鍛鍊身體要講科學、講方法，秋天鍛鍊尤其如此。因爲秋天氣候時冷時熱，早、午、晚溫差大，空氣乾燥，在此季節進行體育鍛煉時，鍛鍊前要做好三防：防感冒、防拉傷、防空腹。注意衣着，防止感冒。秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有......

秋季選擇健身方法應該因人因地而異。如何選擇正確的健身方法?選擇正確的減肥方法有助於取得良好的結果，選擇適合自己的減肥方法可以幫助自己持久地堅持減肥。這須要因人、因時、因地、因利來決定。下面我們就來具體了......

再說這時候，離冬天寒風呼嘯的日子也還遠得很，更有人認爲每天護不護膚都無所謂了。其實，這都是誤區，下面是中醫和西醫的觀點：中醫：別用太熱的水洗澡。從保護皮膚來講，秋天人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的......

訣竅1：給孩子多喝水秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等症狀。在幼兒園裏時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜......

春季在鍛鍊前，一定要進行充分的準備活動，讓肌肉和韌帶充分放鬆，防止因爲運動量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。至於運動方式，選擇節奏比較慢而且運動量不大的運動爲宜，比如爬山、慢跑、步行和做廣播體操等。晨煉不宜過早......

爲了讓你在夏季健身更健康、更有效，建議遵循以下4點。加點鹽去健身房前，在隨身攜帶的水壺裏加一小勺鹽，能有效防止因流汗過多引起的脫水。帶溼毛巾要保證手邊隨時都有一塊溼毛巾，不是爲了擦汗用，而是在運動間隙蓋在口鼻上......

我們平時沐浴時所使用的某些鹼性沐浴液和香皂，由於在清潔肌膚的同時也會帶走附在皮膚表面起滋潤作用的油性物質，不同程度地傷害了柔嫩的肌膚。所以在秋冬季節，最好使用一些呈弱酸性且有溫和殺菌作用的清潔品進行沐浴。我......

運動是我們生活中有利於我們身體的重要活動。但是到了秋季由於天氣轉涼，一些劇烈的運動可能不是適合多數人。那麼有什麼既能有效鍛鍊身體，又不會太過於激烈的運動呢?下面給大家推薦幾種秋季適宜運動與有關運動注意事項......

1、不宜過早外出鍛鍊春天晨間氣溫低，溼度大，因室內外溫差較大，人體驟然受冷，容易傷風感冒；而且太陽出來前空氣中的氧含量低，中老年人很容易引發心血管疾病，患有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨練更危險。此外，早晨空......

炎炎的夏日過去了，秋高氣爽，是適合戶外運動的季節。那麼秋季戶外運動時，你知道有哪些原則需要注意嗎？我們現在就一起來了解下吧。防受涼秋日清晨氣溫低，記得帶件長袖外套去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛鍊時......

換季之際，疾病來襲，大家尤要注重健康、預防疾病。運動有利於健康。但在運動之前，不防先聽聽醫生是怎樣說的。根據運動生理學的研究，人體活動受生物鐘控制。因此，按生物鐘規律來安排運動時間則對健康更爲有利。早晨陽光初照......

天冷，誰都有些懶得動彈，不過人也得講毅力，該鍛鍊還得練，不然長膘容易消去難，後悔可就來不及了。如果是在健身房裏鍛鍊，雖然換衣服麻煩點，但省卻了天氣的煩惱。爲了確保秋冬季的鍛鍊安全有效，以下這六點您得注意：第一衣着厚薄要......

秋季男性保健也必須注意一些相關事項這樣才更有利於健康,詳看下文介紹的方法.防膘：巧搭配攝粗糧秋季氣候乾爽，汗液減少，睡眠時間增長，爲了迎接寒冷的冬季，機體會積極地儲存脂肪，因此一不小心就會發胖。對於不少已經日漸發福......

秋季是豐收的黃金季節，同時也是男性養生的最佳時間。秋季沒有夏季的酷熱，也沒有冬季的嚴寒，不冷不熱的季節是非常適合男性來健身的，那麼秋季健身有什麼好處?現在已經有越來越多的男性朋友加入到了健身的隊伍中，經常健身最......

男人們都有自己的健身計劃，男人愛健身，那麼主要是鍛鍊哪幾個部位呢？男人健身的注意事項有哪些？很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛鍊哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。男性健身鍛鍊的......

1.1+1原則每天早餐吃一個蘋果，喝一杯牛奶，來消除一整個晚上的飢餓，幫助身體排除殘留物，讓身體精力充沛。2.多吃綠色蔬菜補充豐富的水份和纖維素;對於肉類食品和脂肪類食品，則要儘量減少食用。3.養成健康生活習慣從日常飲食......

專家提醒，秋分過後，養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身，市民最好要記得及時添衣保暖，特別是注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。秋分養生雖然以多吃辛酸果蔬爲主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提......

秋季晝夜溫差比較大，適當的健身有益健康，但是在健身的同時一定要注意以下幾點，才能爲你的秋季健身做榜樣哦。鍛鍊身體要講科學、講方法，秋天鍛鍊尤其如此。因爲秋天氣候時冷時熱，早、午、晚溫差大，空氣乾燥，在此季節進行體育......

下面列舉常見魚類的藥用性能和食療作用，供選擇食用時參考。鯽魚：又名鮒魚，味甘性溫。功效爲利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。帶魚：可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消......

鍛鍊可以增強體質，提高機體抗寒能力，增強心血管系統的功能和機體的免疫功能。然而，如果採取的鍛鍊方法不當，反而更容易生病。因此應該注意以下事項：選擇好運動場所秋季是過敏性疾病的高發季節，因此在鍛鍊時要選擇好場所，不要......