英國《每日郵報》根據多項研究，給白領們支招減少對身體的傷害。第一，少吃零食，別在辦公桌前解決午飯。醫生建議，不妨提前在家裏準備營養快餐，離開辦公桌找個安靜的地方專心致志享受午飯。至於零食，不妨選擇堅果、水果等健康......

一分鐘手指梳頭用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養護頭髮。一分鐘輕揉耳廓用雙手手指沿着左右耳廓，從前向後輕揉30次，從......

白領看似光鮮的職業生活，其實也隱藏着很多健康危機的。比如說長時間的對着電腦、不注意坐姿、不注意運動、不良的飲食習慣、睡眠不足、工作壓力過大等等都有可能會給白領們的身體帶來很多的負能量的，因此白領們更要注意......

女白領就是在辦公室裏面辦公的女人，雖然看起來她們的工作很好，各種福利都不錯，但是一直坐着辦公，對身體不是特別好喲。所以說，她們都喜歡養生，爲自己的身體做保健。當然，只有方法用對了，才能達到你想要的結果。小編提醒女白領......

首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等......

今日，小編就爲各位白領女性朋友們推薦一些科學的養生之法，讓年輕漂亮的女白領們不會再堪憂自己的身體健康！1、三餐要定時，早餐要吃好對於白領女性朋友們來講，三餐無規律、經常不吃早餐是常有的事兒，這樣雖然對健康不利，然而，......

白領女性朋友們整日坐在辦公室內，身體的血液循環也比較差一些，對於養生保健來說，白領中的女性朋友們需要注意的方面也有很多，尤其是在冬季，冬季若想要做好養生保健工作，職場中的白領女性朋友們可以從以下幾點着重進行。1、......

白領男士通常面臨着高壓力的工作環境和長時間的坐姿，容易導致身體出現各種問題，因此進行養生保健非常重要。以下是一些適合白領男士的養生保健方法：1、鍛鍊身體：建議白領男士每週至少進行3次中高強度的有氧運動，如慢跑、遊......

胃部保暖很重要。天氣慢慢轉涼，可是爲了保持靚麗的形象，OL們卻依然穿着薄薄的套裙。雖然寫字間裏四季如春，但是出門秋意依舊凜然。在這一涼一暖之間，胃可能受傷。適時增添衣服，套裝裏穿上小吊帶。夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部......

白領如何養生1、應酬過後注意酸鹼平衡現代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。在日常生活中，鹼......

生活節奏快，很多人都得了胃病，胃病不僅影響日常生活，還得要注意日常的對於胃的保護，除了藥物治療和食物的飲食療法之外，注意生活的細節對於養胃也十分重要，那日常應該怎樣養胃呢？健脾養胃的養生粥1、蓮子養胃粥材料：粳米50克......

由於工作的需要，電腦一族不得不長期面對着電腦，除了眼疲勞外，還會出現眼睛疼痛、勁椎病、腰疼腰痠等白領過勞死的症狀。對於長期面對着電腦的人來說，究竟應該多吃哪些食物比較好呢?白領養生:電腦族應多吃哪些食物1、富含......

人間最美四月春，春，四季伊始，是播種的季節、規劃的季節、打基礎的季節，也是定下目標的季節，古人云：一年之計在於春，正是強調春的寶貴。對於充滿朝氣和活力的都市白領來說，春更是一年當中的電池季。不少白領開始在春季忙着爲自......

男人跟女人相比，他們天生的生理結構就有很大不同，所以男性保健也會有區別。對現代男性來說身上的壓力大都來自生活的方方面面。正是因爲這些不同，白領男人在保健身體的時候，有一些重點需要注意。下面小編就爲白領男人推薦......

白領工作壓力大，容易引起身體疲勞和各種慢性病。適當的保健品可以輔助改善身體狀況。以下是幾種適合白領的養生保健品：1、人蔘：人蔘具有提神醒腦、增強免疫力、延緩衰老等作用。適合經常熬夜、體質虛弱的白領服用。2、維......

久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸......

很多人認爲白領過的生活一定很舒服，其實仔細一想，不難發現他們也是一個健康弱勢羣體，正確科學的養生方法對他們來說也是至關重要，那麼白領如何養生呢？白領養生方法1、天天的生活作息有規律保證充足的睡眠時間，一日三餐必需......

呼吸有方法？這麼說可能很多人都嗤之以鼻，覺得呼吸不就是一呼一吸，剛出生的寶寶都會，其實正確的呼吸方法很多人都不知道，當呼吸方式改變或許一些常見病就會蜂擁而至，哮喘、心臟病、高血壓，其實當你的呼吸方式得到了正確的糾正......

有些OL會在包裏放很多用來補充各種維生素及鈣質的保健品，但是俗話說得好，藥補不如食補，外在的手段哪比得上內在的調理？天天跑去美容院，倒不如在家煲一鍋養生湯來得經濟食用。食補，外在的手段哪比得上內在的調理？天天跑去美容......

對於白領人羣而言，茶飲是一種很好的養生保健方式。以下是適合白領人羣飲用的幾種養生保健茶：1、綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚，能夠起到抗氧化、降血脂、減肥等作用，也有利於保護心臟和血管。2、紅棗茶：紅棗中富含維生素C和......