雖然“民以食爲天”，但是往往很容易就一口吃成大胖子，尤其到了春節，不想初戀見你胖了一圈的話，就來看看我們應該怎麼吃吧，以下ok食物和NG食物，你一定要記清楚了哦！
OK食物
黃豆芽
熱量44大卡/100克 春節減肥方法：吃黃豆芽
上海人大年初一吃黃豆芽，象徵着萬事如意。黃豆芽低卡，是春節期間的減肥佳品。［★★★★］
蘋果
熱量52大卡/100克 春節減肥吃蘋果
春節吃蘋果，代表着團圓紅火。蘋果營養豐富，高纖飽腹感強，熱量低，瘦身又美容。［★★★☆］
魚
熱量108大卡/100克 春節減肥吃魚
魚是中國春節必吃的一道傳統菜式，示意年年有餘。魚是肉類食物中熱量最低的一種。［★★★☆］
熱量109大卡/100克 春節減肥吃麪條
初一早上將餃子和麪條同煮着吃爲發財之意。減肥吃麪條時，建議少拌高熱量醬料。［★★☆］
雞蛋
熱量151大卡/100克 春節減肥吃雞蛋
雞蛋又叫大元寶，以示發財的意思。雞蛋中含有卵磷脂，可使脂肪膽固醇乳化從血管排除。［★★☆］
糉子
熱量151大卡/100克 春節減肥吃糉子
壯族人除夕把糉子擺在供臺上祭祀，正月初三家人聚食以示團圓。相對小吃糉子熱量不高。［★★☆］
NG食物
開心果
熱量614大卡/100克 春節減肥少吃開心果
春節期間，家家戶戶吃開心果，預示着笑口常開。開心果雖然飽腹感強，但高油脂，吃時要適量。［★☆］
瓜子
熱量591大卡/100克 春節減肥少吃瓜子
春節吃瓜子是再常見不過的事情了。瓜子有控制慾的作用，但瓜子熱量高，多吃還是容易發胖。［★☆］
湯圓
熱量263大卡/100克 春節減肥適量吃湯圓
上海人大年初一吃湯圓，意步步登高。湯圓熱量不高但很多人吃湯圓放糖，熱量自然上升。［★★☆］
白酒
熱量295大卡/100克 春節減肥少喝酒
春節酒水必不可少，酒水寓意長流水。喝酒容易形成啤酒肚，過度飲酒還會傷害身體健康。［★☆］ 餃子
熱量240大卡/100克 春節減肥適量吃餃子
西北地方的人春節吃餃子，餃子皮不是擀成的而是用碗扣成的。不同肉餡的餃子熱量相差很大。［★★］
吃多了怎麼拯救
1、 如果你是澱粉吃多了，比如說包子餅乾、麪條、麪包、皮薩等等之類的，那麼你應該做個涼拌黃瓜吃吃，因爲黃瓜可以抑制澱粉的吸收。
2、 如果你是肉食、奶製品、巧克力、冰激淋、堅果等高脂肪類東西吃多了的話，可以隨即喝一杯綠茶或者普洱茶。因爲這些茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有輕度便祕，也可以採用這個辦法。
3、 排毒餐食譜：早餐：牛奶一杯，全麥麪包一至兩片，聖女果（小西紅柿）10個。午餐：酸奶一杯，玉米或者紅薯1根（200克），清蒸豆腐一份（200克），黃瓜1根。晚餐：酸奶一杯，玉米或者紅薯1根（200克），海鮮蒸滑蛋（1個全蛋）一份，黃瓜1根或者聖女果10個。
