乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生祕訣，尤其是清晨的保健養生三件事。1.深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後起牀，伸臂踮足連續進行10次......

在生活中很多人都有早晨喝水的習慣，很多人都認爲早晨喝水對身體有很多的好處，能有效的緩解便祕，同時也能幫助我們的補充夜裏身體流失的水分，其實早晨喝水也是要掌握正確的方法才能起到更好的效果，否則就會適得其反，那麼早上......

倒春寒是一種常見的天氣現象，一般出現在三月份。倒春寒的出現，是因爲春季天氣回暖過程過程中，侵入了冷空氣，導致氣溫明顯降低的情況。在這樣的天氣情況下，必須做好保健措施，不然很容易生病的。那麼重要的問題來了—&md......

早春第一補無論男和女烏雞白鳳丸順四時爲養生的第一條，中醫專家樊正倫經常說的一句話是：順四時則生，逆四時則亡。順四時，就是按照春生、夏長、秋收、冬藏來調整自己的生活。春氣與肝氣相通，夏氣與心氣相通，秋氣與肺氣相通，冬......

一天之計在於晨，早上做好保健養生，可以振奮一天的精神。那麼都需要做哪些？溫水漱口經過一夜的睡眠，滯留口腔中的病菌會大量繁殖，早起後漱口，可以及時清除口腔中大部分病原微生物，將致病菌消滅在萌芽狀態，防止各種疾病的發生。......

1.深呼吸用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮......

有時候生活中我們很多的小毛病並不會去可以在意，比如很多朋友們早上起牀都有口乾口苦的經歷，那麼早上起來口苦是怎麼回事呢?而這個問題又該如何預防呢?醫學研究發現，造成這一現象的原因有很多，當然，最直接的可能是你昨晚沒......

中醫認爲，冬季是自然界萬物閉藏的季節，因此冬季養生十分注重養藏，主要做到三個方面：藏陽、藏精及藏神。從立冬開始，大自然陰氣漸長，陽氣漸退，因此，冬季養生要順應自然而養陽，即藏陽。中醫主張早臥晚起，以待日光。冬季女性養生藏......

現在的年輕人很多都不懂得如何照顧好自己，更不知道要怎樣養生。學會養生可以讓我們的身體保持健康，少出現疾病。很多人都會說我還年輕，沒有疾病，但是很多疾病並不是一觸即發的，都是長期積累下來的，現在不生病並不代表之後或......

睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康祕密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示，不同睡眠習慣不僅會影響個性特點，還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。下面總結了不同睡眠習慣對健康的影響1、壓力大的人早......

聽過那麼多的減肥方法，你知道早睡早起也能減肥嗎？研究顯示早起曬太陽也能減肥，那麼該如何養成早起習慣呢？①早起的好處：讓代謝及早進入高燃脂模式想瘦身的女生可以試着早起去曬太陽哦。據美國健康日網站4月2日報道，早起曬太......

很多人都覺得煮早餐麻煩，那麼上班族如何快速煮早餐呢？下面小編爲您介紹上班族營養早餐如何搭配，看看吧。上班族早餐吃什麼好？1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。豆沙包：麪粉、赤豆沙......

早上起來發現臉部浮腫要怎麼辦？臉部是一個人身體最重要的一個部位，誰都不想頂這個豬頭臉出門，那麼如何消除臉部浮腫？早上起來臉腫怎麼辦？早上起來臉部浮腫是怎麼回事？如何解決臉部浮腫？下面是早上起來臉腫的原因和改善方法~......

教你如何利用花生來養生花生的營養花生的營養極爲豐富，其中有很多種的維生素、卵磷脂、蛋白質，是一種廉價而又具有神奇的美容功效的食材，1、花生中含有豐富的維生素B6，可以很好的去除皮膚的黑色素。2、適量的食用花生可以......

據美國科學家進行的一項新研究，即便是誕生於世僅僅幾個月的新生兒，實際上也會有程度不等的想樂的心理。剛出生的寶寶儘管大多數時間在睡覺，但他們的內心世界並非只有他自己。此時爸爸媽媽完全可以給寶寶一些觸覺、視覺、......

四季的規律爲：春生、夏長、秋收、冬藏，可以看出秋季養生之道最關鍵的就是一個收字。秋天的氣溫從熱轉涼，再逐漸轉到寒冷。秋天的西風，不像春夏的東風和南風那樣緩和不傷人，刮西風的時候，風的速度和力道都會比較勁急，把天空上......

這8類早餐最好別吃1、甜點麪包早上的時間對於每一位上班族來講都是非常緊張和不夠用的，因此甜點麪包就成了大家最方便的一種選擇。有不少人已經將甜甜圈、丹麥曲奇、瑪芬蛋糕等作爲常吃的早餐了吧。然而，這類甜點麪包中......

中醫解夢據《黃帝內經》中記載，傳統中醫早已注意到了夢與疾病的定性、定位關係：如果肺氣虛，就會夢見白色的東西，見人追殺；如果腎氣虛，就會夢見船沉，人溺水中，心生恐懼；如果肝氣虛，則會夢見草木陰森，人伏在樹下不敢起來；如果心氣虛......

2010年8月7日，22時49分，立秋。立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，是秋季開始的節氣。每年8月7日或8日，太陽到達黃經135度時爲立秋。節氣養生之立秋篇(資料圖)農曆書：鬥指西南維爲立秋。這時太陽黃經爲135度。從這一天開始，......

1、鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠......