懷孕第2個月，這個時期是胎兒腦部器官發育的重要時期，如果營養不足的話，很容易引起流產、死胎或者胎兒畸形。所以，在懷孕第二個月及時孕吐反應很嚴重，但也要注意多吃些有營養的食物。懷孕第2個月除了要注意補充葉酸和蛋白質......

研究發現，鋅、鎂、維生素C、維生素E都是男人飲食中不可缺少的營養素。鋅元素——鋅元素是生命不可缺少的微量元素（人體的微量元素是指人體中儲量極少的元素）。鋅元素對男性精子的產生、數量及成活率起着重要作......

蔬菜水果中富含維生素、礦物質和纖維。越來越多的證據顯示，每天攝入400克蔬菜水果可降低冠心病和某些癌症的發病率。就營養素來說，香蕉富含鉀，葡萄乾、花椰菜等富含鐵，綠葉蔬菜、竹筍、橘子都富含葉酸，菠菜等富含鎂。吃法：......

如果發現身邊的朋友最近心情不好，容易發火，一定要體諒他，因爲他可能不是故意的，而是身體裏面缺乏營養造成的，比如缺乏維生素B6，這會導致情緒激動、嗜睡和易怒，如果身體裏面缺乏維生素C很容易出現抑鬱的情況。壞脾氣都可能是......

白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羨慕不已。可是，在這些光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時，在外就餐營養差都成爲健康隱患。鐵是人體的......

1.獼猴桃被稱爲水果之冠的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了......

天氣變熱，大量的出汗會帶走身體的很多營養素，導致我們出現脾氣暴躁、食慾不振、失眠等症狀，爲了補充這些丟失的營養，我們要注意自己的飲食。高溫下身體會丟失很多營養素我們人類是恆溫動物，在高溫下我們調節體溫的最簡單的......

1.多吃禦寒食物。腰膝痠軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當選用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，可改善這一狀況。多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。#p#副標題#e#2.增加產熱......

每天按時定量吃維生素，感冒後卻受推銷員蠱惑，劑量激增15倍，半年後竟查出腎結石，武昌的魏先生追悔不已。去年初，28歲的魏先購買了近3000元營養素，包括3瓶維生素C和1大瓶鈣鎂片膠囊。按說明書，他每天吃一顆維生素C和3粒鈣鎂片......

番茄紅素讓前列腺更健康這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺保護網。一個成年人每天食用100~200克番......

男性的保養和女性一樣重要，而飲食是保持健康的重要因素之一。以下是一些男性保養所需的營養素和食物。1.蛋白質蛋白質是修復肌肉和細胞的關鍵所需營養素。男性需要攝入大量蛋白質以支持肌肉生長。優質蛋白質的來源包括......

飲食中的五色是指食物的五種天然顏色，即白、黃、紅、綠、黑。白色是指主食米、面及雜糧這是供人們果腹和提供熱量的食物，人體生長髮育的生命活動所需熱量的60%以上是由此類食物供給的。黃色代表各種豆類食物富含植物蛋......

面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦?其實每天補充身體營養，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。維生素E來源於植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。抗氧化營養素眼睛如果對光敏感則易產生氧化的問題，這時可適時補充一些抗氧......

出現免疫力下降現象，最重要的當然是提高免疫力。提高免疫力的方法有很多，其中最重要的就是要增加體育鍛煉。體育鍛煉的強度要適合人體，運動之後感覺到舒適最爲重要。經常性的進行體育鍛煉，能夠緩和情緒，提高機體的免疫系統......

孕婦在日常飲食中應根據個人活動量、體質和孕前體重決定攝入量和飲食重點，葷素搭配、粗細結合、飢飽適度、不偏食、不挑食。同時應適當補充一些複合營養素製劑，特別是日常膳食中難以攝取的不飽和脂肪酸，保證孕婦各種營養......

我們都知道女人很怕衰老，其實男人們也一樣，想要抗衰老就要多補充營養元素，那麼吃哪些營養素好呢？相信大家都應該知道男人作爲家裏的頂樑柱，承擔着整個家庭的責任，不僅要照顧妻兒老小，更好負責賺錢養家，所以男性的壓力特別大，長......

大腦健康是保持健康生活的第二個重要因素，而想要維持大腦健康，除了生活習慣，飲食也是非常重要的。美國食品科技學會所出版的某雜誌最近指出，以下八種營養素與食物有助於維持大腦健康：可可黃烷醇：可可黃烷醇與改善循環系統和......

胖不胖?看標準體重人胖瘦不同，食量也不盡相同。判斷胖瘦之前先看標準體重，其計算公式爲：標準體重(千克)=身高(釐米)-105。若患者的體重超過標準體重20%爲肥胖，低於標準體重20%則爲消瘦。吃多少?看勞動強度糖尿病患者要控......

牛皮癬發病與很多的因素有關，飲食不當可導致牛皮癬加重或復發，而健康的飲食習慣則有利於病情的恢復。關於牛皮癬飲食，一般主張忌口，但也講究食物多樣化，只有注意飲食的合理搭配，不利於病情恢復的食物就儘量少吃或是不吃，而有......

【功效】當歸粉的美容功效當歸粉含有17種氨基酸，包括人體必需的但不能合成的7種氨基酸。含有23種無機元素，其中16種爲人體所必需的，如鈣、銅、鋅...當歸粉的美容功效當歸粉含有17種氨基酸，包括人體必需的但不能合成的7種......