拉筋練習讓僵化的肌肉得到放鬆，塑造理想的曲線。激烈的有氧運動的確是減肥的首選，但是我們更推崇拉筋練習，這時形成身體美好曲線的基本。一天的工作，讓全身的肌肉緊繃，血液循環惡化。如果適當的進行拉筋練習，可以緩解僵硬的......

俗語有這種說法筋長一寸，壽延十年。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。我國傳統健身氣功《易筋經》中的確有對於筋與健康的論述：筋弱則懈，筋壯則強，筋和則......

抽筋是抽搐的俗稱，是大腦功能暫時紊亂的一種表現。人體肌肉的運動是受大腦控制的，當管理肌肉運動的大腦有關細胞暫時過度興奮時，就會發生不能自控的肌肉運動，可侷限於某羣肌肉或身體一側，或波及全身，即抽筋。一、引起抽筋的......

很多上班族因爲長期的久坐，一天工作下來就會出現腰痠背痛的情況，一身的疲憊感，那麼如何緩解這樣的症狀呢？每天晨練的時候都會看到很多的老年人在公園拉筋，拉筋對人體有好處嗎？拉筋會讓你長壽嗎？今天教你2個簡單的拉筋法，讓你......

拉筋（強度：低）消耗熱量：150大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：2.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。拉筋的正確方法一、柔韌訓練的目的：通過柔韌訓練，......

近年來，越來越多的人開始關注身體健康和美體塑形問題。拉筋作爲一種常見的運動方式，備受人們的喜愛。然而，對於晚上拉筋腿是否會導致胖，以及拉筋是否可以減肥，有一些誤解和困惑。首先，讓我們來解答晚上拉筋腿是否會導致胖的......

人們常說拉拉筋可以讓人長壽、排毒、放鬆等等。然，你真的會拉筋嗎？也許不會，也許會，但在這裏，都不重要，因爲接下來你將會學到幾種更爲擁有的拉筋方法，這纔是最重要的！正確的拉筋練習1、兩隻雙手手掌互相交叉握住，將其推置於頭......

中醫認爲，腎爲先天之本。人體隨着腎氣的逐漸旺盛而生長髮育，繼而又隨着腎氣的逐漸衰退而衰老，步入中年以後，理應慎重養腎，切莫盲目地食補和藥補。下面介紹幾種簡便易行、療效顯着的按摩方法，只要持之以恆，便能收到較爲理想的......

拉筋鍛鍊法有哪些呢？常見的立位拉筋法和臥位拉筋法應該怎麼做？常練拉筋對身體有什麼好處呢？大家不妨跟着本文一起認真的看看，相信大家也能感受到拉筋帶來的魅力哦！拉筋鍛鍊法立位拉筋法1、找一個門框，雙手上舉扶住兩邊門框，......

拉筋，是時下比較流行的一種養生鍛鍊方法，由於其方法簡單，不受場地限制，深受辦公室一族的喜愛。那麼拉筋到底有什麼好處呢？其實早在我國經典名着《黃帝內經》中就已明確記載：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。《道家養......

眼饞別人的曼妙身體，還不如自己動手，身體全靠拉筋，不是看出來的哦！健身過程拉伸能夠放鬆肌肉，而拉筋可以舒展整個身體，讓你的好身材盡展無疑，今日小編推薦六種拉筋方法，要好身材那就來！好身材就靠拉第一種，首先保持站立姿態，雙手......

拉伸運動，讓手指深層筋骨得到放鬆拉伸。手指由於離心臟較遠，是血液循環比較難達到的部位，這部分的新陳代謝較慢，很容易血液流通不暢。而且我們通常都會彎曲用手去抓握東西，不會經常做延展手指的動作，使手部肌肉僵硬。下面我......

說到拉筋和壓腿，大家都應該瞭解才行，這是對你健身非常有幫助的，當然也對你身體的調整有幫助的！那麼如何進行拉筋壓腿呢？常拉筋壓腿有哪些好處？不妨跟着一起來好好的看下吧！拉筋壓腿方法身體正對着一定高度的物體（高臺，欄杆等），並......

游泳最常出現的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、腳部、大腿、小腿，那如果在游泳途中突然抽筋了，怎麼自救呢？不同部位的自救方法1、解除小腿後部肌肉抽筋：如離池邊不遠可以上岸坐在池邊，抽筋的腿伸直，一手抓住腳趾......

中醫認爲腳跟是精氣之根，腳離心臟是最遠的，同時也承受着全身的體重，再加上腳底有很多的穴位，適當的進行按摩具有一定的養生功效。現在的年輕人工作壓力比較大，缺乏一點運動，長時間久坐的話就會讓記憶變得越來越硬，從而導致四......

拉筋運動肯定是有好處的，但是拉筋可以長高嗎？應該怎樣才能把筋拉開呢？小編推薦四個經典的拉筋動作，希望能夠幫助大家，不管是否真的有助長高，總歸是沒有壞處的。不是嘛！拉筋可以長高嗎拉筋可以幫助增高，但是需要一個比較漫長的......

所謂拉筋法，也就是抻拉韌帶。中醫認爲，骨正筋柔，氣血自流，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋法的療效，首先表現在祛痛。此外，通過拉筋還可以達到排毒的效果。因爲拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是......

跑步是我們非常喜歡的一項運動，跑步的好處非常的多，跑步不但可以讓我們擁有健康的身體而且也可以讓我們變得年輕，此外跑步還可以讓我們擁有完美的身材，所以我們建議大家要多養成跑步的好習慣。跑步後我們可以拉一下筋，這樣......

所謂拉筋法，也就是抻拉韌帶。中醫認爲，骨正筋柔，氣血自流，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋法的療效，首先表現在祛痛。此外，通過拉筋還可以達到排毒的效果。因爲拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是......

抽筋抽筋，學名肌肉痙攣，指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋的真正機制目前尚未被確知，大多數研究結果認爲，肌肉抽筋的原因是由於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，引......