週一減肥餐單：早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。餐點：葡萄一些。午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。餐點：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。週二減肥餐單：早餐：牛......

週一減肥食譜：早：咖啡、蘋果午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽週二減肥食譜：早：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)葡萄午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉晚：綠豆粥(一小碗)饅......

馬鈴薯維生素A的含量相當高，此外又含豐富的維生素c、鈣、鐵及纖維質，由於其含澱粉質特高，可取代主食類的米飯，提升飽足感。星期一：香菇高麗菜湯早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜......

夏季一到不僅女性急於減肥很多男士也是如此，那麼男士除了健身減肥有沒有什麼飲食的減肥方法呢？下面就跟着小編一起來看下下面這些減肥食譜吧。週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜......

今天小編要和大家分享的是飲食減肥方法，爲大家介紹幾款快速減肥食譜，這幾款快速有效的減肥食譜製作起來非常簡單，非常適合懶人美眉們使用。下面就來看看懶人的專屬減肥食譜有哪些吧。一、蜂蜜白醋減肥食用方法：在日常飲食......

女人減肥有一週減肥食譜，男士減肥同樣也有一週食譜，這男士減肥一週食譜是怎樣的，看看下面就知道了。週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟;晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜推薦理由：冬......

一般人對於苦瓜的減肥效果都是非常相信的，但是用錯了方法的話，苦瓜的減肥效果同樣也是沒效的，那麼怎麼樣才能正確的利用苦瓜減肥呢，減肥達人推薦懶人必看，一週苦瓜汁快速減肥法。苦瓜減肥方法：榨汁苦瓜是非常苦的，如果你無法......

肥胖會讓男人的魅力大打折扣，減肥成了當下男人最需要做的事，男人一週的健康減肥食譜能讓男人輕鬆擁有好身材。男士總是覺得自己減肥很難，下面小編就爲大家介紹一種專門爲男士打造的男士健康減肥食譜，一起來看看屬於型男的......

1、生菜給低脂減肥者補充丟失的纖維素，市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因爲生......

近日，肚皮碗這個詞在網絡上迅速躥紅，這到底是什麼呢?其實，這是由鄭州輕工業學院2010級女大學生付憶佳發明的，這是一款底部有雙邊的陶瓷碗，在碗的一邊填滿食物，顯示的量過多了;而翻轉到另一邊，此時填充的食物量是合適的，並在推......

肥胖不僅給人的身體帶來沉重的負擔，而且肥胖還會影響到人們的身體健康。肥胖的人往往都比瘦小的人行走的慢，跑的也慢。因爲它就比瘦小的人多負重幾十斤。而且肥胖還容易患上像高血壓，高血脂以及心腦血管疾病。所以對於肥......

週一起牀：350ml淡蜂蜜水早餐（7-8點左右）：白水煮雞蛋（全蛋1個），74g燕麥片，最好不要選擇即食燕麥片，煮食的比衝食的要好。午餐（12點左右）：主食選擇粗糧或麪食或者米飯，大約100g左右，蛋白質首選雞胸肉91g，蔬菜首選黃瓜1根或西紅柿加捲心......

肥是一件比較辛苦的事情，但合理的控制好飲食想要減肥也不是很難的，那麼飲食減肥的方法有哪些呢？小編給大家講講比較有效的飲食減肥法。練瑜伽飲食減肥的好方法1、科學安排一日三餐。吃飯只是爲保證身體的正常運作和健康，......

秋季有許多的鮮美的食材相繼上市。面對那麼多的食材我們如何搭配才能做出美味又瘦身的食物呢？同時在這樣的季節里人們惰性又會增加。因此下面給大家推薦幾種秋季的懶人減肥食譜供大家參考。辣白菜豆腐湯主料：辣白菜、五......

飲食是引起男人發胖的主要原因，那麼男人如何利用飲食的方式來瘦身呢、男士總是覺得自己減肥很難，下面小編就爲大家介紹一種專門爲男士打造的男士健康減肥食譜，一起來看看屬於型男的一週男士健康減肥食譜吧。男士健康減肥......

夏天來了，怎能不穿清涼的衣衫？看着自己身上的贅肉是否覺得該減肥了，那麼不妨看看爲你制定的一週減肥食譜，照着做一週內讓你變輕盈，還不用每天想着吃什麼又不發胖！想減肥又不想運動，那不如來試試小編爲大家介紹的減肥食譜。星......

大家都知道減肥是需要長期堅持的，但是對於有些比較懶的人來說根本堅持不下去，所以下面就來看下小編給大家介紹的懶人減肥法吧。減肥是一種生活方式、當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排飲食呢?吃什麼減肥?科學的飲......

兒童一旦肥胖，由於體內脂肪比例增高，酸性代謝產物排泄不充分而蓄積量增大，兒童會經常感覺疲睏乏力，不願運動，導致越來越胖。從而引起高脂血症、脂肪肝和性發育障礙燈病症。所以兒童減肥不可忽視，而從飲食上扼住兒童肥胖是關......

想減肥又不想運動?不如來吃吃專爲懶人設計的一週減肥早餐吧!保證讓你輕鬆吃出纖瘦身材。星期一：酸奶+杏仁條不想吃早餐的時候，對着鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去...當一隻大肥豬出面在你......

餓，似乎成爲了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一週減肥食譜，飽腹還能甩肉。週一早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個。午餐：菠......