想要快速減肥又想健康減肥的話，玉米是你最好的選擇，因爲玉米中含有大量的粗纖維和多種礦物營養，這些都是可以補充人體所需的維生素的，並且玉米還有大量鈣質，它的鈣質質量絕不低於一杯牛奶，鈣質還是幫助你快速減肥燃燒脂肪的......

女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚更細膩的功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。下面，小編給大家推薦幾款玉米養顏食譜。玉米濃湯原料：玉米粒，黃油，牛奶，麪粉，高湯......

孕期食譜南瓜玉米沙拉做法1.準備食材：南瓜200克、雞蛋2個、新鮮玉米粒1小把、時令綠葉蔬菜1小把，橄欖油2湯勺、蘋果醋1湯勺、鹽少許2.步驟1：玉米粒焯一遍水瀝乾，綠葉蔬菜洗乾淨瀝乾。3.步驟2：雞蛋煮熟後，切開去蛋黃，只留白切......

玉米麪粥做法1.準備食材：玉米麪適量、蠶豆少許、胡蘿蔔少許、蝦3只、菠菜少許、水適量2.步驟1：鍋中倒入涼水，先放入蠶豆和去皮的胡蘿蔔煮軟。3.步驟2：蠶豆胡蘿蔔煮軟後撈出，放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出。將煮軟的蠶豆、胡......

孕早期食譜玉米大米羹做法原料：玉米粒80克，大米120克，鹽適量。做法：1、玉米粒和大米一起泡發，再洗淨。2、鍋置火上，加入玉米粒和大米，再倒入適量清水燒開。3、煮至糊狀，調鹽拌勻即可。營養價值：大米中含碳水化合物、蛋白質等，並......

很多人喜歡吃玉米，也喜歡將玉米用來煮湯吃，玉米煮湯是非常美味的湯，玉米湯的製作方法是需要根據自己的喜歡程度來調節的，製作出最美味的湯，而在製作玉米湯的時候裏面加入很多食材都是可以的，裏面可以加入排骨，還可以加入其他......

玉米煎餅1.準備食材：玉米半個、小麥麪粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。2.步驟1：玉米取粒，毛豆取粒備用。3.步驟2：水裏加麪粉先攪拌均勻，挨個加入雞蛋拌勻。4.步驟3：加入毛豆和玉米粒，加......

每100克玉米中含：蛋白質85克，脂肪4.3克，糖類72.2克，能量1398.4千焦，鈣22毫克，磷120毫克，鐵1.6毫克，維生素B1B2，維生素E，維生素A原（胡蘿蔔素），煙酸和微量元素硒、鎂等；其胚芽含52％不飽和脂肪酸，是精米精面的4—5倍；玉米油富含維生......

抗癌食譜：蛤蜊玉米鬚湯原料：蛤蜊100g，玉米鬚50g，姜、蔥、蒜、醋、味精、精鹽各適量。做法：1.將蛤蜊、玉米鬚、姜、蔥、蒜分別洗淨，姜、蒜去皮切片，蔥切段，備用;2.將上述加工好的用料一起放入砂鍋內，並加醋和適量清水，先用大火燒......

原料：玉米羹1罐（必需）、玉米粒1罐（可用自己剝的新鮮玉米代替）、午餐火腿若干切丁（試過用脆皮腸，覺得更好味道）、麪粉2~3湯匙、黃油一小塊（隨便切的，視乎自己的口味可增減）、清水1.5罐做法：1、鍋放黃油，小火使之慢慢融化2、在油未熱......

玉米粥，即玉米或者玉米粉爲主要材料熬製成的粥。玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便於消化，適合作爲早餐食用。下面將介紹製作玉米粥的詳細方法。......

玉米船沙拉準備食材：玉米適量、紅薯1根、櫻桃番茄適量、沙拉醬適量。步驟1：甜玉米煮開後瀝乾備用，小番茄幹切成小丁。步驟2：紅薯從中間切兩半，蒸熟，把中間挖空。步驟3：把玉米粒、挖出的紅薯肉、番茄幹、沙拉醬混合拌勻。步驟......

孕期食譜香甜玉米羹原料：玉米1-2條、香菇若干、胡蘿蔔1根、雞蛋2個。做法：步驟1：香菇與胡蘿蔔洗淨，切成1釐米左右的小丁。步驟2：剝下來新鮮的玉米粒放入攪拌機裏，輕輕攪打幾下。步驟3：鍋中加入高湯燒開後放入香菇丁與胡蘿蔔......

孕期食譜雞蓉玉米粥原料：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。做法：步驟1：土豆切皮，切成小丁，將米洗乾淨。步驟2：雞肉切成茸狀備用。步驟3：將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。步驟4：再加入雞絞肉煮至熟透。步驟5：最......

抗癌食譜：雞絲玉米湯麪材料：玉米麪條150g，淨雞肉、水發木耳、水發黃花菜各50g，蒜末10g，料酒5g，精鹽3g，味精2g，溼澱粉1.5g，植物油20g。做法：1.將雞肉洗淨瀝去水分切成絲，木耳去根洗淨，瀝乾水分，切成絲，黃花菜掐去老根洗淨，擠去水分從......

果仁玉米粥準備食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米麪。步驟1：將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。步驟2：把果仁放進攪拌機裏研成碎末。步驟3：將水放入鍋或碗內，細玉米麪用溫水調勻，水開後，將調好的玉米麪放入鍋中攪勻。步驟4：再開鍋......

女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚更細膩的功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。五穀雜糧玉米最強-玉米養顏食譜玉米養顏食譜：女性攝取玉米可有助於美容及讓......

玉米在主食中營養價值最高在包括以白麪和大米爲原料的所有主食中，玉米的營養價值最高。尤其是其維生素含量，是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種抗衰劑：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。玉米渾身都是寶：......

玉米也稱之爲苞米，是一種非常常見的粗糧。日常多吃玉米，能夠有效的保健脾胃，促進消化、增加食慾，是一種非常好的保健食材。很多人問小編吃玉米能減肥嗎?現在，網絡上有兩種說法，一種是吃玉米會增肥，一種則是吃玉米能夠減肥，那......

孕期飲食核桃玉米奶做法1.準備食材：玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。2.步驟1：玉米掰成玉米粒。3.步驟2：核桃剝殼，取出核桃仁。4.步驟3：玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。5.步驟4：將玉米......