現代人生活節奏快，很多人一早上班一坐就是一整天，晚上回到家也是懶得運動，久而久之就會出現腹部肥胖的問題。腹部肥胖俗稱小肚腩。肚腩不僅影響美觀，讓很多女生與漂亮的衣服失之交臂，還會給人們的健康帶來極大的威脅。因此......

我們的胃便如同一個佑薤簧(也即是安穩胃的韌帶)吊掛的布袋。空肚時，它自然天懸正在上背部，而進食後它便會下垂到臍上部位。待消化完備後，又會自然提降到本去的位置。逐日三餐的飲食假定沒有紀律，會讓那類一縮一放的進程過......

1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。2、我們常常不自覺就養成了習慣常常嚼些什麼東......

長時間坐在辦公室努力工作的人，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢？利用工作環境你的單位也許有體......

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，導致現在很多白領都有了肚腩和下身胖胖的問題!推薦這套灰常easy的瘦身法，可以晚上在家裏練習一下，快速消滅小腹贅肉喲!......

睡前的牀上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。睜開眼睛後，仰躺於牀上往前面伸展......

1.蘋果早在好幾年前,就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾引起一陣蘋果減肥瘦身法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功能並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢......

雙腳打開與肩同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放輕鬆，吸氣預備。雙腳跨度要與肩同寬，過寬或過窄會影響之後做動作的效果。下半身保持不動，吐氣慢慢右轉，感覺到腰腹部旋轉的力量。雙腳跨度要與肩同寬，過寬或過窄會影響之後......

上班運動以強化肌肉，提神醒腦爲主，須搭配伸展運動，可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產生痠痛。上班族桌邊運動A.屈膝上提功能：練習大腿前側、下腹部肌肉。1.坐在椅上，頸部放鬆，背打直，肩靠椅背上。2.雙手握椅邊撐住。3.提氣、挺......

小肚腩讓愛美的MM煩惱不堪。要想擺脫它，其實也沒有那麼難。只要控制攝取的總熱量相當，同時還需配合適量的運動，就能讓你擁有傲人的身材！減肥不能只減一部分，得全身都要結合起來。我們的身體就像是一個機器一樣，當我們吸收的......

1.蘋果早在好幾年前,就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾引起一陣蘋果減肥瘦身法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功能並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢......

怎麼能把肚子減下去，仰臥起坐如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是......

只要你在生活細節上能保持良好的習慣，即能達到腹部減肥的目的！1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。......

1.蘋果早在好幾年前,就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾引起一陣蘋果減肥瘦身法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功能並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢......

1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部纔不會囤積脂肪，也纔可能擁有平坦的小腹。2、中藥瘦小......

肚子上的肥肉總是讓美眉們每天都要收着腹部，今天小編給大家介紹幾種瘦腹運動，一起來瘦下小肚子。瘦肚子的方法練習姿勢一：保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上擡起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意......

這套如何掉小肚腩的動作是每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。每週做三次，每隔一天做一次，可以讓你輕鬆減掉小肚腩。★足尖沾地A、平躺：大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放身......

基本上肚腩可分爲脂肪型、廢氣型及廢物型三類，如果想解決腹部肥大的問題，第一任務是找出自己所屬的類型。1)脂肪型症狀A：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音。症狀B：肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到的肥肉有7-......

腰部的贅肉有很多美名：游泳圈、小肚腩、小肚子、水桶腰……腰部的贅肉讓很多愛美的女性不敢穿顯身材的衣服，只能看着別人穿而羨慕不已，而相對來說，肚子上的贅肉也是比較難減，有沒有什麼好方法能減掉肚子上的贅......

很多上班族白領由於久坐的原因導致肚子上的贅肉越來越多，穿什麼衣服都感覺很難看，那麼要如何來瘦點肚子上的贅肉呢？大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣做下去，下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子......