肛裂是常見的肛腸疾病，導致肛裂的原因有很多，那麼肛裂怎麼辦？以下是治療肛裂的五個常規方法。1、外治法肛門局部用藥治療，方法有：①坐浴：排便前溫水坐浴，使肛門括約肌鬆弛，能減輕糞便對肛裂的衝擊；便後坐浴可洗淨糞便殘渣，減少......

俗話說十人九痔，痔瘡是發病率非常高的疾病，尤其是經常坐在辦公桌前工作的人，更容易發生痔瘡。而痔瘡又是非常隱私和尷尬的疾病，一般患者都不願意跟人傾訴自己的病情。有些患者打聽到提肛運動有助於治療痔瘡。那麼，提肛運動......

身體比較好，精神狀態比較佳的人基本上生活中都有很好的養生的習慣。生活比較的規律，喜歡鍛鍊身體是保持身體健康的祕訣，而運動的方式有很多種，大家可以選擇的項目非常多。平時許多人就喜歡做提肛運動，那麼，提肛運動是啥？對於......

中醫將肛門稱爲穀道，在養生十六宜中就提到了穀道宜常提，這穴位治療法稱爲氣宜常提或撮提穀道。下面，小編就爲大家介紹怎樣提肛才能預防痔瘡。提肛的具體做法很簡單，主要有三步：①在吸氣的時候將意念集中於會陰；②然後用力上......

想要做好提肛運動，想要真正享受到提肛運動帶來的好處，那麼一定針對性的訓練，比如提肛運動有好幾種，你要根據自己的真正需求來進行鍛鍊，下面就一起來全面的瞭解下吧！提肛運動分類1、括約肌收縮法採取坐位，有意識地收縮尿道、......

提肛運動，也被稱爲骨盆底肌肉鍛鍊，對於孕婦來說是一種有益的運動方式，它可以增強骨盆底肌肉的力量和靈活性，有助於準備順產並提高產後康復。本文將探討孕婦爲什麼可以考慮做提肛運動以及如何進行這種運動。爲什麼孕婦可以......

日常的生活中，前列腺癌是一種嚴重威脅男性健康的惡性腫瘤疾病，但是早期的前列腺癌疾病是可以治癒的，我們在平時應特別注意。4月，美國股神沃倫·巴菲特稱自己經診斷患有前列腺癌，人們爲之震驚，不過好消息隨之而來，癌症......

所謂夾腿提肛，就是仰臥，雙腿交叉（男人左腿在上，右腿在下，女人相反），臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續5秒鐘左右。可逐漸延長提肛的時間，重複做10—20次。另外的一個方法是放鬆呼吸：取仰臥位，全身放鬆，雙手重疊於小......

提到提肛運動，大家許多人應該都有所耳聞，這種運動可以鍛鍊男性的性能能，鍛鍊女性的陰部肌肉，促進夫妻生活和諧。另外這種運動也可以預防一些肛腸方面的疾病發生，是比較適合大家平時做的運動。那麼，提肛運動怎樣做呢？對於提肛......

提起提肛運動，相信大傢伙對這個都不是很陌生，雖然說這個動作讓人看着感覺有些羞人，但是好處確實很大的，可以讓女人的身體變得更緊緻，那麼大家知道提肛運動的好處有哪些以及提肛運動怎麼做嗎？下面就來一起看看吧。1個小動作，......

大家都聽說過提肛運動可以提升性能力這個說法吧。提高男人的房事能力，可以多做提肛運動，提肛運動能控制男性射精時間是什麼原理呢？提肛運動原理提肛運動簡單來說就是通過鍛鍊PC肌肉的房事來提高男士房事方面的能力，PC肌是......

很多的男女們都聽說過提肛運動，這項運動無論是對於男人還是對於女人，都具有很多的功效。男人經常做提肛運動，有助於保護前列腺，鍛鍊性能力。女人經常做這項運動，有助於翹臀，提升性愛的敏感度，那麼，如何做提肛動作呢？對於做提肛......

運動對於身體健康有非常多的好處，這一點是大家都知道的基本的常識。而現在人們的運動方式已經非常的多了，每個人喜愛的運動項目可能也不完全的一樣。而提肛運動應該是大家都有所耳聞的運動方式之一。那麼，提肛運動能不能......

性學專家介紹，提肛是由肛提肌、肛門括約肌、盆底肌羣共同協作完成的動作，這些肌羣均爲隨意肌，可通過意識進行收縮和舒張。提肛在日常生活中對人體健康有很大我好處，提肛運動可以有效的提高肛門括約肌的彈性，加強肛門的約束......

相信大家很多人爲了自己的身體健康着想，都在平時有運動的習慣，鍛鍊身體已經漸漸的成爲了大家生活中的一部分。而運動的方式非常多，比如就有提肛運動，這是非常適合一些成年男女做的運動。可能有些人還不清楚這種運動，那麼，什......

一、產後陰道鬆弛的原因分娩的時分由於胎頭進入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造，以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產程停頓遲緩、不順利的狀況下，由於胎頭長時間的壓榨，加上產鉗或者胎頭......

春季乾燥，如果飲食上再不注意，很容易使大便乾結，排便困難，從而引起痔瘡出血。介紹，預防痔瘡最好的辦法就是從飲食上着手，以清淡飲食爲主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外適當做些提肛運動，保證足夠的睡眠。寒性水果和蔬......

在希臘奧林匹亞山上，鐫刻着一句經典格言：你想當個合格的丈夫嗎？跑步吧！運動能增強性功能，是毋庸置疑的。不過北京中醫藥大學博士研究生張牧川建議，要想有更好的壯陽效果，最好重點做做深蹲等下半身運動。張牧川博士說，男性性功......

很多的男人再跟自己的女人過性生活的時候，陰莖剛插入幾下就會出現了射精的情況，這其實是早泄的情況。早泄不僅令男人無法享受性愛的美好，而且也不能令自己的女人感到很滿意。平時做一些運動可以有助於提升性能力，有人諮詢......

提肛運動，在很多人眼裏都是生活中經常做的，其實提肛運動的好處是很多的，那麼你真的瞭解提肛運動嗎？提肛運動的好處提肛運動就是有規律的提收肛門，然後放鬆一下，一提一鬆就是提肛運動了，那麼提肛運動鍛鍊的就是我們的骨盆底的......