中醫認爲腳跟是精氣之根，腳離心臟是最遠的，同時也承受着全身的體重，再加上腳底有很多的穴位，適當的進行按摩具有一定的養生功效。現在的年輕人工作壓力比較大，缺乏一點運動，長時間久坐的話就會讓記憶變得越來越硬，從而導致四肢無力以及腰膝痠軟，不妨通過拉腳的方式來緩解。
拉腳筋能不能養生呢？
經過研究發現拉腳筋，能夠有效的改善腎經、肝經以及脾經，中醫認爲只有讓肝臟、腎臟、脾胃處於通暢狀態才能讓身體充足，讓氣血變得更加通暢，當排出不暢時就會引起泌尿系統疾病以及生殖系統的疾病，比如陽痿早泄、前列腺炎、痛經、子宮肌瘤、月經不調、色斑等。如果男性想要增強性功能，女性向緩解婦科疾病的問題，不妨多拉拉腳筋，而且拉腳筋是非常簡單方便的，不受任何時間和地點的限制。
如何正確的拉腳筋？
1、使用雙腳互打，這樣能夠活血養腎
把雙手直接放在身體後面來支撐身體，讓腰部以及背部伸直，端坐在座位上。把腳的腳跟併攏在一起是用腳尖互相進行敲打，同時凹陷的腳面也要互相拍打到。剛開始拍打100個，然後慢慢的增加數量，一分鐘要拍打80次左右，千萬不能使用木棍或者是木槌來拍打，這樣會導致腳筋變得越來越硬，從而給身體帶來反作用。
2、揉搓腳心具有理氣補腎的功效
可以坐在牀上直接揉腳心，在腳面上有凹陷面，一般得不到一定的刺激，不妨通過按摩的方式來護理。在腳底的地方會有很多的穴位，比如涌泉穴、三陰交穴，適當的進行按摩，具有延年益壽的功效，但是一定要選擇合適的力度，按摩到以局部舒服以及發熱爲止。
溫馨提示
每天晚上睡覺之前把雙腳互拍打十分鐘，這樣能夠促進全身的血液循環，長時間堅持下去就能夠提高身體的抵抗力和免疫力，從而幫助身體抵抗寒冷，除此之外要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，每天使用熱水來泡泡腳，並且按摩腳心來加快新陳代謝的速度。每天要保證有充足的睡眠，千萬不能有太多的心理負擔，保持積極樂觀的心態，學會釋放自己的壓力。
