中醫認爲，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨着時間的流動，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈值班。如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到非常好的養生效果，因此建議晚上11點前睡覺。晚上11點前睡......

月經來之前,是體內雌孕激素水平最高的時候,所以會胸部脹痛,只要月經來完後就沒有這種現象就是正常的.如果有腫塊之類的就要去醫院做個乳腺B超.想睡覺很困很累都是經期的一些正常表現,有時候畏寒怕冷,這是經期抵抗力降......

盤點4個睡覺時腳會冷的原因1、激素影響激素問題一般存在於女性身上，特別是更年期女性體內的激素變化會比較大，激素變化會影響到神經系統，從而導致血液流量減少，而雙腳又處於身體的最末端，血液不能很好的達到這個部位就會誘......

咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。油膩食物油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。酒類睡前飲......

我們已經知道了爲什麼不能白天睡覺晚上活動這個問題，那麼晚上幾點睡覺是最健康的呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。晚上幾點睡覺最健康晚上其實在23點之前睡覺是最健康的，而且一定不要熬夜。23點之前睡覺研究發現，......

炎熱的夏天，人們都有睡午覺的習慣。因夏天白天長，夜晚短，加上天氣熱，人們往往入睡很晚，次晨四、五點鐘天就大亮了，很早就會醒來。從睡眠時間上來說，單靠晚上是不夠的，中午睡上1-2小時，當然是很必要的。夏天，氣溫高，身體的新陳代......

睡前故事大都是以童話故事爲主，這樣小寶寶纔會有興趣，不哭鬧。但是童話故事那麼多，真的都適合用來當睡前故事講給寶寶聽嗎？爸爸媽媽又該怎麼去挑選睡前故事呢？挑選不對，會不會起不到入睡的作用，反而引起寶寶興奮呢？接下來，小編......

爲什麼11點之前睡覺能夠祛痘曾經有一個理論，叫做人體的全息定律，意思是說，人體的任何一個節段，都是人體全身的反應，最然並未得到所謂的現代科學的認同。而左臉頰兩側長痘的原因是：肝功能不順暢，有熱毒。改善的方法是：作息正常......

許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更覺得睡前吃東西不容易消化（消化食品），會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠（睡眠食品）質量。睡前能吃的食物1、香蕉香蕉實際上就是包着......

1、肢端肥大症，舌體增生肥大，引起氣道狹窄。2、性別：男性明顯高於女性。女性發生率低可能與女性激素有關。3、年齡：隨着年齡增長髮病率升高，這與老年肥胖、神經肌肉功能減退等有關。4、肥胖：打呼嚕和呼吸暫停病人多數都肥胖......

寶寶睡覺前要吃奶怎麼辦其實睡前喝奶對寶寶的生長是有好處的，但是對牙齒會有一點傷害，可以在給寶寶喝奶之後再喝杯水。一般而言，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶，不但有助於......

爲什麼睡前要刷牙？早晨刷牙，很多人已經成爲習慣。但是晚上睡前刷牙的並不很多。實際上，晚上睡前刷牙更重要。因爲一日三餐後，在牙面、牙縫中積聚了一些食物的殘渣。夜間睡眠時，口腔內唾液的分泌量明顯減少，唾液對牙齒的清洗......

睡前三宜事項：一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血......

女孩爲什麼要頭髮吹乾才能睡覺1、女孩晚上洗頭容易感冒身體抵抗力強的人,體溫調節機能正常,通過調節,產熱和散熱兩個過程是平衡的,也就是當體溫傾向下降時,則產熱增加,散熱減少,使體溫仍維持在37℃左右。但對身體抵抗......

1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化裝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅輕易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其朽邁速度加快。2、帶胸罩進睡：胸罩對乳房是起維護作用的，但戴胸罩入睡則會......

睡眠不足讓女性發胖通常，睡眠好的女性神采飛揚，而失眠的女性則是面色暗淡、精神不振，甚至會出現荷爾蒙失衡，導致免疫力低下、內分泌紊亂等。長期失眠不僅會影響女性的容顏，還會引發身體和心理方面的其他疾病。睡眠不足容易......

每個人都有着屬於自己的固定睡眠時間，但有很大一部分睡了十一個小時後卻仍然會覺得很疲勞，感覺自己沒有得到充分的休息，這是什麼原因導致的呢？我們都知道一天二十四小時中有1/2的時間用在睡眠上，那麼人爲什麼要睡覺呢？你對......

我們的一生中有大約三分之一的時間在睡覺，這無疑是一種神奇的生命活動，但學界一直沒能確切解釋我們爲什麼需要睡覺。有的稱睡眠是爲了節省能量;有的稱是爲了處理信息和記憶;也有理論稱睡眠是爲了代謝清醒時產生的毒素;......

你知道嗎？十個成年人中起碼有6個人睡眠出現了問題。其實缺覺在如今已經十分的常見，加班、失眠等因素就是導致睡眠不足的原因。當然有不少人都不喜歡失眠，因爲一旦缺覺隔天在工作的時候就不在狀態。因此你知道嗎？11點前睡......

在這個競爭激烈且重享受的年代，我們有千萬種理由晚睡，諸如加班、酒吧嗨、學習等等，甚至還有人成了夜貓一族。據“熬夜健康調查”統計，有超過5成以上的朋友在深夜12點以後睡，還有百分之18.2的朋友超過凌晨1點才睡……但是表......