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爲了寶寶準爸媽應多補充哪些營養
哪一個父母不希望讓自己的孩子贏在起跑線上?但我們不禁要問:什麼纔是真正的起跑線?從優生優育的角度講,起跑線始於精子和卵子誕生的瞬間。除了戒菸、戒酒、作息規律等生活方式的調整之外,如果希望自己的寶寶更健康、更聰明......
2023-11-18
人流後進補應多吃哪些食物
(1)蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。(2)在正常飲食的基礎......
2023-11-17
男性預防疾病應多吃水果
說到水果,我們一般的瞭解是它的減肥與美容的功效。合肥九龍男科專家指出:其實水果的妙用還在於它可以治療性功能障礙及尿路感染。下面介紹幾種水果的妙用:獼猴桃新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調勻後飲服,能......
2021-05-21
夏季健身應多做“溫和運動”
炎炎夏日中,由於氣候的原因,人體體力消耗大量增加,在這樣不佳的天氣條件下,如果大家沒有合理地安排好健身計劃,科學地健身,結果可能不是很理想,那麼應該怎樣合理安排夏季的健身計劃呢?夏季健身最好選擇在早晚氣溫較低的時段,因......
2023-11-08
夏季應多吃的清補食物
編輯推薦:準媽媽孕前私處如何保養?夏季一到,炎熱的天氣讓很多人都沒了胃口。夏季的飲食顯得更爲重要,吃得對,胃口好,能防酷暑;吃不對,則越吃越沒勁,不利於健康。其實,夏天的飲食以清補爲主,健脾、祛暑化溼爲原則。到底如何清補?第......
2023-11-21
女人防卵巢早衰應多吃七食物
1、番薯營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。2、蘋果有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃......
2023-11-06
準媽媽應多吃菠菜少吃山楂
小編推薦:8個簡易方法輕鬆識胎兒性別最佳保胎蔬菜:菠菜最佳防早產食品:魚防腰痠食品:蓮子爲防早產及流產,孕婦飲食安排要科學合理,如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。應多吃最佳保胎蔬菜—&mda......
2023-11-20
眼睛乾澀應多補充維生素C
如果經常感覺眼睛乾澀難受,平時應該多吃新鮮的蔬菜和水果,增加維生素的攝入。電腦族預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降,應多吃富含維生素A的食物,而維生素C可以有效抑制細胞氧化。核桃和花生中含有豐富的維生素E,而維生素E主......
2023-11-24
孕婦爲了寶寶的健康應多吃“苦”
現在人們逐漸認識到苦味食品的好處,所以對它非常喜愛。生活中可以當菜吃、當茶喝的苦味食品有上百種,這其中既有我們耳熟能詳的苦瓜、芥藍、蘆薈、苦丁,也有來自南方的新面孔,像水箭草、崗梅根、玉蝴蝶等。這裏主要講講我......
2023-11-25
乾眼症患者應多補充些維生素AE
飲食與健康的關係是分不開的,健康的飲食習慣才能讓身體各部分表現良好,眼睛亦是如此,對於乾眼症飲食有什麼要注意的呢?下面我們就來了解一下。乾眼症患者平時要多喝水,儘量少戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響眼淚循環,淚膜形......
2023-11-19
哮喘患者應多補充維生素C和D
很多城市出現了越來越多的霧霾天氣,各個醫院呼吸科門診的就診人數都有所升高,尤其是哮喘病。我國學者已就空氣污染對哮喘病的影響進行研究,證實哮喘的發生和發展極容易受到環境因素的影響,暴露於一定濃度的空氣污染中能導......
2023-11-02
女性月經期應多吃的食物是哪些
經期應該多吃的食物經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。生活小提示除了冰品不宜在經期內......
2023-11-27
春季胃虛 應多吃栗子燜雞
栗子悶雞配方:肥母雞1只,栗子仁200g,杏仁log,紅棗5枚,薑絲、蔥段少許,核桃仁20g,料酒、味精、鹽、芝麻醬、白糖、豬油、香油、豆粉各適量。製法:1、將核桃仁、杏仁放在碗內,用沸水燙後去磨。撈出瀝乾水:杏仁、核桃仁放入四成熟......
2021-05-06
提高受孕率應多曬太陽
春日暖陽亮堂堂,曬得心兒都舒暢。陽光明媚的春天,無論大人孩子都願意到外面享受一下陽光的愛撫,這不僅讓人身心舒暢,還有很好的保健作用。曬後背脾胃和前爲陰,後爲陽,曬後背,能起到補陽氣的作用。陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常......
2023-11-18
預防腸癌應多吃什麼呢
在中國,大腸癌已經是癌症中的第四大殺手,每年有14萬人被確診。蔬菜和穀物本來是我們中國人吃得較多的食物,現在的人均攝取量卻在悄悄地下降,人們每天吃大量的肉類食品及奶製品。研究表明,飲食結構的改變增加了許多疾病的患......
2023-11-11
女性經期應多吃什麼
月經是每個女人都要遭遇的,經前不適的人羣佔到80%左右:腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘……每個月大姨媽造訪前都有這麼幾天,各種討厭的症狀羣起而攻,叫人怎麼能不煩惱?營養專家發現,經前不適與營養素的缺乏有關,只要......
2023-11-19
糖尿病應多吃粗糧少吃精米
中國人傳統飲食一向主張食物多樣,穀類爲主,可如今的趨勢是,不但主食量在減少,原料也越來越精細化,三白食品(白米飯、白麪條、白麪包)幾乎主宰了三餐的主食。殊不知,常吃這類主食易使人體糖耐量受損,這是向糖尿病過渡的一個黃燈......
2023-11-02
穀雨 應多食用滋陰寒涼性食物
4月20日爲穀雨節氣。穀雨,有“雨水生百穀”之意,是24節氣中的第6個節氣,也是春季最後一個節氣。穀雨後降雨增多,空氣中溼度逐漸加大,此時農作物需雨露潤養。在這個時期人們外出頻繁,室外活動量大,全身陽氣易生髮外越,特別是陰......
2021-04-29
白癜風患者應多吃木耳和黑芝麻
白癜風患者由於免疫力有限,對於外界病菌抵抗力有限,感冒、過敏等症狀都很容易導致白癜風復發。及至目前,白癜風病因研究尚無明確結論,白癜風是後天性色素缺乏症,由於表皮與真皮之間的黑色素細胞內酪酶系統功能減退或喪失,從......
2023-11-21
減肥不吃主食應多吃蔬菜
不吃主食減肥雖然不健康,但確實有效果,那麼我們就來看看關於不吃主食減肥的注意事項吧。一、多喝水儘量多喝水,到達極限。卵白質分化出來的副產物應該實時排出體外,所以當然少不了水這個介質。二、查詢後再決議,看低碳水化......
2021-05-21
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