材料：冬瓜800g、紅糖100g、冰糖100g。做法：1、冬瓜洗淨，切丁（皮和籽都要保留），加入紅糖拌勻，於鍋中靜置約15分鐘。2、將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中，大火煮開後轉小火，保持微沸狀態，直至糖漿變粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀即可......

材料：金桔5∼8顆、冰水120㏄、蘆薈5根、小黃瓜1條、冰塊6∼8塊、蜂蜜適量。做法：1、小黃瓜、蘆薈洗淨後切細丁；金桔洗淨後對切，擠汁。2、將所有材料放入果汁機中。3、再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。4、依據個......

材料：芒果一顆、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少許。做法：1、芒果去皮、去核，果肉備用。2、蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。功效：消炎、排毒，同時活化細胞、促進代謝。蘆薈擁有神......

材料：藍莓脫脂酸奶224克、脫脂牛奶355毫升、冰塊235毫升、新鮮藍莓145克、新鮮草莓155克、檸檬果汁粉5克。做法：1、將酸奶、牛奶、冰塊、藍莓、草莓和檸檬果汁粉一起放到攪拌機裏；2、攪拌到順滑成乳脂狀即可。......

材料：嫩玉米、水、糖或者蜂蜜。做法：1、嫩玉米掰粒，加適量的水，放攪拌機或者榨汁機攪打成漿水。2、把玉米漿水過一下篩子，這樣口感更細膩。3、把過好篩子的玉米汁放鍋裏煮開即可（也可放純牛奶，如果不喜歡牛奶的可以不放。牛......

材料：小西瓜1/2個、芒果1個、酸奶少許。做法：1、用圓湯勺或挖球器將瓜肉挖出，放入碗中。2、蓋上保鮮膜，放入冰箱冷凍室內。3、約3小時後，將凍硬的西瓜冰取出，放入料理機。4、芒果切丁，放入料理機，與西瓜冰一起打勻，加入少許酸......

材料：西瓜、酸奶。做法：1、西瓜挖出，去籽。2、將去好籽的西瓜放入攪拌機中，放入適量的酸奶，開動機器，攪拌即可。功效：西瓜奶昔即保留了西瓜的甜爽，又摻雜了濃郁的奶香。具有清熱解毒，又有美白護膚除皺的作用。是女性美容佳品。......

材料：蘋果、西芹、檸檬或檸檬汁、冰塊食療。做法：1、蘋果洗淨，去核；西芹洗淨，切段；檸檬去皮切塊。2、先把檸檬放入榨汁機榨汁，再依次加入西芹和蘋果榨汁，如果沒有檸檬，最後加點檸檬汁也可以。3、最後倒入杯中，可以少加點冰塊去......

材料：菠蘿一個、香瓜半個。做法：1、菠蘿去皮，切成小塊。2、香瓜洗淨去皮，取半個，也切成小塊。3、將上述材料放進果汁機加入200毫升涼開水榨成果汁，倒出後加少許蜂蜜調味即可。tips：1、菠蘿中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蛋......

材料：番茄200克、蘋果300克、白砂糖5克。做法：1、將番茄洗淨，用開水燙一下後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出；2、蘋果洗淨，削皮，放入榨汁機中攪打成汁；3、蘋果汁兌入番茄汁中；4、果汁中加入白糖調勻，衝入溫開水，即可直接飲用。t......

材料：金橘250g、冰糖50g、檸檬半個、薄荷葉適量。做法：1、金橘買回來放入大盆中，加適量鹽和水浸泡後搓洗乾淨。2、金橘對半切開，用刀尖挑去籽。3、把去籽的金橘放入攪拌機內打碎。4、把打碎的金橘醬放入無油無水的小鍋中，......

材料：苦瓜、冰牛奶、蜂蜜。做法：1、苦瓜用淡鹽水浸泡，洗刷乾淨表皮後，對半剖開，用一把小勺子，颳去苦瓜的瓤和白色膜。2、苦瓜切成小塊。3、苦瓜塊放入食物攪拌器，稍微加點純淨水，榨成苦瓜汁。4、取一個杯子，在杯中倒入過濾後的......

材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。做法：1、西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾。2、加入檸檬汁、蜂蜜即可。功效：西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉着的色素減退，從......

材料：黃瓜1根、牛奶200ML、蜂蜜20ML、冰塊小半杯。做法：1、黃瓜洗淨後，切成小段，放入攪拌機中。2、倒入一些牛奶，攪打成汁。3、再倒入剩餘的牛奶，倒入蜂蜜。4、繼續攪拌勻。5、將冰塊放入杯中。6、再將打好的黃瓜汁倒入杯中......

材料：西紅柿2個、酸奶、涼水適量。做法：1、西紅柿去皮，切丁。2、全部材料放入果汁機中打勻即可。tips：如果加點冰塊更好喝，適合夏天喝。功效：酸奶不僅保存了營養素，而且能增加消化吸收率。......

夏季飲食推薦幾款夏季降火食譜，炎熱的夏天，我們經常會吃一些容易上火的食物。胃火可以有胃疼、大便幹、口臭等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。......

有些人喜歡在吃飯時吃冷飲，比如喝上一大扎冷凍果汁，甚至喜歡用剛從冰箱中取出的涼白開水泡米飯，覺得這樣吃痛快、消暑；還有的人喜歡剛吃完飯，就吃一大杯冰淇淋。這些都是不恰當的吃法。因爲胃部突然受到大量冷飲的侵襲將使......

綠豆沙釀苦瓜原料：苦瓜、去皮綠豆、枸杞、蜂蜜綠豆沙釀苦瓜的做法：1.去皮綠豆洗淨，加水，像蒸米飯似的把綠豆蒸熟；2.用篩網將蒸熟的綠豆過篩，成豆蓉狀；3.加入蜂蜜，拌勻，綠豆沙就做好了；4.苦瓜洗淨，用筷子將中間的籽去除乾淨，切段備......

夏季氣候炎熱，夏季飲食人們多喜吃冷食冷飲，但養陽卻要求夏季少食冷飲。夏季人體皮膚毛孔疏鬆，散熱較多，這就消耗了體內的陽氣。如果貪冷飲，就會使陽氣受到損傷，發生腹痛，腹瀉，咳嗽氣喘等疾病。因此，夏季飲食要適當控制冷飲冷食......

怎麼能在炎熱的天氣裏也保持抖擻的精神和高昂的鬥志？飲食當然是源頭，而瓜和豆，則是夏季清涼解暑的當家食物。中醫認爲，暑盛溼重，人體內熱熾盛，汗出不斷，要常吃清熱生津、利水滲溼的食物。西瓜、冬瓜、黃瓜含有大量水分，不僅能......