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有關中醫睡覺養生的內容
每天睡8小時更容易死?7種長壽睡眠法
人的一生有很大一部分時間在睡眠中度過。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振,不少人都深有體會,但要說每天睡超過8小時死亡率反而高,可能不少人都會覺得不可思議。不過,美國癌症協會(AmericanCancerSociety)領導的一項大型研究確......
2023-11-02
中醫養生:睡前按摩4個部位
1、揉背:首先取仰臥位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起來,用手背第二掌骨背節自上而下按摩背部肌肉,然後從上到下,由輕到重拍打後背部,以背部肌肉爲重點,共3個循環。最後推背,俯臥於牀上,上肢放鬆,協助者立於牀邊,雙手五指展伸,並列平......
2023-11-05
中醫養生湯 讓你睡個好覺
三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。靜心湯:龍眼肉、川丹蔘各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果,......
2023-11-24
中醫:良好的睡眠有助於養生
中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂養生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。總之,養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論爲指導,遵循......
2023-11-25
缺乏睡眠危害多 中醫助你睡飽覺
如今的男女,夜生活總是非常的豐富,每天在外玩耍直到凌晨纔回家的人不再少數。如此一來,他們總是缺少睡眠,不管是短期還是長期,這樣做對身體的危害是極大的。所以說,生活中不管男女,都應該養成早睡的習慣,讓自己的身體睡飽覺。......
2023-10-18
睡覺養生 17個睡前養生法讓你更加健康
有很多人覺得養生是一件特別複雜的事情,需要注意這注意那的。小編在這裏要告訴各位朋友,其實養生特別容易,它就在我們的日常生活中,只要我們稍微留意一點,就會對我們的身體非常有好處的了。今天小編要講的是睡眠養生法。那......
2021-05-05
最好的養生方法睡覺
生活節奏快,工作壓力大,現代人的睡眠質量普遍都很差。睡覺是我們機體修復的一個過程,也是最好的治病藥方。那怎麼睡?如何健康的睡?是很多人想要知道的。一、中醫睡眠機制陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在......
2021-05-05
男人怎麼睡覺養生?
俯臥不少男性會問趴着睡不好嗎?趴着睡能睡得踏實啊!事實上,男性趴着睡,即俯臥,不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能,更會壓迫生殖系統:陰莖受到壓迫,阻礙血液循環,容易造成頻繁遺精,使男性出現頭暈、乏力等症狀,影響正常......
2023-11-16
中醫三妙招讓你不睡懶覺
週五來了,週末還會遠嗎?很多朋友認爲,週末應該好好睡個懶覺,這樣纔是對週末的尊重,但是中醫認爲,週末更應該早起,這樣才能補充身體的能量,給身體帶來精力。中醫如何預防睡懶覺1、精神不好喝點咖啡綠茶咖啡提神,這是顯而易見的......
2023-10-28
怎麼睡覺養生方法
一般來講,睡覺姿勢可分爲仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種,睡覺姿勢正確可以美容去皺防病。困了可以倒頭就睡,但要睡得好、睡得香,並不容易。專家指出,要保證睡眠質量,首先要選擇合理的睡姿,這樣不但能睡得安心,還能起到保健身......
2023-11-13
中醫教你如何睡個好覺
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是身體的第一大補。中醫提醒:睡覺最大補,注意5點更能防病!一、睡得晚危害大專家提醒,夜裏睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次,故古......
2023-11-15
如何睡懶覺 立冬養生先從睡懶覺開始
立冬已經到來了,對於立冬如何養生每個人都有不同的方法,但本文推薦大家最好先從睡懶覺開始。對於此養生方式,諸多人是不理解的,至於爲何?在下文中會爲大家一一講解!爲何立冬養生先從睡懶覺開始90%以上的人羣聽說過早睡早起,......
2021-05-05
中醫解讀 這樣睡覺養生又保健
睡覺是每個人每天都要做的事情,大家都知道早睡對身體纔有好處,那麼生活中還有什麼睡覺的技巧有利於身體健康呢?很多朋友認爲,睡覺不就是那麼一回事,但是中醫專家表示,睡覺也是有不少講究的,今天不如就讓小編帶你來看看怎麼睡......
2023-10-28
睡覺就是最好的養生
整個身體、心靈充滿了覺醒的力量,十分舒適、喜悅,感覺處在很快樂、很安詳的境界當中。現在整個藍色晴空及綠草如茵的山谷消失在我們心中。這晴空越來越亮,越來越透明,整個宇宙就像透明的水晶一樣,無邊無際的透明水晶,很亮、......
2023-11-16
中醫養生:少吃少睡身體好
現在的人以吃飽多睡爲有生之樂事,但是不知道吃的太多容易導致氣滯,睡的太多容易昏沉。這些是養生之家所禁忌的呀。古人曾在詩中說一個老人長壽的原因:量腹節所受。就是說吃的不要太多,吃的都感覺撐得難受了。在《博物志》......
2023-11-21
男性睡覺的養生方法
俯臥不少男性會問趴着睡不好嗎?趴着睡能睡得踏實啊!事實上,男性趴着睡,即俯臥,不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能,更會壓迫生殖系統:陰莖受到壓迫,阻礙血液循環,容易造成頻繁遺精,使男性出現頭暈、乏力等症狀,影響正常......
2023-11-19
中醫告訴你爲何睡不好覺
有些人有自己的睡眠決竅,睡得好,睡得香,身體健康精神棒。但有些人睡不着,睡不踏實,睡完了不解乏。..。..睡得好的小決竅有哪些呢,失眠了又該怎麼治療呢,專家提醒,治療失眠方法有很多,但要因人而異。下面,就隨小編一起看看治療失......
2023-11-15
睡覺流口水是怎麼回事 中醫教你調養好睡眠
我們不少人一直被失眠困擾着,失眠很痛苦想睡覺睡不着,那麼失眠是這樣引起的呢?怎麼調養,才能迴歸正常睡眠呢,這些問題大家都是很關注的。還有些人不管是大人還是小孩子睡覺都會流口水,那麼睡覺流口水是怎麼回事?小編給大家講......
2021-05-05
養生祕訣竟是睡覺 如何睡覺最好
睡覺能養生我國醫學歷來重視睡眠養生,認爲眠食二者爲養生之要務,能眠者,能食,能長生。清朝李漁《笠翁文集》中有云:養生之訣,當以睡眠居先。睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨強筋。美國有兩位學者,對7000人進行了長達5年半的......
2023-10-28
中醫推薦的金牌養生睡姿
中醫有不通則痛之說,良好的睡眠姿勢,保證周身氣道通達,血絡順暢,可以調氣養神,濡養脈絡,消除疲勞,滋養精神。睡姿最好採取半側臥,可保證全身放鬆,氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿,舒適放鬆就好。1.如果你喜歡蜷着身子睡…&h......
2023-11-26
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