一、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化......

測體重：要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25爲超重，正常指數是20~25。不抽菸：現在有許多女性都抽菸，其實抽菸會使壽命平均減少10年。在40~50歲間死亡......

隨着人們生活水平的不斷提高，老年人不僅注重自身的健康問題，而且保持良好的心態也是很重要的，怎樣保持年輕心態成了老人關注的話題，那麼到底如何保持年輕的心態呢？一起來看看吧。活是指活動手指。經常活動手指，做兩手交替運......

人到中年，皺紋總是在不知不覺中爬上額頭，白髮總是在一朝一夕中出現，黑斑也總是讓人煩惱，皮膚一天比一天鬆軟，最能體現女性美的乳房也開始鬆弛下垂了，中年婦女該怎樣保養乳房？保持身體的健康，保持適宜的體重：一般說來，女性的乳房......

每年的秋季，都是胃病的多發季節，患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應格外小心，以防舊病復發。中老年人本身身體各部分機能衰退，所以得了胃病後，平時更要注意保養並配合藥物治療。秋季老人如何養胃護胃呢？保持好心情能防治胃病中......

對於老年人來說做好冬季老年人保健營養是非常有必要的，因爲中老年人在補充營養的時候，脂肪攝入量不能過多，過多的話會導致以老年人的其它疾病發生，但應攝入充足的蛋白質，因爲蛋白質的分解代高謝增強，使老年人身體易出現負氮......

中醫講究不知已病治未病，而中醫養生則是把人的身體健康看成一個整體，不光是身體從內而外的調理，還包括心理、情致等各方面與身體的和諧統一，而人們常說的預防保健則遠遠不及中醫養生的內涵。中醫養生不同於平常所說的預防......

隨着年齡的增長，女人的身體會發生很多變化，尤其是到了40歲，身體的新陳代謝開始放緩，皮膚也會出現細紋、暗沉等問題。因此，40歲的女人需要更加註重身體的保養，以下是一些保養建議：1.均衡飲食：40歲的女人需要注意均衡飲食，多吃新......

女人到了四五十歲，風采就再也沒有年輕時那麼好了。漸漸地不管是內部還是外部看，都已經是個老女人。由於陳舊觀念的影響，這個年齡段的女人們，不少都不願意打扮、保養，因爲她們覺得年紀不輕了就沒必要像年輕人一定弄得花枝招......

胃食管返流是常見的一種消化系統疾病，主要是由於胃內食物和胃酸反流到食管，導致食管黏膜受損，引起不適和疼痛。對於患有胃食管返流的人來說，正確的飲食習慣和生活方式很關鍵，可以有效地減輕症狀和緩解疼痛，保護食管健康，以下......

到了40歲之後，女人們就已經是中年了，在這個年齡階段，會老得特別的快。小編提醒，爲了讓自己老得慢一些，務必要做好保健措施，這樣才能讓自己不會老那麼快。那麼問題來了，人到中年如何保養纔好呢?這幾個方法挺不錯，中年女人們可......

1.人到老年，視力逐漸下降，主要表現爲老年性花眼和白內障，這都是由於晶體老化造成的。爲預防老花眼和白內障的發生，應經常吃些富含維生素B1的食物，如各種粗糧、花生、黃豆、豌豆、瘦豬肉、蛋黃、動物心、肝、腎等。2.維生素......

中老年婦女的皮膚，由於缺乏水分，皮下脂肪減少，彈性減弱，所以外觀上顯得乾燥而無光澤，皺紋明顯。爲了延緩皮膚衰老，保持皮膚健美，應做到以下幾點。（1）重視皮膚的清潔。早晚認真清洗面部，尤其是晚上，有條件的可用洗面奶或蛋清進行......

進入老年以後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有着積極的意義。重視腸胃的養生保健，胃部不適、便祕均可不藥而癒。腸胃保健六字訣是：一是水多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、......

中老年人應該注意生態情志養生，以培養出快樂的情緒、堅強的意志、和諧的人際關係，從而達到保持健康，延年益壽的目的。隨着經濟的不斷髮展，人們對健康的需求也發生了很大的變化，大家越來越關注健康，重視養生。那麼，到底該從什......

人到中年了，不及時保養真的不行。那麼人到中年該如何保養呢？建議中年女人來看一看。人到中年該如何保養1、及時補鈣到了中年的時候，女人們要注重補鈣。因爲到了這個年齡段的時候，鈣質流失特別快。若是不及時補充的話，很容......

每個人都想要一個健康的身體，可隨着年齡的增長身體便會出現各種問題。女人到了中年是不是成爲人們所說的爛殘花了呢？其實，中年婦女只要注重保養還是可以再現青春美麗的。那麼中年婦女怎樣保養呢？接下來爲大家介紹幾個中年......

常吃養胃紅棗內黃大棗跟其他地方的棗不同，棗核是扁的，個頭不是很大，果肉也不是很多，當地人稱這種棗爲扁核酸，吃起來甜中帶酸，別有風味。中醫講甜入脾酸入肝，因此吃這種棗既可以健脾養胃，又可以補益肝臟。煮熟的紅棗味甘性溫，有......

人到老年，脾胃功能日漸衰退。中醫學認爲，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，氣血生化之源。動爲綱，素爲常，酒少量，莫愁腸。是保養脾胃的四大要訣。動爲綱：指適當的運動可促進消化，增進食慾，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰......

的身體會變老，但性的衰老程度卻不一樣。男性一般在20—22歲左右身體發育成熟，生理機能逐漸達到頂峯，此後開始慢慢走下坡路。姜輝表示，醫學上一般認爲男性性衰老在50歲左右。此時男性雄性激素下降明顯，身體會出現許多......