1、血壓高，挺胸脯腳掌着地、胸脯挺起，不要過分彎腰駝背，以免壓迫胸部。步伐應以中慢速爲宜，不要太快，否則容易使血壓升高。最好不要在早上散步，應選擇晚飯後。因爲一般來說，早晨人體血壓最高，傍晚相對穩定。2、關節差，別背手拐......

養護關節越早越好專家認爲，人過中年，幾乎人人都會發生關節病變，只是發病時間早晚、病情輕重有別。關節病變和年輕時關節養護是否得當有很大關係。隨着年齡的增長，人體各器官開始緩慢走向老化，關節軟骨也由於代謝異常、磨損......

民諺急行無好步，緩走當歇氣，就是提醒老年人走路時不宜過猛過快。這句養生諺語暗藏着老年人調養氣血的祕密。武漢市中醫院主任醫師劉惠武提醒說，快走是養生專家最推崇的健身方式，每天走路的銀髮族成千上萬。快走並不適合老......

夏去秋來，人們脫下短裝換上長衫，秋風起的時候更會帶來些許涼意，早晚氣溫溫差更是加大，雖然秋高氣爽，但是很多疾病也最容易在秋天這個乍冷的季節出現，因此，預防各種疾病秋天正當時。因爲天氣轉涼，人們很容易出現一些腰痠背痛以......

一些中老年患者沒有受過傷，卻出現關節疼痛，尤其是膝關節和髖關節。其實，他們中的大部分患有骨性關節炎。人在二十二、三歲以後，腦垂體分泌生長激素減少，身體也停止生長，人體的所有器官都進入一個維持期，並開始走向老化，體內的......

昨日15時許，新村社區裏歡聲笑語熱鬧非凡，幾個小學生正興高采烈地拿着水果讓爺爺奶奶享用。爺爺，我餵你吃……小朋友高天看到其他同伴都在爲老人剝香蕉橘子，也剝了一根香蕉，喂70多歲的胡來玉老大爺，小高天的舉動......

很多人上了年紀就會出現各種疾病，其中關節炎是常見的老年疾病，大部分老年人都會患關節炎，給老人的生活造成不便，也影響了老人的健康。爲了讓老人的晚年生活過得健康，老人們要學會如何預防關節炎。一、多曬太陽多曬太陽，每天......

由於受到生理的影響，老年人的關節處於衰退階段，如果老年朋友們不進行相應的保健，並常做某些劇烈的動作，就會損傷到關節。那麼，容易損傷老人關節的動作有哪些？一起來了解下吧。五個動作易損傷老人關節1、上下樓梯大大小小的......

研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔着高於你的體重3-5倍的壓力，對於超重和肥胖的老人來說，他們的膝蓋將不堪重負。戴付護膝，則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數高於24(即體重(公斤)除以身高的平方......

老人應該如何保護關節方法一：多曬一曬太陽很多老人都說，一曬太陽就感覺頭暈，但是長期不曬太陽對身體也會有影響。專家認爲，出現關節炎也與骨質疏鬆有一定的關係，而曬太陽可以很好的預防骨質疏鬆，延緩關節衰老，所以老人們要想......

老年人要了解膝關節炎症狀疼痛。活動多時，疼痛加重，休息減輕，再活動時仍會疼痛，甚至更重。上下樓梯困難。關節扭傷、着涼、過勞，常可誘發或加重關節疼痛。關節腫脹。關節腫脹來源於滑膜增生和關節內積液，初期常因扭傷、着涼......

王女士今年60歲，看上去精神奕奕，充滿活力。她堅持踢毽子已經有4年，現在渾身關節都沒什麼毛病。退休後，她每天獨自到英雄山散步。偶然，她看到一羣老人圍在一起踢毽子，嘻嘻哈哈好不熱鬧。之後，她也開始嘗試踢毽子，不久就有人主......

確切地說，骨關節炎是關節本身不可逆的一種退變，最常見的是膝關節的關節炎。它的發病率與年齡關係密切，X線顯示，35歲以下的人羣中只有5％的發病率，而65歲以上則有大於70％的發病率。骨關節病是一種最常見而且花費巨大的疾病，不僅......

確切地說，骨關節炎是關節本身不可逆的一種退變，最常見的是膝關節的關節炎。它的發病率與年齡關係密切，X線顯示，35歲以下的人羣中只有5%的發病率，而65歲以上則有大於70%的發病率。骨關節病是一種最常見而且花費巨大的疾病，不......

美國加州大學的一項研究結果顯示，中年人進行高強度的跑步或者跳躍運動最容易損傷膝蓋，從而導致關節炎。研究人員對236名年齡介於45歲到55歲之間的男性和女性進行了研究，這些實驗對象之前都沒有出現過膝蓋疼痛的情況。研......

美國2008年7月14日發表的一篇研究報告說，如果需要緩解老年人骨關節炎所致的疼痛和殘疾，膝關節或髖關節置換術是一個不錯的選擇。關節置換術可以緩解疼痛，並且能恢復受累關節的部分功能。但是研究者說，因爲考慮到與手術相......

在身體老化的過程中，肌肉骨骼系統的自然退化尤爲明顯。膝關節承受着全身重量和走路帶來的壓力和磨損，容易隨着年齡的增長出現人老腿先老的現象。因此老人們要重視膝關節的保養，那麼老人如何保養膝關節呢？老人膝關節疼痛怎......

俗話說：人老先老腿，防老先護膝。早晨，經常看到一些老年人進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛鍊，想預防腿部的衰老，實際上這些是完全錯誤的做法，這樣的動作只能加重軟骨的損傷和磨損，疼痛會更加嚴重。經常有些老年人抱怨：我每......

骨關節炎又名骨性關節炎、骨關節病、增生性關節炎或退行性關節病，俗稱骨質增生、骨刺，以關節軟骨退變、損傷及骨增生爲特點。屬於中醫學骨痹、腰腿疼等病症範疇，年齡、肥胖、炎症、遺傳因素等都是本病的發病因素。本病多......

運動遲緩、關節不靈活並不是不可逆轉的，下面介紹一組鍛鍊方法，以求能延緩衰老：①輪流舉臂或同時擡舉雙臂，臂部儘量伸直。②仰臥或俯臥伸軀，仰臥時腰部儘量上擡。③坐位或倚物而立，一腿擡起，前後左右轉動腳掌，兩腿交替進行。④......