沒錯，和大部分人猜想的一樣：大部分減重項目完全起不到效果，一項新研究最近正式公佈了這個結論。根據最近發佈在《內科醫學年鑑》(AnnalsofInternalMedicine)期刊上的研究介紹，在衆多商業減肥項目中，只有幾十種能夠真正地讓......

減肥不一定要忍飢挨餓,有些食物同樣非常適宜減肥期間食用,具體請看下文介紹.MM大概都聽說晚飯過後就要停止進食！偏偏夜那麼長，睡前肚子餓得你快抓狂。小編告訴你：只要選對東西吃，你也不會發胖的。下面5種減肥食物，睡前吃也......

小胖墩減肥操共８節，開始練習時，每節應尺量不停地連續重複４－６次，動作熟練後可逐漸增加到１５－２０次。練習時呼吸要自然，每天最適宜鍛鍊的時間爲晚上６－８點。第一節：腰部運動。仰臥於板牀或地板上，雙腿分開雙膝彎曲成直角，雙臂平放在體側牀上或......

游泳――身體只承受通常的重量，幾乎不會加重關節的負擔，而且能增強許多因常常坐着身體較弱的人的背部肌肉。騎車――只在一定程度上增加關節的疲勞，能促進心臟和身體循環系統的健康，增強耐久力，提高身體素質。體操――鍛鍊......

常用的減肥藥酒有：1.減肥酒功效：健脾，降脂減肥。方法：蓮子、藕、荷花、白朮各200克，加入白酒適量，製成減肥酒。每天飲用1次，每次50克，半年即可收到明顯效果，男女老弱者四季皆可飲服。2.菖蒲酒功效：延年益壽，消除肥胖。方法：取九節......

減肥吃什麼食物最享瘦？想輕鬆減肥還不用放棄美食的方法，不如就來經常食用下面這些減肥食品吧，吃了不發胖，還能爲身體補充多種營養。減肥食品：魚肉在肉類減肥食物中魚肉是最好的一種，它含有豐富的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，可以......

1、人蔘果。人蔘果不但可以補充維生素，而且由於糖分少，不用太擔心攝糖量多。2、獼猴桃。獼猴桃有助於消化，裏面的維生素C也很豐富，飯後吃一點可以刮刮油。3、聖女果。聖女果裏面的番茄紅素對腸道蠕動也是有幫助的，有助於腸......

如何減肥瘦身能夠輕鬆享瘦美食也能達到減肥的效果！有木有？果蔬含有很低的熱量，能夠減肥瘦身已經是衆所周知的事情了，果蔬也是有很多的消脂減肥的作用的。胡蘿蔔胡蘿蔔是最常見的一種蔬菜，生吃熟吃都可以。胡蘿蔔的熱量非常......

動後人體會消耗大量能量，不能一直只吃素食，還需要適當的補充肉食，少量肉食即可。運動、飲食相結合，你的減肥大業即將勝利了。冬瓜、海帶、綠豆芽、綠豆有助於塑形健身冬瓜理由：常吃冬瓜能去除身體多餘的脂肪和水分，達到減肥......

乾果也能減肥？當然，合理有選擇地進食乾果能更好地瘦身，讓你健康更美麗哦乾果營養--花生：減肥。花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研究發現，含有適量花生和花生醬的飲食，比等熱量的低脂飲食更容......

瘦身的朋友們都知道黛米·摩爾的瘦身食譜，也知道麥當娜去健身房中練習普拉提爲一個健康減肥領域中的一個地地道道知道分子，大千世界中肯定還有你不知道的健康減肥方法？下面一起來看看吧。瘦身下午茶西方人的生活方......

1、節食者推薦喝烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。原料：烏龍茶做法：簡單地用開水衝。2、浮腫者喝薏仁茶浮腫的原因很多，如......

冬天減肥提升燃脂動力，促進血液循環就一定要到戶外去運動嗎？當然不是！尤其是針對肚子上的贅肉減肥，更不用去戶外體會冬天的寒冷。爲想瘦腰的美眉們推薦三招瘦腰減肥操，宅在家裏我們同樣也能燃脂提升減肥動力！一起讓我們去看......

1．玉米鬚茶玉米鬚15克，綠茶3克。先將玉米鬚洗淨、陰乾，放入盛有綠茶的杯中，衝入沸水250毫升，稍悶一下，即可。隨意飲用。有減肥功用。2．首烏茶烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。先將槐角、首烏、冬瓜皮、山楂......

在我們的生活中從來就不缺少減肥的人。肥胖不僅會導致失去美態，還會引發很多疾病，如高血壓、糖尿病等。因此，不少肥胖的朋友都會選擇積極減肥。一般來說，減肥的方法有很多，可以多鍛鍊身體或是從飲食方面入手。有些喜歡喝啤......

目前，很多辦公室一族，很喜歡在上班的時候，泡杯花茶來喝。那麼，花茶有沒有能夠減肥的呢？什麼類型的花茶對應的減肥類型又是什麼呢？下面小編爲大家詳細介紹。薄荷：好處多多，對肥胖、糖尿病等都有好處，當然還能清新口氣了。（可以去......

桑樹原產於中國和朝鮮，作爲中國特產絲綢的原料——蠶的飼料，而一直備受珍視。衆所周知，蠶喜吃桑葉。而歐洲原本沒有絲綢，所以就出現了絲綢之路。曾幾何時，絲綢作爲向歐洲的出口品，盛行一時。因此，桑葉也一直是非常......

減肥是達到好身材的方法之一。那麼你知道日常生活中，怎麼安排食譜達到減肥效果的。瘦腿是當前很多女孩子，尤其是上班坐在辦公室的女孩子，一直追求的目標，怎麼能安全健康的瘦腿呢？下面介紹幾種飲食方法，可以試試。薑汁菠菜原......

每個女孩都想具有模特般前凸後翹的好身體，對於肥胖的人們來說，怎樣通過健康減肥來實現這樣的夢想呢？不用着急，下面就給大家講講採用什麼樣的減肥操來鍛鍊身體，幫助體內多餘的脂肪燃燒，還給自己一個美麗的身材，現在我們就開始......

相信很多人都有喝茶的習慣，茶是中國的古文化之一。其實喝茶這也是個好習慣，它能補充人體缺少的元素，只不過每個人想達到的效果不一樣，有些人喝茶完全出於愛茶，有些人喝茶是因爲想要達到減肥的效果，爲了滿足大家的好奇心，今天......