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紅薯食譜推薦 紅薯芝士湯做法
紅薯,又稱白薯、地瓜、甘薯、番薯、山芋等。中醫認爲紅薯入脾、腎二經,既能滋補脾胃,開胃消食,還能夠滋補腎陰,使人身強體壯,正如李時珍在本草綱目中所說:紅薯,補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。紅薯雖然味美甘甜,但也不宜多吃,多吃紅......
2023-11-04
紅薯清腸 推薦四款食譜
一、油菜甜薯粥材料:小油菜20克,紅薯20克,大米30克,小米50克,鹽一些做法:1、紅薯洗淨,去皮切塊,小油菜洗淨,大米小米淘洗乾淨。2、砂鍋倒入清水,燒開,放入紅薯、大米、小米,大火煮沸,小火煮到米粒熟爛,然後加入油菜煮3分鐘,加鹽調味......
2023-11-01
紅薯減肥食譜輕鬆瘦
紅薯減肥食譜一:紅薯芝麻濃湯材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。烹調步驟:①把紅薯去皮,切成3釐米的長條放入水中;②將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火炒軟,......
2023-11-18
營養又美味紅薯的食譜
秋季美食中可少不了紅薯,秋季大街小巷紅薯的味道撲面而來,讓人流連忘返。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及礦物質等,營養價值風場高,被營養學家成爲營養最均衡的保健食品。接下來,小編就教您秋季紅薯的營養美味食譜,讓您在......
2023-11-01
夏季減肥食譜 紅薯減肥法
紅薯減肥原理:紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,每100克紅薯含脂肪僅爲0.2克,是大米的1/4,因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食物,多吃紅薯還能阻撓糖類變脂肪。紅薯粥材料:新鮮......
2023-11-02
秋冬瘦身 紅薯減肥食譜
秋冬瘦身,秋冬如何瘦身呢?紅薯可以減肥嗎?紅薯怎麼吃才能減肥呢?下面就來了解一下紅薯的瘦身食譜。紅薯的營養成份分析:據測定,每100克紅薯含脂肪僅爲0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,......
2021-05-21
四款紅薯的減肥食譜
紅薯減肥原理:紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡,其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、麪粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多人卻還沒有意識到。吃......
2023-11-11
孕期食譜 橙汁紅薯泥
孕期食譜橙汁紅薯泥做法1.準備食材:紅薯30g、鮮橙半個、溫開水50毫升2.步驟1:將紅薯帶皮蒸熟,取中間的部份。3.步驟2:紅薯肉放在茶濾勺中,用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時加開水,捻成泥並壓濾到濾勺下的小碗中,用小勺刮下粘在......
2023-10-31
美味紅薯快速減肥食譜
一、紅薯芝麻濃湯瘦身食譜材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。烹調步驟:1.把紅薯去皮,切成3釐米的長條放入水中。2.將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火炒軟,加......
2023-11-22
孕期食譜 果香紅薯泥
孕期食譜果香紅薯泥做法1.準備食材:紅薯1個、蘋果1個、母乳或配方奶適量2.步驟1:洗淨,切厚片,平鋪盤中,包上保鮮膜。3.步驟2:將紅薯燜熟。4.步驟3:蘋果洗淨、切成與紅薯等大的塊。5.步驟4:熟透的紅薯去皮。6.步驟5:紅薯與蘋果......
2023-10-31
孕婦食譜大全之蜜燒紅薯
紅薯中含纖維素較多,有通便作用。蜂蜜有補中、潤燥、緩急、解毒功效,是促進生長髮育、祛病強身、防老抗衰的佳品。孕婦吃蜜燒紅薯能促進胎兒的生長髮育,防止便祕,有利保胎。孕婦食譜--蜜燒紅薯原料紅心紅薯(500克),紅棗、......
2023-11-22
紅薯減肥食譜
紅薯含有均衡的營養成份如維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素,其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排泄暢通。同時,由於纖維結構在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變爲脂肪的特殊功能。故而,營養學家......
2023-11-19
孕期食譜 紅薯餅
孕期食譜紅薯餅做法1.準備食材:紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量。2.步驟1:紅薯去皮切塊蒸熟。3.步驟2:搗碎成泥,加入糯米粉和一丁點食用鹽拌勻,揉成光滑的麪糰。4.步驟3:取一小塊麪糰搓圓,壓扁。5.步......
2023-10-31
紅薯減肥食譜 減肥超有效
專家告訴我們其實紅薯是一種很好的瘦身食物,它含熱量低,又頗具飽腹感,可以讓你你填滿肚子的同時,輕鬆減掉脂肪。紅薯有些地方成爲地瓜爲涼薯,它含有豐富的食物纖維,對於現代人來說顯得尤爲寶貴。醫學研究證實,缺乏具有通便作......
2023-11-18
紅薯怎麼減肥 分享五種紅薯減肥食譜
紅薯是我們在享受美食的同時又能減肥效果的食物,今天小編爲大家講講營養最平衡的保健食品紅薯的減肥食譜怎麼做。紅薯減肥食譜1:紅薯粥材料:新鮮紅薯、大米烹調:將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀......
2023-11-01
寶寶食譜之煮紅薯
主料:紅薯300克,蘋果300克。輔料:蜂蜜50克。製法:1、將紅薯洗淨、去皮,切成小碎丁;蘋果洗淨、去皮、去籽,亦切成小碎丁待用。2、將紅薯、蘋果放入鍋內,加少許水用微火慢煮,煮熟爛後加入蜂蜜即成。特點:香甜鮮美,豐富,適宜7個月以......
2023-11-18
甜甜紅薯食譜 月瘦8斤
紅薯就是我們所說的地瓜,那麼吃紅薯有什麼好處呢?吃紅薯可以減肥嗎?紅薯怎麼吃才能減肥呢?下面我們就來了解一下吃紅薯減肥的吃法。1、麥仁紅薯湯材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。烹調步驟:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,......
2021-05-21
抗癌食譜:香濃紅薯糕
抗癌食譜:香濃紅薯糕材料:紅薯500g,赤小豆沙餡200g,麪粉100g,無花果75g做法:1.將紅薯、無花果洗淨,放入蒸鍋中用大火蒸至熟爛取出,紅薯去皮,趁熱將其壓成細泥狀,無花果切成細末;2.紅薯泥放入容器中,加入麪粉和勻成團再按扁,擀成0.......
2023-11-06
孕期食譜 紅薯酸奶球
紅薯酸奶球做法1.準備食材:紅薯500克、酸奶1袋、麪包糠適量、色拉油適量2.步驟1:將紅薯用消毒鍋蒸熟,用小勺研成泥。3.步驟2:酸奶放冰箱凍結實,切成小塊。4.步驟3:紅薯泥準備好。5.步驟4:用紅薯泥包酸奶塊製成丸子。6.步驟5:......
2023-10-31
減肥食譜紅薯減肥做法
有人曾以紅薯代替米飯,一個月下來,居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥的做法,希望各位能在美味中繼續享瘦!紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。1紅薯粥材料:新鮮紅薯250克,大米100......
2023-11-14
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