近年來，許多優秀的影視節目不斷涌現，導致許多人在下班之後幾乎離不開電視機。但是如果一直呆在家裏對自己的身體健康很不利，那麼能不能邊看電視邊健身呢？下面爲大家介紹邊看電視邊運動的實用方法，供大家瞭解。廣告時間擡腿......

1、慢慢地向前點頭：儘量使下顎靠近胸部，感覺背部的肌肉儘可能地伸展，然後緩緩仰頭，直到喉部的肌肉緊繃。這套動作重複5次。2、柔和而有力地向右轉動頭部：保持肩部不動。看身後的某個目標，保持5秒後轉回。再向左轉，保持5秒。......

1.如果你家客廳空間允許，可以跳跳繩，跳兩分鐘休息1分鐘，重複4次，能消耗111千卡熱量。雙腿跳也能達到同樣效果。2.高擡腿跳，跳躍時單腿向高處擡起再放下，每條腿做10次，可以消耗42千卡熱量。3.站在沙發前，慢慢下蹲，臀部快接近坐......

飯桌上的禮儀被提倡了很多年，但更爲重要的健康準則卻總是被忽視。越來越多人把吃飯當成談工作、忙應酬、交朋友的場合，不知不覺犯了很多誤區。本期，《生命時報》記者採訪權威專家，提醒您飯桌上的幾大禁忌。趁熱吃菜來了，趁......

隨着《回家的誘惑》熱播，女主角秋瓷炫的演技受到了衆人的肯定，美麗大方的樣子也深入人心。特別是她那百變優雅的女人味髮型爲她的魅力增分不少。所以，今天想要塑造優雅的你也來學學她的髮型吧！1、幹練短髮時下最流行的荷......

>>>推薦：吃榴蓮時有些事項得注意很多城市的公交車上都裝有移動電視設備，在枯燥的乘車路途中，精彩的電視節目成了不少乘客唯一的消遣。但專家指出，長時間盯着電視屏幕易誘發乾眼症。在公交車上，經常會出現較大的顛簸，電視屏......

如何瘦身，晚上睡前要如何快速瘦身呢？下面就來了解一下讓你邊看電視邊瘦身的方法。1轉腰動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。伸展部位：左右側腰部肌肉。2側腰動作重點：靠着沙發手......

邊看電視邊吃零食好嗎當一個人呈一種蜷曲體位時，腹腔內壓增大，胃腸道蠕動受限，不利於食物的消化吸收和膽汁排泄，飯後久坐妨礙膽汁酸的吸收，導致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調，膽固醇易沉積下來。加上坐在沙發上吃甜食或瓜子......

把退休生活中的大部分時間花在看電視上，是長壽之道中特別不被提倡的一點。但中國社會科學院老年科學研究會會長熊必俊認爲，如果在看電視劇時，老人能根據劇情討論，則可以達到活用腦力的目的。專家通常建議，老人看電視以新聞......

很多人都在抱怨工作日沒有時間去運動，沒有時間去瘦身，其實只要想減肥，時間擠一擠就出來了。就像在家裏的時候就有很多的減肥方法，做家務能減肥，看電視也是可以減肥的。很多人都不不相信看電視也能減肥，其實便看電視邊做一些......

1、當你彎腰拾東西時，應由腰或股部彎屈，好像在做以手觸腳趾的運動，這樣做能堅實大腿和臀部的肌肉（背部有毛病的人，則避免此一動作）。走路的時候要挺直脊背，把頭揚起來，像一根線拉直的木偶一般。2、利用烹飪或洗碗的空當時間，把......

１．枕頭仰臥起坐主攻部位：小腹和大腿內側·臉朝上躺在地上，膝蓋彎曲，雙腳併攏，小腹收緊。·把枕頭夾在兩膝蓋之間，擡起雙腿離開地面，膝蓋９０度彎曲，令大腿與身體垂直。·把雙手放在頭部後方，呼一口氣，儘量擡起身體......

試過各種減肥方法，節食、抽脂加運動，方法用盡但減肥效果並不理想，這是什麼原因呢？這些都是基本的減肥方式，如果效果不好不妨換個角度找問題。是你否喜歡邊看電視邊吃東西？你的餐具是否顏色靚麗？或者你是否喜歡開着燈入睡？這些......

只要你練習這套針對看電視人羣專門設計的運動，你就不僅可以看你喜歡的電視劇，而且能夠保持你苗條的身材。這套半小時的運動包括你在看電視劇時候做的中等強度的運動和在廣告時間做的高強度動作。作爲開始，你需要3到5磅重......

1、雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓着小啞鈴，伸直微微擡起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然。2、吸氣，彎曲手肘向上保持90度角，然雙手舉拳向正上方，手肘和肩膀在同一直線上，保持腰背挺直，雙腿和腹部肌肉收緊。3、然後吸......

看電視瘦身，看電視要如何瘦身呢？邊看電視邊瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下。專家發明：看電視減肥瘦身12招1.間歇式兩分鐘跳繩，重複4次(耗熱111卡路里)。2.廣告時間爬爬樓梯或者室內擡腿跳(耗熱42卡路里)。3.站立在沙......

在很多家庭中，邊看電視邊吃飯幾乎是很正常的一個現象，對於成年人來說，也許這是一個很好的吃飯方式，但是對於孩子來說，這確實一個很不健康的飲食方式，不僅如此，邊看電視邊吃飯，還會讓孩子越來越胖，對寶寶的身體健康，造成不利影響......

>>>兒童冬季食譜大全：主食類三餐的飲食是人類生活作息中不可缺少的一部分，想要保持良好的飲食習慣，就應在飯前少用電腦，開飯時不看電視，飯後按時休息。這是因爲：人在進食的時候，大腦參與唾液腺、胃及胰腺等分泌消化液的工作，......

1.傳遞遙控器主攻部位：小腹及腰部兩側肌肉·臉朝上躺在地上，雙膝彎曲，小腹收緊，用右手握着遙控器。·左膝蓋彎曲90度，擡起右腿伸直。·擡起上身，身體扭向左側，右手繞過左腿。·把遙控器從右手送到左......

假如你看電視時從來不運動，剛開始時只要天天10分鐘就可以了，以後再逐漸增添到15分鐘、20分鐘……最大的利益就是——它盡不會耽擱你觀賞喜好的節目。第一仰躺在沙發上，雙手抱頭，兩腿夾住墊子，向上擡......