無論何種運動，必須使全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛鍊，但過度的運動，對健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。1、動靜適度無論何種運動，必須使全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛鍊，但過度的運動，對健康是......

一項名爲愛荷華婦女健康研究的項目進行的15年跟蹤研究稱，頻繁進行劇烈的身體活動可能會增加更年期後婦女患卵巢癌的危險。這份研究報告指出，成年初期的體重指數(BMI)偏高會增加卵巢癌的危險，但體重及身高對於更年期後的......

更年期無論開始早晚、歷時多久，在該期間應從飲食和運動上加強自我保健：調整飲食，增加活動隨着年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。若以20......

女性更年期是指女性生殖系統逐漸進入衰退階段的一個自然過程，通常發生在45歲至55歲之間。在這個階段，由於卵巢功能逐漸減退，女性會經歷一系列生理和心理上的變化。以下是女性更年期的十大徵兆以及如何判斷：1.月經變化：月經......

據英國路透社10月17日報道，日本一項調查發現，經常運動或常吃有益心臟食物的女性，似乎會較早進入更年期；研究人員說，這是一項對癌症預防很重要的發現。報道稱，岐阜大學永田千鄉領導的研究小組展開一項10年調研，對3100名絕經期......

女人因爲特殊的生理構造，在年近五旬的時候都會出現更年期症狀。那麼女人如何在這個時期做好保健工作呢？這就爲大家介紹。女性更年期要怎樣做好保健？1、增加攝入維生素B女性想要做好更年期的健康保健就得多攝入一些含有維......

如果女人希望把青春留得時間長一些，並保持迷人的魅力，應該根據年齡制定合理的鍛鍊方案，因爲並不是所有的運動都適合女性。■女性運動，益處多多男女身體的生長有兩個交叉點，第一階段在小學五六年級，女孩子的發育比男孩快;進......

更年期適度性生活有利於激素分泌延緩衰老更年期女性其實比任何階段的女性更需要性生活。浙江省杭州市中醫院中醫婦科的王素霞博士說。她在門診接診到更年期女性，近七成的人表示已經沒有了性生活或者性生活的次數和質量......

中國還沒有裸體健身的場所，這很符合中國人的傳統理念。但是裸着健身不是天體運動追隨者炒作的形式，它的確有比穿着衣服更能減肥的效果。看動作——更標準健身房裏通常都有很多鏡子，讓練習者在沒有教練叮嚀的情......

女性進入更年期後，激素分泌減少，組織器官邁向衰老，出現萎縮衰退的趨勢，因此步入更年期的女性需要多做科學的保健體操，有益於身體健康，呵護子宮健康。此外，想要保護好子宮也需要在飲食上多加註意，建議多吃些呵護子宮的食物。更......

更年期意味着人生的又一階段，人在這個階段會發生一些變化，而我們要做的就是以樂觀的態度去迎接它!更年期的女性會出現月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力等症狀，這些統稱爲更年期綜合症，這是由雌激素水平下降而引起的......

女性更年期綜合徵指婦女在圍絕經期或其後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙爲主的一系列症候羣。更年期綜合徵多發生於45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀......

每一位女性都希望自己一輩子健健康康，且年輕美貌，然而，人的身體和心理以及容顏，都是經不起歲月的摧殘的，女人到了一定的年齡還是得服老，尤其是工作壓力和生活壓力比較大的女性，更容易遇到更年期的到來，容易情緒激動，心慌意亂，這......

是不是每一個孩子都害怕自己的家長進入更年期呢？進入更年期的他們情緒是非常糟糕的，一不小心就會生氣，特別是女性更年期，面對更年期怎麼辦呢？更年期吃什麼食物好呢？下面我們就來具體的瞭解一下。更年期的她們很容有就會受到......

合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因爲更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，如果對牛奶......

更年期的女性身體會出現很多的狀況，如果不進行及時的調節會讓疾病有機可乘。高血脂是婦女更年期最爲常見的疾病之一。由於雌激素的關係，女性在更年期前患心臟病、突發中風的機率低於男性。這是因爲雌激素能改善血管彈性......

人衰老有很多種形式，當更年期到來時你就不得不變老了。對於女性朋友來說，就只能以平常心來迎接更年期了，同時做好更年期的保養，才能安全的度過更年期。那麼關於更年期的一些信號預兆，你都知道嗎？相信很多人都不瞭解。接下來......

女性到了更年期有的心情會變得煩燥，鬱抑等症狀，不過更年期它不是一種疾病，它是人生中經過的一個過渡時期，據統計女性大約有三分之一的生活時間是在更年期過後的，它會隨着人們的平均壽命而延長，由此可見女性在更年期的保健是......

男人到了更年期也同樣會變的很脆弱，各種更年期不適的症狀也讓男人們受不了，那麼怎麼來緩解更年期的症狀呢？更年期是在熟悉不過了，這也是每一個人都害怕的一個時期，因爲當你一到這個時期的時候，就意味着你已經開始朝向老年人......

每位女性到了一定的年齡都會步入更年期，很多女性認爲一進入更年期，沒有了月經，自然也就沒有了性慾。那麼女性步入更年期有性慾嗎？女性在更年期該如何保健呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。女性更年期有性慾嗎？女性到了......