現在的年輕人很難從以瘦爲美的圈子中跳出來。爲了骨感美拼命減肥，即使犧牲健康也在所不惜。開學後不久，龍傑飛便欣喜地發了張帖子《我瘦了~絕食瘦的~》，介紹自己的減肥經驗：開學的前兩週只吃中午飯，第三週練習催吐，第三週的......

現在什麼都講求效率，連減肥也是。衆多MM爲了快速得到最好的身材，都成一定境界了，各種方法和謠言層出不窮。來看看最經典的幾個關於減肥的超級大謊話。謊言1.性是最好的運動Truth：一次充滿激情的牀上運動所消耗的熱量大致......

減肥陷阱1.吃辛辣食物可瘦身吃辛辣食物的作用並非如想象的那麼大，多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響，增加對胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，容易得暗瘡，絕對得不償失。減肥陷阱2.......

誤區1.只騎固定腳踏車單純地騎固定腳踏車或在跑步機上跑步起不到力量訓練的效果。步行一英里你可以燃燒100卡路里;但在相同的20分鐘內，如果在器械上做負重運動，你可以燃燒300到400卡路里。奧奇賓蒂說。力量訓練也可以幫......

大城市裏，忙碌的上班族是這樣對待一日三餐的。早餐在奔向車站的路上解決，午餐在電腦面前解決，晚餐則要好好享受一頓。這樣的飲食方式是可以保證工作效率，但對身體健康不利，更不利於女性減肥。一、早餐草草解決1因爲趕着上......

素食減肥者多爲青少年，他們認爲很少吃乳製品、高脂或低脂食品會減少脂肪攝入，降低肥胖的機率，其實不然，素食減肥者比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中，脂肪不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化爲......

誤區1：無脂和無糖就是沒有脂肪沒有糖很多減肥人士和糖尿病患者喜歡購買貼有無糖標誌的食品，其實食用這類食品也應適度。所謂的無糖，其實只是糖分含量較低，在國家標準允許的範圍內而已，無脂食品並非完全無脂。蘇珊博士建議......

現在的年輕人很難從以瘦爲美的圈子中跳出來。爲了骨感美拼命減肥，即使犧牲健康也在所不惜。開學後不久，龍傑飛便欣喜地發了張帖子《我瘦了~絕食瘦的~》，介紹自己的減肥經驗：開學的前兩週只吃中午飯，第三週練習催吐，第三週的......

現在的年輕人很難從以瘦爲美的圈子中跳出來。爲了骨感美拼命減肥，即使犧牲健康也在所不惜。開學後不久，龍傑飛便欣喜地發了張帖子《我瘦了~絕食瘦的~》，介紹自己的減肥經驗：開學的前兩週只吃中午飯，第三週練習催吐，第三週的......

一、晚上8點之後不能吃飯錯，你仍舊可以吃。實際上你在一天中什麼時候吃飯並不重要，任何適合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與你一天運動有關，它們之間的關係決定了，你今天是長肉還是掉肉。無論你吃了什麼，你的身體......

謊言1.性是最好的運動Truth：一次充滿激情的牀上運動所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因爲你採取的姿勢不是躺着就是坐着，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將健身效果最大化，最佳的辦法是採用站姿，多多地使用你的腿和......

減肥，有時並不像人們想像的那麼困難。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。這種易於消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人。人們發現，這類胖人多見於常......

當你整天還對着水果減肥法、蔬菜減肥法、運動減肥法等等五花八門的減肥訣竅，手裏卻還摸着越減越肥的肚腩的時候，有沒有想過，你的減肥方法正確嗎?許多時候你以爲是減肥時候必吃的盛品，可是事實卻不是這樣，一些僞減肥食物不......

你可能嘗試過很多減肥方法但是體重卻減不下來，有可能是因爲你掉入了瘦身誤區，錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。下面就來爲你指出6個錯誤減肥思維，帶你走出瘦身誤區，健康減肥。1、謝絕早餐許多人以爲早上腸胃吸收能力高，吃早......

酸奶營養學家普遍認爲酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。尤其......

央視國際消息：衛生部26日公佈了全國減肥類保健食品的抽檢結果，8種含有違禁成分的減肥類保健食品被撤銷了保健食品批准證書。衛生部組織全國各衛生監督部門，抽檢了118種減肥類保健食品，其中，8種產品經國家體育總局運動醫學......

過度減肥的危害1、反彈後容易變成易胖體質短時間內減小飯量的話，很容易出現反彈的現象。甚至會出現體重比節食前還要重的情況。通過節食減肥會反彈的原因如下：(1)身體在飢餓的狀態下，營養的吸收率就會變高。(2)過度變瘦......

1.脂肪會讓身體增加脂肪錯誤原因：這要看你進食的是哪一種脂肪。薯片、餅乾和油膩食物中的脂肪會增加人體內的膽固醇水平，增加患上疾病的風險。而有益脂肪，比如堅果、鱷梨和三文魚，具有保護心臟，增強總體健康水平的作用，與其......

要減肥的MM天天對着體重器上的數字發愁，每天很嚴謹的按照瘦身方法減肥就是沒有效，其實這個時候你已經陷入了7大瘦身謊言，今天小編總結了MM們常犯的7大瘦身謊言，一起來看看吧，要瘦身就要選擇正確的減肥方法！謊言1：只要晚上7點......

錯誤觀念一：認爲只要多運動，便可達到減肥目的運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點，辛辛苦苦的減肥成果便會化爲烏有。因此，要想獲......