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保溼不間斷 肌膚24小時保溼計劃
清晨漫長的睡眠時間裏,皮膚沒有吸收水份,所以清晨醒過來喝一大杯清水是最簡單有效的補水方法,而且還能讓你讓身體機能重新運作,促進新陳代謝。洗臉的水不能太熱,用潔面乳洗過臉後,用爽膚水、護保溼乳液滋潤皮膚可是每天要做......
2023-11-15
健康科學的飲食瘦身計劃
第1步飲食日記你有每天記日記的習慣嗎?在健康減重法這個有計劃、有方法、有步驟可循,而且有實際減重成效的過程中,飲食日記是資深新美女的第一道功課,同時也是最重要的功課。記錄飲食日記的好處就在這裏,它像一面鏡子,讓你......
2023-11-23
乾性肌膚護理計劃
每個人的皮膚特性不一樣,有油性的、乾性的、綜合性的。面對不一樣的膚質,清潔的方式也是不一樣的。今天主要是介紹乾性皮膚的護理。一、柔和清潔乾性肌膚在清潔的時候,關鍵字就在於柔和。晚上潔面時,可以選擇乳液型卸妝產......
2023-11-06
虎年寶貝的備孕計劃你準備好了嗎?
調研報告,讓摩拳擦掌準備懷個秋老虎的新婚夫婦們觸目驚心:不久前在北京召開的2009不孕不育高峯論壇上,公佈了每8對夫妻中有1對不能生孩子的調研報告;日前在東莞舉辦的2009年國際不孕不育高新技術研討會上,介紹了東莞已婚夫......
2023-11-26
聰明寶寶培養計劃
人一生中,頭2-3年腦發育最快,最易獲得知識和行爲經驗,是學習的關鍵期。人生下來就有很多潛能,如不給予豐富的環境刺激,使這些潛能發揮出來,它們就會消退,永遠激發不出來了。因此,抓住這個關鍵時期,進行早期大腦開發,你將培養一......
2023-11-12
元旦三天瘦身飲食計劃總動員
元旦瘦身飲食要有好的體質才能進行瘦身食譜,三天後恢復平時飲食習慣,最短要隔四天以後才能進行二次瘦身飲食,每餐都喝清茶或配上溫開水。第一天早餐:1片全麥吐司,1匙花生醬,半個葡萄柚。午餐:1片全麥吐司,1小聽鮪魚罐頭。晚餐......
2023-11-23
地鐵減肥計劃
美國人的地鐵減肥計劃1、快步走清早出門,聽着MP3,和着節奏步行去地鐵站。走路健身,是非常好的晨練方式。管住嘴、勤動腿是促進身體健康的祕訣,尤以適度快步走更好。快步走不僅有助消耗多餘脂肪,還有利於降低血壓、強健腿部......
2023-11-19
鍛鍊也要爭分奪秒 上班族一天鍛鍊計劃
現在的上班族工作的時間都安排的比較緊,同時長時間坐在辦公室裏沒有很好的鍛鍊時間。長此以往很容易對健康造成影響。那麼有沒有什麼比較適合上班族鍛鍊的方式呢?下面整理了相關的1、起牀早晨起牀後由於人的身體仍處在......
2023-11-04
汽車族的健身計劃
屈膝仰臥起坐訓練部位:腹肌預備姿勢:身體平躺,雙手交叉於胸前,兩腿彎曲成90℃,腳掌平置於地面。腹肌力量不足者,可以採取比較容易的預備姿勢,雙手放在膝蓋上,其餘姿勢相同。腹肌力量已經不錯的人,不妨嘗試較高難度,雙手上舉過頭......
2023-11-06
減肥食譜之早餐計劃
這一週,讓我們的營養專家來爲你設計一週的早餐計劃,幫助你建立健康的早餐觀念,讓早餐成爲你每天動力的來源。向早餐sayno等於向肥胖sayyes!最常見的早餐誤區就是完全不吃早餐。千萬不要以爲不吃早餐就可以減少熱量的攝入,......
2023-11-14
飲食瘦身一天計劃 助白領養成瘦身習慣
A.M.7—9早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌......
2023-11-23
如何制定科學的健身計劃
1、養成一個早晨提前40到60分鐘起牀的習慣;2、早晨起來後,外出先跑跑步,將身體跑到微熱就行,作爲每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項;3、做做廣播體操,或者學習練武的一些基本動作,注意:初學練武時,先不要求神似,而必須追求形似......
2023-11-03
更年期時防高血壓的飲食計劃
高血壓的患者的飲食有着一定的控制盒要求,同時在更年期的時候我們生理也發生了一些改變,那麼在這個時候我們該如何控制我們的飲食呢?下面我們一起來看看更年期防高血壓的飲食計劃吧。多吃新鮮蔬菜根據蔬菜上市情況,在低脂......
2023-11-04
9大減肥餐 打造元旦瘦身計劃
1、少食脂肪!很多肉類都帶有皮和肥油,例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等,吃之前記得先把這些部分去掉。另外,像是蛋糕外層和夾層的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部吃進肚子裏好得多。2、額外的油脂不要加!吃......
2023-11-19
津巴布韋割包皮防艾滋計劃受阻
割包皮可以成功預防艾滋病60%以上,這已經成爲全球各國和科學家的一致共識,世衛組織的防治艾滋病推廣計劃也包括包皮切割術。而津巴布韋割包皮預防艾滋病這一計劃卻受到了來自民衆的阻力。據瞭解,津巴布韋在三年前開始大......
2023-11-09
一套時尚的健康飲食計劃
那就從現在開始,擬定屬於你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那麼不僅你患疾病的機率降低,而且還會比預期壽......
2023-11-23
爲高血壓者特製運動計劃
運動降壓的奧祕1.運動可改善植物神經功能,降低交感神經張力,減少兒茶酚胺的釋放量,或使人體對兒茶酚胺的敏感性下降。2.運動可提升胰島素受體的敏感性以及好膽固醇——高密度脂蛋白,降低壞膽固醇——......
2023-11-23
美國百年星艦計劃 欲帶人類衝出太陽系
美國航空航天局(NASA)和美國國防部高級研究計劃局(DARPA)正在開展一項名爲百年星艦的宇宙探索計劃,希望在百年內能夠讓人類衝出太陽系,抵達其他遙遠的星球。百年星艦計劃於北京時間9月7日獲得了美國前總統比爾·克林......
2023-11-15
用啞鈴練出肌肉的計劃
現在由於工作燈原因多數的人都會買健身器材在家裏鍛鍊。而啞鈴就是其中一種比較常見的健身器材。那麼我們如何用啞鈴鍛煉出肌肉來呢?下面給大家提供幾種鍛鍊計劃供大家參考。阿諾德上舉上舉對於肩部肌肉就像深蹲對於......
2023-11-04
治療乙肝要做好“長遠計劃”
我國目前現有慢性乙肝患者約2000萬例。20~40歲是慢性乙肝發病的高峯期之一,由於這些患者正處在家庭、事業的重要階段,因此儘快回到正常的生活軌道、讓生活輕鬆起來是他們迫切的願望。乙肝治療的原則一、抗病毒是關鍵的......
2023-11-26
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