很多人進到健身房都很迷茫，到底應該從哪裏開始鍛鍊好呢？健身菜鳥們看過來，小編已經爲你準備好了最全最科學的新手健身減脂計劃啦，趕緊着手開啓你的健身大計吧！新手健身減脂計劃，爲菜鳥打造瘦身大計健身現在是越來越火了，很多......

女明星佟麗婭因演繹技巧好而出名，,現在的她身材好,臉蛋好,皮膚好,所以受到很多觀衆的喜愛。其清麗的外表及纖瘦的身材更讓人羨慕。很多人都想知道佟麗婭是怎樣減肥的?她有着怎樣的明星減肥祕訣?如果想擁有像佟麗婭一樣......

新娘子是要展示自己最美的一面，所以，很多女性是不能容忍自己的肥胖，因此，一些要做新娘子的人開始減肥。但是，有的人因爲急於達成減肥的效果，採取了一些不科學的減肥方法，甚至有的女孩讓自己餓上幾天，覺得這樣就能夠瘦下來了，結......

據中國營養學會研究表明每個成年人最好每天能吃五份以上的蔬菜，一份大概等於一小碗切好的生蔬菜。爲此秀體體重管理顧問秀體體重管理中心金山（BLOG）金山特別爲瘦身人羣製作出了套減肥蔬菜方案，既滿足大家身體營養又能健康......

如何瘦手臂可以使手臂看起來線條流暢，其實有辦法的,只要家裏有啞鈴的話，可以練啞鈴，沒有啞鈴的話就用礦泉水。跟着下面的步驟來做就成功了哦1.一隻手各握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。2.......

運動、節食、減肥藥，這些都是常見的減肥方法，很多人一定想不到，還可以利用手指上的穴位來瘦身，那麼五指對應的穴位可以瘦身體的哪些部位呢？我們每天都用手來做這做那，卻很少會對手指進行按摩，其實手指上還是有很多穴位的，這些......

首先，我們把一側的手擡起，與肩膀垂直(最好要緊貼在頭部)然後，我們把小臂向後下方運動，與大臂成90度，要一次做三組，每次做50下(如果想效果明顯點就在手上拿瓶裝水的礦泉水)然後左手做完換到右手。最後，愛美的女生要經常搓胳膊......

新陳代謝能不斷的調節人體機能，使身體達到健康的水平。人體的新陳代謝如果慢下來，那麼人就很容易生病。而且，新陳代謝慢的人，利用節食減肥也一直瘦不下來!那麼，新陳代謝慢該怎麼調理呢?1、早餐就吃雞蛋如果一直以來你都喜......

近日，有網友曬出一組奶茶妹妹在其公司考察的圖片。照片中奶茶妹妹身穿OL風西裝，產後身材恢復的很好。據悉，今年3月，章澤天在香港生下一女，升級當媽。產後2個月內迅速鏟肉，絲毫沒有任何生過小孩的痕跡，讓網友都相當驚訝！生育讓......

哺乳期如何瘦身很多女性在懷孕期間，由於補充的營養多且平時走動會少一些，就容易胖起來，這對於很多女性來說是很煩惱的一件事，俗話說：增重快，減肥難，那麼女性在哺乳期要如何才能瘦身呢？下面就教教女性同胞們如何在哺乳期瘦身。......

每天只要利用刷牙時的3分鐘，一個月就能輕鬆減肥2-3公斤。一個日本家庭主婦用一根帶子發動了一場風靡亞洲的懶人減肥法。這個名叫山本千尋的女人眼下也榮升爲日本首席理療師。但記者卻發現，嘗試之後的網友們觀點不一，帶子......

直斜坐的軟骨頭：坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集......

一般情況，成熟的女人身體處於一種穩態，能量和各種營養物質的攝取和消耗是基本平衡的，這樣才令其具有孕育生命的基礎。懷孕本身一定會增加消耗，雖然這一點在懷孕早期並不顯着，當自然的孕產過程被人爲中止，母體的能量需要應該......

辦了一張卡帶着些許緊張與興奮走進熱鬧和漂亮的健身房，在裏面有正在訓練的揮汗如雨的彪形大漢，還有正在偏偏起舞的窈窕淑女。有一種也上參與到鍛鍊行列的衝動，然後別人練什麼你也練什麼，但是結果才發現別人練的來去自如的......

瘦腰運動全攻略打敗水桶腰比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脫粗腰的困擾，試試以下的瘦腰運動吧，擊退三大常見類型的粗腰圍，幫你高效消脂。缺乏曲線水桶腰特徵：多餘的贅肉，雖然瘦，卻少了曲線。愛吃澱粉，又不愛運動，鬆軟軟......

產後瘦身的N個理由？要我說，理由只有一個，就是變得更美！變得更美！變得更美！重要的事情說三遍！我想這個理由足夠了吧！當然，減肥了，身體更健康啊，看起來氣色好，有精神了，反正就是，咱不能墮落啊，必須要有一顆產後瘦身的心！有了一顆產後瘦......

新媽產後如何快速變瘦呢？產後瘦身的方法是很有講究的，錯誤的減肥方法是會直接影響到健康的。今天，小編就來推薦新媽產後快速瘦身的4步驟，千萬別錯過了哦。完全不吃鹽或調味品：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那......

如何瘦身呢？瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下瘦身瘦出S身材的祕訣。1、定時定量因爲工作關係，不少人習慣很晚才吃晚餐，甚至吃消夜，很容易肥胖。飲食儘量定時定量，可減少多吃或睡前進食致肥的問題。2、健康烹調多用蒸焗......

對於愛美的媽咪來說，產後瘦身是一件非常重要的事情。那麼產後如何瘦身呢？不妨試試這些瑜伽動作吧。產後如何瘦身？是很多媽媽們都想知道的。今天小編就來爲大家介紹幾個瘦身瑜伽動作。一起練起來吧。產後瘦身瑜伽有哪些？類......

有一個問題始終纏繞着剛爲人母的女性們，看到孩子呱呱墜地，心中是無限的喜悅，但是看着自己臃腫的身材有非常的苦惱，想着最重要的就是減掉自己身上的贅肉，擺脫水桶腰，於是，產後如何瘦身就成爲產婦們最關心的話題，看到很多演員生......