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產後減肥食譜甘藍蘆筍沙拉的做法原料:紫甘藍200g,蘆筍100g,雞蛋100g,油、鹽各適量。製作方法:1、雞蛋放入小鍋中加水,煮至鍋內水開後看下時間,開鍋後再煮兩分鐘關火,不開蓋,燜五分鐘。2、將蘆筍的根部老皮削掉,洗淨,放入沸水中焯......
2023-10-30
產後減肥食譜 健康豆腐
產後減肥食譜健康豆腐材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥。調味料:花生油、蠔油、太白粉。作法:豆腐切長條,以熱水川燙,金針用水泡開後,再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香,薑絲及蔥段之後,分別......
2023-10-31
產後減肥食譜 香菇魚片粥
產後減肥食譜香菇魚片粥材料:各種魚片、芹菜、白米、紅棗、薑絲、香菇。調味料:香油、鹽、胡椒粉。作法:魚切片,芹菜洗淨並切碎備用。白米洗淨加水及紅棗一起煮成稀飯後,加入薑絲、魚片、香菇以大火煮開後,再加入芹菜末及調......
2023-10-31
產後減肥食譜 蘿蔔鮮蝦
產後減肥食譜蘿蔔鮮蝦材料:草蝦、紅蘿蔔、白蘿蔔、柴魚片。調味料:鹽。作法:草蝦洗淨備用,白蘿蔔、紅蘿蔔分別洗淨、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後,再放入炒蝦。待水滾後,加入調味料......
2023-10-31
產後減肥食譜 黃耆茯苓雞湯
產後減肥食譜黃耆茯苓雞湯材料:雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。調味料:鹽、料酒。作法:雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝乾。黃耆、茯苓、紅棗清水衝淨。將上述加6碗水熬湯,大火開後轉小火煮約25分鐘,加料酒及鹽調味,起鍋前......
2023-10-31
產後減肥食譜 涼拌海帶芽
產後減肥食譜涼拌海帶芽材料:幹海帶芽、枸杞子、金針菇、嫩薑絲。調味料:香油、麻油、鹽。作法:幹海帶芽加水泡開,並用熱水燙過撈出放涼。枸杞子入電飯鍋蒸約5分鐘,金針菇用熱水煮軟撈出。將所有材料加在一起拌勻,加入調味......
2023-10-31
產後減肥食譜 油飯的做法
產後減肥食譜油飯的做法食譜原料主料:糯米300克,去柄香菇30克,豬肚尖100克,帶皮的五花肉160克。調料:皮紅蘿蔔30克,大蒜30克,蝦米30克。配料:米酒水4又1/3杯,純麻油,帶皮老薑適量。製作方法1、糯米洗過後,置於濾水盆濾幹水分;2、......
2023-10-30
產後減肥食譜 雙菇煮雞肉
產後減肥食譜雙菇煮雞肉材料:雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。調味料:蠔油、花生油、鹽、酒、胡椒粉。作法:雞胸肉切細長條,加鹽及酒,醃約20分鐘,沾蛋液後再加太白粉。金針菇去除根部洗淨,新鮮香菇洗淨切片備用,九......
2023-10-31
產後減肥食譜 蔬菜燴豆腐的做法
產後減肥食譜蔬菜燴豆腐的做法材料:豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末調味料:鹽、胡椒、味精、香油、米酒、澱粉、高湯做法:1.豆腐切大塊入高湯及調味料,以小火燉煮約15分鐘。2.紅蘿蔔去皮、切絲,用滾水煮至熟軟,撈出......
2023-10-30
產後減肥食譜 醋拌蓮藕
產後減肥食譜醋拌蓮藕材料:蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔。調味料:鹽、醬油、白醋、果糖。作法:蓮藕削去外皮,切薄片入熱水中川燙,撈起瀝乾待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片。海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨,以熱水滾燙,入冷開水中浸泡一下,......
2023-10-31
產後減肥食譜 清蒸茄段
產後減肥食譜清蒸茄段材料:茄子。調味料:油、蒜泥、醬油、白醋。作法:茄子對剖切長段,將油及水放入大碗中,將茄子放入碗內拌勻。將茄子取出排盤,覆上耐熱膠膜入電飯鍋或微波爐蒸軟。瀝乾水分,沾醬料食用即可。功效:清蒸低油。......
2023-10-31
一週晚餐減肥食譜 月瘦15斤
星期一:雞肉沙拉+酸奶雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚,且營養豐富,幾乎可以成爲減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。酸奶則能促......
2023-10-30
減肥餐減肥 一日三餐食譜月瘦10斤
在如今注重健康生活方式的社會中,減肥成爲了許多人的共同目標。想要減肥成功,除了堅持適度的運動,合理的飲食計劃也是至關重要的。1.早餐:(1)燕麥粥:將半杯燕麥片加入一杯熱水中,煮熟後加入適量的藍莓和蜂蜜,攪拌均勻即可。......
2023-10-17
2013月子食譜大全
關於月子的飲食是非常講究的。應採用少吃多餐原則,在保證營養的同時,不增加胃腸的負擔。應該葷素搭配,均衡膳食。月子裏的飲食要清淡適宜,由於新媽媽產後處於虛弱的狀態,產後的頭一個星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流......
2023-11-09
6款減肥晚餐的食譜大全
要想晚上吃不胖,一定要注意晚餐吃什?晚上少吃主食,而選擇一些含水分和膳食纖維多的食材。雜糧比精製的米麪更有營養,也更適合減肥的人羣。膳食纖維能減緩胃的排空,就不容易餓,並能促進腸蠕動,減少脂肪的吸收。下面小編爲你們......
2023-10-29
晚餐減肥食譜大全 吃的再飽也不怕
晚餐減肥食譜大全一:雙菇苦瓜絲材料:苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克、醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油適量雙菇苦瓜絲做法:1、取苦瓜和姜,把它們切成絲。2、用水浸泡香菇,等香菇變軟後用到切細,取金針菇,除掉尾端部位,然後洗......
2023-10-29
夏季柚子減肥食譜大全
生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過嗎?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節食照樣能輕鬆減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之柚子沙拉材料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒1......
2023-11-01
夏季減肥粥食譜大全
減肥一直是愛美女性最關注的話題之一,經過整個冬天之後,很多人囤肉女士都會開始新一年的減肥計劃夏季減肥要選對方法,三款減肥食譜快速瘦。夏季減肥食譜燕麥片粥材料:燕麥片、牛奶、紅棗做法:將燕麥片放到鍋中,加入適當的清......
2023-11-02
幾款減肥食譜餐
要想減肥,就一定要科學,開始之前我要糾正這裏的一個錯誤的觀點—粗鹽瘦身。這是今天特地諮詢過的希望我銀子沒白花,大家都能受惠!看過這裏的幾篇貼,說什麼往身上抹粗鹽能瘦身,事實上大錯特錯。這個概念其實就是鹽療。......
2023-11-14
黑木耳減肥食譜大全
一、涼拌木耳原料:黑木耳、青紅椒、胡蘿蔔。調味料:蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、涼拌醋。做法:1、先把黑木耳放溫水裏泡發開,然後用流水一片片地清洗乾淨,也可以用鹽或麪粉來清洗。2、把青紅椒和胡蘿蔔都切成絲......
2023-11-03
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