什麼是比目魚肌腓腸肌下面的扁平的小腿的肌肉，起自脛、腓骨上端的後面，因形似比目魚，故名比目魚肌。它與腓腸肌合稱小腿三頭肌。結構起點：膝關節脛骨後端與腓骨頭。止點：下方匯入跟腱止於足底。作用：旋轉腳面，提足。比目魚肌......

如果一個男人有了強大的腹肌，那麼身材也會變得更好看一些的，其實腹肌是能夠代表男人的健康和美麗的，怎樣鍛鍊腹肌肌肉呢，其實在進行鍛鍊的時候也應該掌握一定的方法技巧的，對於腹肌肌肉並不是一天就能夠鍛煉出來的，只有堅持......

鍛鍊身體很多人偏重於鍛鍊自己的上半身，覺得自己上半身有很好的肌肉這樣會顯得自己很強壯很有男子漢氣概，其實這樣的人就陷入了一個誤區，因爲鍛鍊其實不能偏重於上半身而忽略下半身的，腿部的肌肉足夠強壯，這也是一個男人好......

鍛鍊肱二頭肌肉羣也不是那麼的複雜，只要掌握鍛鍊肱二頭肌的方法，那你就事半功倍了。那麼怎麼練肱二頭肌肉呢？肌肉鍛鍊過程當中需要注意什麼呢？一起了解下吧！希望對你練肱二頭肌有幫助！怎麼練肱二頭肌1、斜向彎舉啞鈴坐在45......

很多男性都想擁有寬厚結實的後背，但是苦於找不到具體的鍛鍊方法，後背肌肉非常鬆弛，一點沒有立體感，甚至含有大量的脂肪和贅肉存在。雖然說背部肌肉沒有肩膀或者是腿部肌肉那樣突出，但是一個堅實的後背同樣會使得男性的魅力......

一個寬闊的肩膀，不僅會讓男性充滿了魅力，吸引更多異性的眼光，而且還會讓自己的愛人感到更多的安全感，讓自己的身體變得更見的健康。那麼怎麼樣才能擁有一個寬闊厚實的肩部呢？這就需要有着結實的肩頭肌肉了。擁有完美的肩頭......

盆底是女性朋友們比較重要的部位，它支撐着膀胱、子宮、部分的腸管，以確保它們的正常位置。而盆底也是非常的病的地方，而且還可能會導致難產，這對家人來說是非常的痛苦的。那麼，該怎樣鍛鍊盆底肌肉呢？想要知道答案的朋友們，請......

每個男人都想擁有一身肌肉，女孩子也覺得這是一種安全感的標誌。肌肉代表這個男人喜歡運動，如果你喜歡男孩子有一身肌肉，那麼就和他大談健身的話題，相信他會對你刮目相看的。切記喜歡一個人就亅要陪他運動，製造一點小浪漫在......

大腿肌羣是人體最有力的肌肉之一，分爲前外側羣、後羣和內側羣，後羣的肌肉有股二頭肌、半腱肌和半膜肌。如果鍛鍊好了，看起來就不會那麼肥肥的感覺了，所以平時我們要經常鍛鍊一下大腿後側肌肉，那麼鍛鍊大腿後側肌肉的方法有......

肌肉這是許多人，特別是男性朋友非常期望的事情。我們都知道隨着人們對於肌肉的喜歡，越來越多的人，特別是演藝界的明星都在鍛鍊自己的身體，讓自己的肌肉變得更加的漂亮。好萊塢的明星那一身的肌肉總是讓許多的腐女特別的歡......

喜愛觀看足球的朋友應該對比目魚肌有所瞭解，皇馬球星貝爾就飽受比目魚肌傷痛的困擾，直至影響到自己的足球生涯，還有近期巴薩球隊後衛馬蒂厄也是比目魚肌受傷，可見在高速運動過程中，這個位置的作用相當大，那麼你知道比目魚肌......

在健身方面，其實所有的健身方法都有一個“共同點”，那就是“緊繃肌肉”。那麼各個部位肌肉怎麼鍛鍊呢？肌肉鍛鍊遵循7個關鍵點1、合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量（每分......

腹肌是人體中非常難練的一種肌肉類型。由於腹肌的位置比較特殊，所以如果不採用正確的方法來鍛鍊的話，那麼是不會有很好的鍛鍊效果出現的。練習腹肌的方法是有很多種的。只有堅持正確的方法來進行鍛鍊，才能鍛煉出不同的腹......

怎樣鍛鍊盆底肌，首先應該對盆底肌這一名詞在一定程度上有所瞭解，然後查明原因採取正確的方法治療，纔會有好的效果。女性要注意鍛鍊身體，鍛鍊是一個循循漸進的事情，我們應該在一定的頻率上合理運動着，運動的目的不一定只是單......

怎麼樣鍛鍊三角肌比較好呢？這也是我以前比較頭疼的一個問題，因爲我們所有喜歡鍛鍊身體的人都瞭解，想要有一個好的身材，有時候也需要一些計劃和技巧的，有些鍛鍊的動作不到位或者不準確的話，根本達不到想要的效果，那麼，怎麼樣鍛......

手對於人們來說是非常重要的，離開了手，我們甚至連自己的日常生活都無法料理，可以做什麼都不方便。可以說，手是人類實現理想的一種工具。但是可以清楚的知道，現在很多人的手臂沒有力量，也許是現在人們的生活環境太優越，長時間......

鍛鍊肌肉的方法有很多，你可以找一些方法，看看哪種方法對你有用。那怎樣才能鍛鍊肌肉有什麼方法呢，說到方法，我感覺最簡單就是經常跑跑步，因爲跑步不僅能促進人血液循環，還能改善身體。促進新陳代謝。對人身體是極好的。具體......

身體的健康就是保證身體內的器官健康，這些器官保持健康的狀態那麼身體的運轉纔會比較健康。保護身體的內臟器官健康除了要積極的養成好的生活習慣和飲食習慣外，還要積極的鍛鍊肌肉骨骼，這樣才能保證器官的健康。比如要鍛......

對於健身的人士，大部分的人最喜歡的詢問對方的問題大抵就是有幾塊腹肌吧，確實，腹部肌肉線條的美感會大大增加男性的魅力值哦，讓女生心動不已，可是，鍛鍊好腹部肌肉的線條也是有一定難度的，那麼，我們該怎樣鍛鍊腹肌肌肉呢？下面就......

當你在鍛鍊腹肌的時候，很多時候你可能都會忽略側腹肌這個地方。這個地方的肌肉組織較長，在你鍛鍊得當以及身脂較低地情況下，會讓你的整個腹肌顯得有線條感，讓你的身體看起來不再一般。但是你應該怎樣鍛鍊自己的側腹肌呢？如......