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新冠肺炎全民心理健康實用手冊 疫情期間4種心理調適法
疫情下的常見情緒反應1、焦慮多疑疫情出現後特別關注身體的各種變化,將自身各種不舒服與新型冠狀病毒肺炎聯繫起來,懷疑自己是否生病。2、惶恐不安可能會出現疑病,不敢按電梯和觸摸門把手反覆洗手、消毒不出門,更不敢去醫......
2023-10-18
早泄心理如何調適
早泄的心理調適很重要!(1)不要擔心早泄會發展成爲陽痿:早泄的男性多半會很焦慮,擔心自己是否會進一步發展爲陽痿,甚至開始迴避性生活,每次性生活的時候都很擔心是否會發生早泄,而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。幾......
2023-11-18
老年人喪偶有什麼心理調適方法
喪偶對於老年人來說是十分沉重的打擊。那麼怎樣才能儘快走出喪偶的陰影,開始新的生活呢?一般可以採取以下幾種心理調適方法:一、正確對待喪偶的現實首先,應該認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規律。失去了朝夕......
2023-11-07
災難心理如何調適
1、面對災害事件,人們應該具有對自己心理進行調適的能力,而這種能力需要平時的鍛鍊,促使個體採取適當的措施來避免災難的威脅。2、坦然面對和承認自己的心理感受,不必刻意強迫自己抵制或否認在面對災害時可能產生的害怕、......
2021-05-06
神經衰弱的調適和營養對策
神經衰弱(Neurasthenia)是指精神容易興奮和腦力容易疲勞,常伴有情緒煩惱和一些心理生理症狀的一種神經症。神經衰弱一詞最先由美國醫生(Beard1868)提出,近年來又在分類中取消這一名詞。在我國和國際疾病分類中均保留神經衰......
2023-11-21
強迫症的心理調適
強迫症最主要的特點是存在強迫與反強迫的內心衝突,正是這種衝突造成了人們內心持久而強烈的痛苦,並嚴重影響社會功能。其強迫主要表現爲強迫觀念、強迫行爲、強迫意向、強迫儀式動作等,強迫行爲又分爲強迫檢查、強迫洗滌......
2023-11-02
災後心理指導 對傳媒工作者的心理調適
傳媒工作者直接出現在災難的第一線,他們直接面對災難。他們的心理同樣承受刺激,會出現一些問題。一、對傳媒工作者的心理調適(一)身體方面出現的問題1、面對災難產生劇烈嘔吐感。2、手腳感到冰涼渾身發抖。3、呼吸困難,......
2021-05-06
調適心理壓力七招超有效
1.換位思考認同法。正確認知壓力,靈活調整自己的心態。例如,當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時,試試換位思考。2.推移時間遺忘法。時間是解決問題的最好辦法,積極忘記過去的、眼前的不愉快,隨時......
2023-11-16
早泄有哪些心理調適方法
據統計,大多數早泄都是由於心理因素造成的,真正有器質性病變的只佔早泄的很少一部分。所以調整自己的心理狀態對於治療早泄是非常關鍵的。注意以下幾個要點,多數早泄會離你而去:(1)不要擔心早泄會發展成爲陽痿:早泄的男性多......
2023-11-16
失眠者該如何自我調理
失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠,經過自我調理的辦法就常可得益。具體歸納如下:(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更......
2023-11-22
胰島素泵使用者的心理調適
引發問題的原因糖尿病病友本身就容易產生心理障礙,其發生率可達30%~50%。尤其在採用一種新的治療方式前,這種心理障礙會表現得更明顯、更頻繁。所以,醫生應該在理解的基礎上給予更深入的心理治療,要根據病友的經濟承受能力及......
2023-11-25
抑鬱症的調適有道!
在人際交往中,一個人良好的精神狀態表現爲自信樂觀、積極向上、情緒高昂,在這種狀態下會對他人充滿善意,對生活充滿希望。這種精神狀態是成功交際所必須,是健康人生所必備。然而,社會的紛繁複雜,生活的曲折坎坷,人際關係的撲......
2023-11-22
步入中年的女性如何進行心理調適?
醫學心理學研究表明,心理疲勞正在成爲威脅中年女性健康的一大"隱形殺手"。如果心理疲勞得不到及時疏導化解,長年累月,在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機,在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引發多......
2023-11-26
老年男性如何進行心理調適
在費城舉辦的一個學術大學上,有一些關於心理問題的有趣討論。專家們發現了這樣一個現象,即談到老年男性,人們的話題集中在消沉、輕生、幻滅上面;相反,談到老年女性,大家則討論着快樂和夢想成真的故事。這表明,老年男性與老......
2023-11-12
糖友心理應該如何正確調適?
多數糖尿病患者在患病一段時間後,常常變得焦慮不安或容易發怒。一聽別人談到糖尿病三個字或提到相關的內容,心裏就特別不舒服,總覺得別人在說自己,實在控制不住就會向別人發一通無名火。建議應及早正視糖尿病,並對疾病負起......
2023-11-26
老年人的性行爲與性心理需調適
相關統計資料表明:在66-71歲的年齡段內,對性有興趣的男性爲90%,女性爲50%,就是在86~90歲的年齡層中對性有興趣男性也有51%。對老年心理研究表明,老年期的心理衰老速度遠遠低於生理衰老的速度,因之,許多老年人面對性功能的變化。常......
2023-11-27
慢性前列腺炎治療 患者如何自我心理調適
慢性前列腺炎是前列腺炎的一種,是比較常見的男科疾病,特別是一些青壯年最容易患的。儘管慢性前列腺炎治療方法很多,但是很多得了慢性前列腺炎的患者都會有許多的心理問題,比如擔心生育等,今天小編要爲大家介紹的則是慢性前......
2021-05-06
日常如何緩解緊張情緒 總是緊張有效的調適方法
你會經常的產生緊張的情緒嗎?對於多數成年人來說,面對日常的生活是不會有緊張的感覺的,除非是遇到了一些突發的事件。偶爾的緊張是正常的,但是如果經常緊張,就應該引起重視了,是一種精神上的負擔。如何緩解緊張情緒?下面的......
2021-05-06
恐艾症怎樣進行自我心理調適
異常心理讓疑病患者生不如死艾滋病疑病症是一種混合性神經症,代表症狀可表現爲疑病、焦慮、恐懼、強迫、抑鬱症狀中的某一種或幾種,這些異常心理全部圍繞艾滋病展開,也可同時伴有與艾滋病的臨牀症狀相類似的軀體症狀。強......
2023-11-25
假期將結束如何調適身心
走親訪友、聚會娛樂、遊山玩水……轉眼間春節假期就要過去了,又要恢復正常的工作和學習。春節過後,生活再次變得緊張而有規律,很多人或因不適應而感到疲勞,提不起精神。爲了避免這種情況的出現,及時想辦法調適......
2023-10-28
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