務，或跟朋友約在某個情調不錯的餐廳見面，換個環境，透透氣。休息一下。活動可以加速代謝，工作中要記得停下來休息，站起來動一動、走一走，伸展四肢筋骨，做幾個深呼吸。工作區不放食......

我們都知道白領一般都是腦力勞動，而且由於長期的久坐影響身體健康，那麼對於白領女性來說怎樣的飲食才最有利於身體健康呢，下面我們一起來看一下：爲白領女性打造最營養健康的飲食健康早餐每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥......