女性運動健身的誤區：運動健身中存在着誤區，不科學的運動有害於健康，需要正確對待。如果不重視科學，不但事倍功半，達不到健身效果，還可能給健康帶危害，尤其是愛美的女性。因此，介紹科學健身知識和方法，引導人們選擇適合自己的鍛......

下面提出吃水果的五個不可，快來看看你佔了多少個！不可用水果代替蔬菜水果含有有機酸和芳香物質，在促進食慾、幫助營養物質吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹調，沒有營養損失問題。但水果中含有的礦物質和維生素的數量遠......

年輕人的健身健美運動風靡一時,那麼老年人該如何選擇適合自己的健身鍛鍊方法呢?老年人的健美鍛鍊形式可多種多樣，應依據自身條件來選擇。一般來說，喜歡靜者可選擇散步、練氣功、打太極拳、玩保齡球等，喜歡熱鬧者可選擇跳......

喝水是生活中十分常見的一件小事，這件事完全不需要別人教就會了。要知道這是一個很不錯的習慣，對於女人而言，多喝水的益處都不只一點點喲。小編提醒，不同的情況下喝水的量是不一樣的，其中如果出現下面三種情況時，則建議女人......

小編推薦：女性毀容十二食物大盤點晨練有講究從牀上開始晨練應從一睜眼開始，醒後不馬上起牀，而要懶牀五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。此時可揉腹、叩齒、提肛及梳頭(以五指當梳子，實爲頭部按摩)，並進行心理沐浴，即......

凡是見過佩吉·希爾伯特的人，都會被這位有着燦爛笑靨和雕塑般體格的女士所征服。令人難以置信的是洋溢着青春活力的她竟然已有51歲！而這的確是千真萬確的事實，年過半百也可以擁有傲人青春！好了，趕緊讓早已心動的我們......

美國《肥胖》雜誌曾刊載澳大利亞研究發現，每天快跑8分鐘比慢跑1小時減肥效果更好，研究人員分析指出，快跑運動可以使身體釋放更多的特種激素兒茶酚胺，使體內儲存的脂肪得到更大程度的釋放，並通過肌肉運動消耗這些脂肪。脂肪......

更年期女人該如何保健1、及時爲身體補充鈣質更年期女人很容易發生骨質疏鬆的情況，骨折也變得十分的常見。這是因爲進入更年期之後，卵巢功能衰退了，分泌的雌激素不足，從而導致體內雌激素水平過低，骨質的鈣成分大量丟失等等......

男性渴望處女，他們認爲這是對愛情的純潔和忠貞。處女對於女人，是心靈深處最隱祕最柔軟最美好的疼痛。也許是商品女人的觀念根深蒂固，站在道德陣地前沿高聲吶喊的大多是男人……其實，這是女人自身的事情，最有發......

一對核桃握在掌心，不停地旋轉，不但能轉出健康，更能玩出長壽。因爲核桃按能按摩掌心穴位，不停活動手指，對血液循環有極大的好處。古人云：文人玩核桃，武人轉鐵球。說的就是這個道理。文玩核桃核桃玩法很多其中：揉、搓、壓、扎、......

據醫學論證，人進入老年以後，人體的代謝率以每5年4%-6%的速度遞減，肢體肌羣萎縮，韌帶僵硬，骨質也變得疏鬆脆弱。跑樓運動則可達到強肌肉、疏關節、堅骨質的健身效果。跑樓需要腰、背、頸部和肢體不間歇地活動，肌肉有節奏地收......

老年人的健美鍛鍊形式可多種多樣，應依據自身條件來選擇。一般來說，喜歡靜者可選擇散步、練氣功、打太極拳、玩保齡球等，喜歡熱鬧者可選擇跳迪斯科、練健美操、打門球、玩高爾夫球等。健美鍛鍊通常在早晨進行，但不宜過早，老......

雞肉確實是健身過程當中很重要的飲食，不管是增肌還是減肥，吃雞肉都是比較好的。那健身怎樣吃雞肉纔會有這樣的效果呢？健身吃雞肉有哪些明顯的好處呢？本文一一爲大家解讀，趕緊收藏起來！健身雞肉的吃法1、切斷紋路雞胸肉切片......

如果你總以同一種方式進行跑步鍛鍊，可能遇到瓶頸影響練習效果，換換場景可以增加樂趣，提高效率。雖然堅持原有的跑步方案更加舒服，但卻可能變得沉悶，不知不覺間影響了運動效果。改變運動內容，甚至換個夥伴，都可能加速大腦在運......

女人要是不能好好保養的話，是很容易會衰老的，不管是護膚還是通過一些健康的方法來保健都是很有必要的，那麼對女人來說，怎麼樣的保健纔對身體好呢?1、晚育的女人更長壽雖然說女人的月經初潮來的還是很早的，也預示着女人的生......

懶人怎麼瘦出好身材？拜醫學科技發展，懶人或不易減重體質的人還是有簡便的塑身方法，除了傳統的抽脂手術、超音波抽脂外，近來醫界又引進新的技術，透過雷射將脂肪溶解，達到體型雕塑的效果。美容外科醫學會理事長林靜芸醫師指出......

老年人的健美鍛鍊形式可多種多樣，應依據自身條件來選擇。一般來說，喜歡靜者可選擇散步、練氣功、打太極拳、玩保齡球等，喜歡熱鬧者可選擇跳迪斯科、練健美操、打門球、玩高爾夫球等。健美鍛鍊通常在早晨進行，但不宜過早，老......

1.女性減肥運動要多做一些高頻率低強度的運動，強度大了容易長肌肉，並使得部分肌肉加大，影響體形美觀，同時由於強度大，身體承受的壓力也大，會使得肌肉組織、頸椎和腰椎出現不同程度的損傷。2.利用運動減肥一定要合理且適量，貴......

當緊張的工作壓下來的時候，肚腩就這麼起來了！飲食不正常，長時間坐在電腦前，內分泌失調，產後營養過剩等等，導致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們可以選擇瘦身減腰健美操，是運動減肥的最佳方法。如果你是屬於懶人......

鍛鍊時間——冬季清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點鐘以前，因此鍛鍊的最佳時間是上午10點鐘左右。鍛鍊場所——不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裏進行健身鍛鍊，應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊（有......