記住下面這個口訣並照着做，包你過一個口福不減體重減的溫暖冬天。營養早餐熱呼呼，週末煲湯強滋補，在外就餐七分飽，飲茶泡腳自呵護。一、營養早餐熱呼呼。我爲上班族專門設計的一款營養早餐，不僅營養豐富，口味兒純美，而且製作......

中醫養生講究時令季節，不同時期都有不同的養生妙方，立春以後，陽氣開始升發，所以春季養生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。1、飲食調養是關鍵春季養生保健的飲食基本原則應該是以藏......

從中醫陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉衰，陽氣開始萌芽的時候，陰陽轉化，在運動中構成了自然界與人體的平衡與和諧，養生也要順應此規律。那麼冬至節氣該如何養生呢？南岸區中醫院主任中醫師樊建向重慶晨報《養生週刊》讀者推薦......

1、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法，這是因爲腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴......

不多吃酸常食甘中醫提倡春天飲食中應省酸增甘，這是春季養肝的基本法則。因爲在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多食用酸性的食物。如......

春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發季節，而且冠心病、膽結石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天覆發。俗話說一年之計在於春，因此，我們一定要做好春季的養生保健，爲一年的健康打下基礎。遠離鮮花防過敏春天是大多數......

女人是水做的，女人如花，女人膚如凝脂，這些都是建立在女人的面容皮膚姣好的基礎上，女人都願意被別人讚美成水靈靈的，女人都希望自己貌美如花，女人更希望膚如白雪，有一句話說的好，18歲以前不美，那是爹媽給的，如果18歲以後不美，那是......

正在煩惱這個冬季如何瘦身的MM有福嘍，小編將爲你推薦簡單又非常見效的減肥方法，冬季減肥祕笈——8天瘦一圈。趕快來看看吧。減肥方法——第一階段迴歸大約需要三四天時間，目的是將節日裏大餐的沉積慢慢排出，重......

冬季曬太陽古人叫負暄，也叫負日、負曝，爲歷代養生家所推崇。隋代太醫巢元方在《諸病源候論》中說：凡天和暖無風之時，令母將兒抱日光下嬉戲，數見風日，則血凝氣剛，肌肉硬密。可見，讓孩子常曬太陽能增強體質。清代趙學敏在《本草......

【巧對魚缸水污染】魚缸裏的水污染主要是由於魚兒的餵食與排泄引起的，而巧餵食是保持魚缸水清潔的一個好方法。給魚兒的餵食除了遵循定時、定量、定質、定位原則外，還要注意早晨餵食比晚上餵食更好，喂一次比喂多次好。同......

良好的夜間護理，不但可以給皮膚以營養，還將使皮膚充滿活力。否則，皮膚便會營養不良。這就是爲什麼許多人白天儘管塗了不同牌號的護膚膏、霜，卻依然在皮膚上出現不同程度的粗糙與衰老的緣故，可見夜間護膚比白天更爲重要。一......

腳部的保暖很多人都知道讓自己穿上厚厚的衣服，帽子，對於腳卻沒那麼在意了。事實上腳是人體的第二心臟因此只有做好了腳步保暖才能更好的促進人體健康。冬季寒冷建議女性一定要選擇適合自己的鞋，鞋不可過大，也不可過小，最重......

一：食療排寒，紅糖薑湯紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。二：敲膽經除寒氣不少人爲了改善體寒......

祕籍一：乳液三明治在兩枚化妝棉上儘可能多的倒上乳液，然後將它們疊在一起，做成三明治，放入冰箱冷藏，在感到肌膚乾燥的時候拿出來擦拭，可以快速緩解乾燥，潤澤肌膚。如果能配備一隻小型便攜冷藏包就更方便了，這樣一來，可以隨時隨......

一、起居有常：應早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視。二、身心愉快：精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。應忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性，調節自己的情緒。三......

祕笈一：一定要給寶寶穿上貼身衣褲有的媽媽認爲，寶寶不停地動會出很多汗，如果汗液把內衣弄溼，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易......

現愛美的MM越來越多而她們會選擇瑜伽來塑造自己的身材，而瑜伽的養生原理是什麼呢，很多MM都不知道吧。我們一般人對於瑜伽練習產生疲勞的解釋，往往是從淺層上來看待和解釋，往往是不徹底。今天小編爲大家解答什麼是瑜伽的養......

今天是24節氣的立冬，預示着將進入冬季了，北方的很多城市溫度開始降到零下，很多的城市也即將迎來冰雪的天氣，在南方也感覺到早晚的涼意了。告別了天涼好個秋，迎來了養生的最佳季節，冬天是保養身體的最好季節，黃帝內經告訴我們......

減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友，出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會，總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高鹽，高脂肪，大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來，你又攝入了太多的熱量，又......

春季是健康投資的最佳季節，養生保健應特別注意以下問題：1、運動鍛鍊、增強體質。春天空氣清新，最有利於機體吐故納新充養臟腑。春天多運動鍛鍊，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發生。2、......