雖然民以食爲天，但是往往很容易就一口吃成大胖子，尤其到了春節，不想初戀見你胖了一圈的話，就來看看我們應該怎麼吃吧，以下ok食物和NG食物，你一定要記清楚了哦！OK食物黃豆芽熱量44大卡/100克春節減肥方法：吃黃豆芽上海人大年初......

一週減肥食譜：星期一全日熱量1190卡路里早餐：脫脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片午餐：小蘋果1個、煙三文魚三文治1份(走牛油及可烘底)晚餐：糙米飯半碗、蒸肉餅2湯匙(少汁)、灼菜1碗、橙1個早餐的脫脂奶與一般牛奶相比，脂肪更低......

一、鮮榨玉米汁做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸後加入糖，小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入牛奶，用攪拌機攪打成玉米汁，再用篩網過濾一下即可。二、低卡金蛋優格材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、......

忙忙碌碌的上班族們，別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因爲好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不......

一、遠離飲料甩掉高熱量我們都知道飲料中含有很高的糖分，如我們平時所喝的冰綠茶，據香港消委會宣傳及社區抽檢在市面上出售的30款瓶裝綠茶樣本中發現，大量的瓶裝綠茶都加了糖分，有些經測試後糖量更是高達92%，熱量高達184千......

鍼灸減肥法與磁石經絡法、拔罐減肥法相同，都是我國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。應用鍼灸減肥，其機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。下面就讓我們來看看中醫如何利用鍼灸減肥吧!......

在微胖界最出名的範爺人家最近都瘦下去了，人家那麼美都還在追求更完美，你還敢無動於衷嗎？趕緊來試下微胖女怎麼減肥最快吧。不給自己胖的理由微胖女應該聽說過不少其實你不胖之類的話。對於這些話，你千萬別相信。在你還沒......

晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式當你吃過晚餐後沒過多久就要進行睡眠活動了。當你在進行睡眠時，身體的熱量消耗是最低的，這時候消化出來的熱量能去哪兒？當然就是囤積起來了。所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。因爲我......

1、油炸女看過來：鐵觀音燒掉你的儲存油品種：烏龍茶解讀：條索肥壯，烏黑油潤，砂綠明顯。濃郁花香是鐵觀音最吸引人的地方，要比綠茶稍晚一點，因爲要等到一芽三開葉才能採摘。好的鐵觀音葉片肥厚軟亮，頁面呈波狀，稱綢緞面。泡出來......

最初的減肥是從吃減肥餐開始的。雖然兩個月瘦了7斤，但是兩眼發綠，狀態極差。恢復正常飲食後，體重迅速反彈。聽人家說動感單車減肥效果好，可是身體吃不消。最後找了個私教，它給我制定了跑步機+瑜伽的訓練計劃。由於剛剛開始......

常吃苦瓜有助減肥。苦瓜中含有高能清脂素，能有效減少脂肪和糖的攝取量達40%-60%左右。苦瓜減肥法，8款食譜幫你苦中享瘦。一、鳳梨苦瓜雞材料：苦瓜、新鮮鳳梨、香菜梗、雞腿、檸檬、紅蔥酥、鹽、胡椒做法：1.將苦瓜切半、去......

夏季六大減肥食物1、酸奶：熱量——72大卡/100克優勢：酸奶最大的優勢不在於減肥，而是輔助其它食物減肥，在飯後喝酸奶可以促進消化和代謝，減少油脂的吸收。酸奶和水果搭配在一起口感和減肥指數都會升級，而且酸奶富......

減肥成爲時尚話題，在這個以瘦爲美的時代似乎肥胖就是罪過，多數女性爲減肥絞盡腦汁，但很多人都無法堅持運動瘦身，這裏小編推薦懶人減肥訣竅，一起來試試吧。減肥成爲時尚話題，在這個以瘦爲美的時代似乎肥胖就是罪過，多數女性爲......

誰說減肥一定要節食的?吃對食物,其實也能達到有效瘦身效果。下面介紹健康“享瘦”必知的八種刮油美食。三高、肥胖成爲困擾越來越多人的問題，有些人甚至極端的人爲所有的食物都是導致三高的元兇，其實並不是這樣的，自然界......

夏季是個減肥的好季節，而且飲食減肥又是比較安全的，只要選對食譜就可以輕鬆瘦不停，下面小編給大家介紹個苦瓜減肥的方法，一起來看下吧。很有效的的快減法，適合夏天露肉抱佛腳，堅持一兩週，就會不一樣!1、黃瓜雞蛋代替三餐每餐......

吃水果減肥是一種簡單有效的方法，大部分水果都含有豐富的營養，而不同顏色的水果營養成分也有所不同，我們可以定製一週水果減肥方法來減肥，每天都可以吃到不同的水果又能輕鬆減肥。週一：橙色水果木瓜週一，帶着一份紅色的激情......

紅色水果之選：草莓、山楂鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，是不少女性朋友的心頭愛。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營養需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。中醫認爲，山楂具有消積化滯、收斂止痢......

隨着年齡的增長，肌膚鬆弛下垂，形成皺紋是不爭的事實，與其怨天尤人，不如積極護理起來。無論是皺紋、魚尾紋、細紋、眼尾紋都是因爲皮膚表皮層不均一的塌陷引起的!所以我們一定不能忽視臉部的緊緻護膚工作。想讓你的肌膚維......

春季最快減肥法教你如何享瘦。春季氣溫升高，天氣宜人，非常適合減肥，所以很多人會選擇在這時期來執行自己擱置已久的減肥計劃。那麼，你認爲自己的減肥方法有效嗎？你又知道哪些快速減肥方法？下面小編就來詳細介紹下：飲食減肥方......

親愛的讀者你可能不知道，其實有些蔬菜生吃的話，不但營養價值更高，而且又有減肥的功效。下面就一起來認識一下這些可愛的蔬菜吧！1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口......