英國拉夫堡大學一項研究發現，女性每天需要的睡眠時間要比男性多20分鐘。其原因與女性大腦更復雜、經常一心多用有關。負責本研究的睡眠專家說：在深度睡眠期間，負責語言和記憶功能的人類大腦皮層會和感官斷開，進入恢復模式......

醒來後，賴在牀上思考問題、玩玩手機、看看視頻似乎是件愜意的事情，但時間久了卻很傷身。賴牀超過15分鐘易傷身第一，可能導致大腦供血不足。睡眠過程中，大腦皮質處於抑制狀態，長期賴牀會造成抑制時間過長，從而大腦供血不足，這......

要想預防和應對孩子的起牀氣，爸爸媽媽們最需要注意的一點就是要冷靜、不能生氣。一旦自己生氣後，就只會給孩子不平穩的情緒來個火上澆油。最近看到一個新聞，說的是一個女子因爲起牀氣超級大，把房子給燒了！燒了！這讓我想到了......

每當早晨被鬧鐘從酣睡中吵醒，人們都習慣在牀上多躺一會兒，一不留神又會睡過去。其實，在這段賴牀的時間，可以做一套簡單的賴牀操。只要動作到位，幾分鐘的時間就可以喚醒身體，恢復體力。動作一：伸懶腰，加速清醒身體經過一夜沉睡......

現實生活壓力大，造成很多人生活不規律，晚上晚睡，早上賴牀起不來，那麼賴牀怎麼辦？其實賴牀是個很不好的習慣，賴牀的壞處有很多種，下面我們就一起來了解下。賴牀的壞處一：破壞人體正常的生物鐘規律我們人體各個器官的活動都有一......

1、睡眠不足寶寶如果晚上睡得太晚，會造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的寶寶每天所需要的睡眠時間爲10-15個小時，所以，爲了寶寶的健康和成長，爸爸媽媽請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。》》嬰兒應該睡多少時間才正常2、午睡太......

利用賴牀的幾分鐘時間，進行下列動作，可以達到保健、預防疾病的效果，非常簡單實用，不可不學哦!手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。輕揉......

年輕人工作壓力大了，好不容易休息就喜歡在牀上多賴一會，都希望能夠睡到自然醒，甚至一覺中午、下午。殊不知經常睡懶覺也會給健康帶來危害。研究發現，清晨臥室內空氣不清新，並含有大量細菌、二氧化碳氣體等有害氣體，可誘發很......

寶寶賴牀的原因；午睡太久。白天寶寶午睡的時間如果太久，或者等到接近傍晚了才睡覺，那晚上時間寶寶精力就很旺盛，到了該休息的時間也不想睡覺，就成了夜貓子，睡不起來了。睡眠不充足。寶寶晚上太晚睡覺，睡眠時間不足的情況下，早......

不管什麼時候，媽媽羣裏總少不了討論孩子賴牀的問題。不少爹媽表示很沒轍，鬧鐘輪迴響了N次也不湊效，千呼百喚起牀後，孩子還要發一通起牀氣。其實碎碎念和咆哮的喚醒方式已經out了，只會加重孩子的焦躁，讓他更厭惡早起。這裏推......

寶寶耍賴皮，讓人很頭疼。父母應瞭解孩子耍賴的心理，正確應對。【媽媽的求助】寶寶2歲3個月，最近他越來越愛耍賴。例如買玩具，吃東西，都通過耍賴的方式試圖成功，我們要是不同意他會一直耍賴，甚至在地上打滾，讓人很頭疼。我們該......

經常性地睡不醒，連鬧鐘也拿你沒轍——時下年輕人流行的賴牀，可不能再掉以輕心了。1月9日，在上海召開的睡眠學術研討會公佈了最近睡眠障礙國際標準，首次將賴牀納入睡眠障礙中。睡眠障礙的國際分類標準：第一類是大......

不管是這冬季還是夏季都有人喜歡這賴牀，這樣的問題在生活中很多人都會有的，那麼怎麼去解決這個愛賴牀的壞習慣呢?下面就一起來看看這些小技巧。1.七小時的睡眠足以早起七小時的睡眠足以早起研究發現，每晚睡夠7個小時的人......

賴牀，其實並不一定是壞毛病。我們經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸......

春季是萬物復甦的季節，根據《黃帝內經》的說法，春天應該是晚睡早起。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時所累積的寒溼之氣，透過春天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健。一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的......

以前我老公有一個最大的毛病：晚上不睡早上不起。對身體不好不說，這種習慣也使他耽誤了不少重要的事情，後來，通過對他的瞭解，我再也不正面去讓他改正，而是使用了另類糾正他的方法。案例一：早上賴牀以前，老公早上賴牀，我曾經使用......

日常賴牀成爲常態，不管你定了多少個鬧鐘，叫得醒你，卻叫不起你!上班上學的日子賴牀，還有一點點緊張感，但是一旦到了週末，那可就是肆無忌憚，一賴就是一整天。但其實，賴牀並不健康，不僅耽誤時間，還會打亂你的生物鐘，打亂你的作息規......

賴牀不一定是寶寶爲了不去幼兒園而想的招數，父母有必要先分析原因再對症下藥：原因一：沒睡醒如果因爲入園打亂了寶寶的作息，寶寶因此沒睡夠，就需要重新調整作息了。如果已經叫醒了孩子，又不能再讓孩子繼續睡時，那就要採用一些......

冬季這最痛苦的事莫過於這洗澡與起牀了，這兩件事是讓很多人感到痛苦的，那麼這冬季起牀怎麼樣纔不會那麼痛苦呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。人爲什麼要早睡早起?人爲什麼要早睡早起人體器官要保持正常的晝夜規律，早睡......

學會適當的賴牀也可以是一個好習慣，是有利於養生健康的。人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓......